przed treningiem

Witam, Ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu+dieta. Jednak nadal nie jestem zadowolona z efektów. Do tej pory przed treningiem piłam bcaa. Szukam czegoś co da mi ,,kopa'' na treningu, wspomoże spalanie tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie nie będzie zbyt silne, nie obciąży mi serca. Cco polecacie?

Zamierzam dodac aeroby do treningow ( dla lepszej kondycji i aby sie tak nie zatluscic na masie) kiedy je dodac ? po treningu silowym? przed treningiem? czy moze przychodzic odzielnego dnia ? ile maja trwac ? i czy bcaa na zabezpieczenie sie do dobry pomysl ? dodam ze latwo sie zatluszczam

Witam mam taki problem ćwicze 3lata od 2dni biore no-xplode zwiekszylem do 2porcji i nic nie czuje tylko jestem pełny. biore go 1h po posilku i 30min przed treningiem .. czy ten odstep czasowy po posiłku jest za krótki i dlatego osłabia jego działanie ? dziękuje i proszę o szybką odpowiedz .POZDRAWIAM

Mam dwie puszki BCAA Xtand Go(razem 60 porcji) z krótką data ważności i zamawiam się czy dorzucić porcje w dni nietreningowe czy lepiej przed treningiem, ale boje się że za dużo kofeiny, Bo normalnie biorę porcje w trakcie treningu. Jestem na redukcji Zmieniony przez - uzi89 w dniu 2017-07-09 11:58:34

Witam ćwicze sztuki walki wieczorem. Trening zaczyna się o 19 a konczy jakoś o 21. Przed treningiem torba ryżu,a moze zamiast tego jeden banan? I pytanie co po treingu? Najlepiej to chyba jakieś węble i białko, ale na noc węgle? jakoś mi to sie nie widzi... co polecacie

witam , trenuje sprint . prowadze teraz cykl oparty na kreatynie (TCM OLIMP) i chciałbym wiedzieć czy moge brać Life energgy Trec ( jest tam guarana) przed treningiem czy może zmniejszy to działanie kreatyny .

Witam!!Taki sposob "dawkowania" zalecil mi jeden z ekspertow SFD tylko ze nie dodal ilosci gram na porcje.... KA bierz tylko po treningu 4-5 kaps. nII natomiast przed treningiem i rano. w nietr. rano i w porze treningu. Moje pytanie ile gram nitro brac ?? Dodam tylko ze mam 2x700g nitroboolon II i 180 kaps. kre alkalynu... Pozdro

Witam jakiś czas temu kupiłem nitrobolona i teraz zacząłem go brać mam 84kg 189cm wzrostu 20 lat biorę po 10 miarek 30 min przed treningiem może mi taka ilość zaszkodzić czy nie ?

[...] potrzebuje aby ktos rozpisał mi trening na mase mam 17lat 190cm wzrostu i 83kg.Trenuje piłkę ręczna. Biore ożywki Aminomax,Recovery2.0,Creapure das ultimative creatin(KREATYNA ;])Treninng piłki recznej mam pn,wt,sr,czw.Ale mam mało siłowni raczej wiecej biegania niestety ale na siłke moge chodzic przed treningiem p.recznej ;] PS: pale fajki ;[

Koledzy i koleżanki, krótkie pytanie, czy dobrze zrobię jeśli w taki sposób będę łączył następujące odżywki: przed treningiem - SAW + BCAA po treningu - MP AMINO 1 + CARBO + PO 30MIN BIAŁKO Z góry dzięki za pomoc :)

[...] Mam jeden mały problem przez okres 2 tygodni bralem "X PAND" i "EXTRA MASS" przy starcie mialem 65 kilo na 180cm wzrostu no i co sie okazalo po okresie 2 tygodni NIC :( i z tad moje pytanie jak dawkowac mam to wszystko??? obecnie spozywalem E.M 1 raz w dni bez treningu i 2 razy w dni treningowe a x pand przed treningiem. czy mam cos zmienic.

Szukam czegoś przed treningiem, z 1,3d ale bez krety ) najlepiej w kapsach :)

Nie wiem czy dobry dział, jak nie to sorry, mozna przeniesc. Włsnie zaczynam cwiczyć,i moje pytanie jest takie czy jesli przed treningiem wypije sobie np. 2 surowe jajka albo najem się powiedzmy tataru, czy to pomoże cz moze zaszkodzi. Jednak białko jest białko. Prosze o powazne odpowiedzi

Witam! Mam problem, mianowicie bylem naczczo na silce (aeroby + silowe), po niej wypilem kreatyne + tauryne z dextroza i hmb, za jakis 30min zwrocilem to i sie zastanawiam co zle zrobilem... czy jesc cos przed treningiem porannym czy tylko aeroby robic.. Prosze o pomoc !

Siemanko chce robić cykl CP + nitro 2 i chce tylko się dowiedzieć po ile trzeba brać g tych odżywek Wiem że : CP+Nitro2 DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu A po ile gram to dalej nie wiem prosze o pomoc Puchy mają po : CP - 450g Nitro II - 700g POZDRO

Koledzy po treningu FBW wskakuje na bieżnie na okolo 40 min( tygodniowo zwieszam czas) z tętnem około 130. Trener na silowni polecil mi abym przed treningiem FBW brał bcaa, po treningu FBW aminomax 8000 i carbo, a po zakonczeniu aerobów bcaa. Czy to dobra suplementacja czy moze cos byscie zmienili ?

wiek 18 wzrost 171 waga 50 staż 2 miechy cel nabrać masy i przy okazji poprawic swoja sylwete 1 Płatki owsiane + owoc 2 chleb razowy + warzywa/orzyechy włoskie 3 Przed treningiem :Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + ryz/makaron 4 Po treningu : Odzywka + banan 5 Sałatka + oliwa + Piers 6 3 jaja gotowane + warzywo Prosze o pomoc z gory dzieki ;>

Mam problem z kreatyną fa nutrition xtreme creatine którą wczoraj zamówiłem Na każdej stronie pisze inne dawkowanie np. Na sfd 2razy dziennie po 5g, swiat supli tylko przed treningiem 3g Chciałbym żeby ktoś kto zażywał już ten produkt wypowiedział się o dawkowaniu. Z górę dziękuję

Siemka! Mam pytanie bo .. chodze na siłke o godzinie 15 a 14:45 jestem w chacie . czy moge 15 przed treningiem jeśc kreatyne bo słyszałem że trzeba ja zażyć bezpośrednio po przygotowaniu wiec nie moge jej wziąśc do szkoły.. macie jakies patenty by temu zaradzić..??

witam, jak polecacie spozywac powerade? przed treningiem/w trakcie/po ?? dzieks za odp. PZDR