przed treningiem

crevolution przed treningiem, mono rano na czczo carbo zawsze bedzie dobre choćby jaka kreta to nie była T: mono 5g rano na czczo przed treningiem porcja cv NT: mono 5g na czczo albo mono lub cv w podobnej porze jak trening masz aha chodziło mi o to że jedno crevolution to może być mało Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-24 16:04:52

ja lubie zjesc godzine - póltorej godziny przed treningiem owsianke z bananem ; ) i jest MOC :D , a przed samym treningiem tzn 45 min kawa mała czorna

[...] 12x12 +12x12 12x16 +10x16 12x16+ 10x16 Co się dzisiaj stało... Zacznę od tego, że dzisiaj poszedłem szybciej na trening, choć prawie nic nie zjadłem. Kiedyś kupiłem sobie przedtreningowke, gdzie po pewnym czasie musiałem wziąć 2 porcje, aby coś poczuć. Kilka dni temu przestałem brać kreatyne. Mam kilka przedtreningowek z różnych firm, więc [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 02.05.2019r. Ok. 75minut Masa ciała przed treningiem, 100,2kg Rion,mi czasami wygodniej jest iść w niedzielę. Niekiedy dłużej zostaję w pracy i już nie chce mi się lecieć na siłkę. Przysiad 5x20 5x60 5x90 4x120 3x140 3x160 3x160 3x160 3x160 3x160 3x160 Wl 5x20 5x60 4x80 3x100 3x100 3x100 3x100 3x100 3x100 Podciaganie [...]

Po pierwsze nie bierz kreatyny z faza nasycenia, bo to strata kasy ja tak zrobiłem i to niema sensu. Tak moim zdaniem powinieneś brać to. Taurine - 45min przed treningiem 4 kap . W dni wolne 2 kapsułki po przebudzeniu Kreatyna - 5g + 40g Glukozy przed treningiem. Kreatyna 5g +50g CARBO po treningu. W dni wolne po przebudzeniu 5 g Kreatyny bez [...]

[...] - Frequently Asked Questions by Si2uiel Mozesz rowniez skorzystac z przykladowej , ale mimio wszystko lepiej jak ja sobie ulozysz "1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z [...]

[...] i system protein wypadaloby kupic wieksze ilosci,poniewaz wychodzi taniej.Mozna zrezygnowac z system protein i kupic wiecej carbo ;] rano po przebudzeniu tauryna 3-4 kaps. przed treningiem ok 6-8 tab bcaa(proponuje przed najciezszymi treningami bo dawaka 6 tab wystarczy na dawkowanie do 20 dni) po treningu carbo ok 30-40g, kreatyna 3-4g, [...]

[...] by nie patrzeć dostarczasz do organizmu 20gr kreatyny przez pare dni , organizm tak samo nasyca sie mono jaki i jabłczanem. Dlatego inaczej bym to widział Cp poracja 10gr przed treningiem mono rano 2,5gr i po to samo. czyli łącznie 15gr w nie treningowe samo mono 5gr rano i 5 jakoś pod wieczor. Jak wiadomo organizm dopoki sie nie nasyci [...]

[...] z miski i treningu: Micha czysta BTW 130/70/105 Trening: 10 minut bieżnia 9 km/h trening zasadniczy na koniec interwały 30/30 Ostatni raz zmieniłam kolejność w misce i przed treningiem zjadłam migdały... cały trening miałam zwalony bo się męczyłam przeokrutnie :)) Ziółek nie było bo już nie zdążyłam ich zrobić Suplementy: CLA + Green Tea [...]

Oki, dziękuję. Spalacz będę testowała jutro przed treningiem :-) sprawdzimy jego pobudzanie ;-)

CM3 DT 4kaps. odrazu po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem 4kaps. po treningu DNT 4kaps od razu po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem AAKG DT 6-12 kaps. przed treningiem ( jak nie będziesz czuł to zwiększ dawke) DNT --------- AMINOMAX 6800 DT 6-8kaps. po treningu DNT 4kaps odrazu po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem 4kaps. w porze po [...]

Rano i przed treningiem lub tylko przed treningiem . W dzien nietreningowy np rano

sorrry miało być 1.5-1h przed treningiem posiłek/porcja massa i ok 30 min przed treningiem kretke oczywiście choć dawkowanie jakie Ci napisali wyżej jest bardziej popularne

[...] , jabłczan skończy się parę dni wcześniej niż monohydrat, dokończysz parę ostatnich dnia na samym mono (2x5g* dziennie) pory przyjęcia - czy to mono będzie np. rano ,czy przed treningiem, czy jabłczan - nie mają żadnego znaczenia, także może być np. tak dzień T: 5g mono na czczo, 5g tcm po treningu lub 5g mono 30 min przed treningiem + 5g tcm [...]

To może przy okazji tutaj się podpytam o wasze zdanie na temat brania drugiej porcji kreatyny w dzień treningowy przed treningiem? (tzn. pierwsza dawka rano na czczo a druga przed treningiem..) pozdrawiam

Moze być tak Reactor pro 3: *Dni treningowe: 1tab naczczo, 2tab przed treningiem, 3 tab po *Dni nietreningowe: 2tab naczczo i 2 tab koło 16:00 Nitro: *Dni treningowe: 2 na czczo 4 przed treningiem 3 po treningu *Dni nietreningowe: 3 naczczo, za 5godz 3tabsy Reactor bedzie miał tu role utrwalacza nitro

Bierz jak napisał Siodema. 2 godziny przed treningiem dostarcz porządnych węgli i dobrego białka a przed samym treningiem aakg.

Bierz jak napisał Siodema. 2 godziny przed treningiem dostarcz porządnych węgli i dobrego białka żby była siła i energia a przed samym treningiem aakg.

a jakie dawki proponowane ? osobiscie lykam 11g przed treningiem i przed aero (najzwyklejszych w swiecie bcaa)

[...] -180 g piersi -95 g kaszy gryczanej -200 g pomidorów Posiłek 6 -95 g płatków owsianych -180 g piersi -200 g pieczarek,cebuli,pomidora Przed treningiem poleciała porcja przedtrenigówki do tego 5g cm3 i 8g bcaa 100% :-D I zaczęła się jazda bez trzymanki plecy to moja ulubiona partia Trening: Plecy: Ćwiczenie 1: Ściąganie drążka do klatki [...]