przed treningiem

[...] białkową. Waga ok 84-85kg. Moja prośba o pomoc dotyczy odzywek. A więc: W grudniu ok 15-19 skończyłem brać kreatynę cell pump. Obecnie biorę SAW firmy Treck, jako dopalacz przed treningiem, do tego białko jako uzupełnienie diety, aminokwasy BCAA z glutaminą firmy Activlab oraz Z-Force firmy Dymatize. Mój plan odżywek na najbliższe 4-5 miesięcy: [...]

Witam, mam pytanie co do ilości oraz mniej więcej kiedy brać beta-alanine, kreatyne i bcaa :D Beta-alanine powiedział mi pan w sklepie że rano przed i po treningu, natomiast kreatyne 2 tabletki przed treningiem i bcaa 3 po nie wiem czy tak to powinnam brać.

[...] Triceps Poniedziałek Wtorek Piątek 2 serie Suplementacja. ___________________________________________________________________ OLIMP Creatine Mega Caps® Trec CM3 1250 dt przed treningiem 3kapsułki mono 2 jabłacznu po treningu 3kapsułki mono 2 jabłacznu nd rano 2mono 2 jabłczanu Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2009-05-17 14:36:02 [...]

[...] wypróbowania ich na sobie. Dla przykładu podam mój cykl dzięki któremu w dwa miesiące przybrałem 4kg mięśni Odżywki : Kreatyna (OLIMP) (dziennie 8gram : 2 po przebudzeniu 2 przed treningiem 3 po treningu i 1 na noc) białko -30gram po przebudzeniu i 30 na noc (PROTEIN 80 - OLIMP i OVOPOL) Hmb (OLIMP)(1,5grama po treningu) Aminki (OLIMP ANABOLIC [...]

[...] ponad 70 obecnie, stosowałem OLIMP Gain Bolic 6000. Od marca zacząłem stosować (cykl 6 tygodni) TREC CM3 w kapsułkach 3 razy dziennie po 3 tabletki ( rano po jedzeniu, na 1h przed treningiem i zaraz po nim). Obecnie skończyłem ten cykl i za 1,5 tygodnia zaczynam następny 6-7 tygodniowy. Co do siły zwiększyła się zauważalnie od czasu zanim nie [...]

[...] 2 tabsy supercutsa + 2 tabsy scorcha po sniadaniu (ok. 8 rano), 2 tabsy supercutsa + 2 tabsy scorcha po 3 posilku (ok. 14) 2 tabsy supercutsa + 2 tabsy scorcha pol godziny przed treningiem boxu lub bieganiem (ok. godz 18). A tak wyglada mniej wiecej moja dieta: sniadanie 8.00 - platki nestle fitness z mlekiem 0,5% drugi posilek 11.00 - Jogurt [...]

Witam! Kolejny pomysł to połączenie naszych ulubionych kawałków z występami na żywo :) Taka fuzja poddziału filmów i muzyki :-)) Ja osobiście przed treningiem często załączam całe koncerty lub wybrane kawałki w wersji live, które dają dodatkowego kopa za sprawą ciekawych aranżacji utworów. Zachęcam do wrzucania Live'ów :-) [...]

Witam. Jestem po 2 cyklu na mono. I mam pytanie co do dawkowania nitrobolonu II. Czy moge brać 15g po i przed treningiem siłowym a 10g przed i po treningu technicznym. Trenuje pchniecie kulą.

witam, biore bcaa,przedtreningowke i bulk. mam pytanie co do kolejnosci stsowania tychze srodkow. zamierzam brac tak: 1h przed treningiem bulk, w drodze na trening bcaa a przed sama silownia przedtreningoke. czy to dobra kolejnosc?

[...] m.in.: przyspieszają metabolizm, nasilają termogenezę, hamują apetyt oraz dodają mocno odczuwalnej energii. Zalecane dawkowanie 1 kapsułkę rano na czczo oraz 1 kapsułkę przed treningiem lub głównym posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Dexaprine XR Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap Zawartość jednej porcji [...]

[...] Proszę o ewentualna korekte diety/godzin posilkow Jestem w stanie jesc regularnie i trzymac się diety w 100% Zapotrzebowanie na kcal 3255 B 164 T 107 W 410 I(śniadanie, przed treningiem) 8.50(godz) 2 jaja na twardo (120g) orzechy włoskie 20g mleko 3.2% 250ml płatki owsiane 100g jabłko B 35 T 38 W 84 kcal 817 Najbardziej trening pasuje mi w [...]

Mam zamiar zacząć ćwiczyć rano przed szkołą, teraz pare pytań. -czy przed treningiem muszę coś zjeść? -jeżeli tak to jaki posiłek będzie najlepszy? Wstaje 5. 30 do szkoły wychodzę 7. 15

czy drink kreatynowy (krea+glukoza+sok pomarańczowy)trzeba sporządzić bezpośrednio przed spożyciem? czy mogę to zrobić przed treningiem a wypić po godzinie - po treningu?

[...] złapie w garść Obwody te co mierzę to obwód w pasie 97,5 a na wys pępka 103 na czczo,w ramieniu 44cm,udo 61cm suplementy: super omega3-4kaps cm3 10g/dzień bcaa 10g przed treningiem siłowym i 10przed aerobami białko sfd econo spalacz Ripped Freak od Pharma Freak Wg.Kalkulatora na potreningu moje zapotrzebowanie wynosi 3500kcal,na [...]

[...] Poszedłem na krew i dramatu nie było alat i aspat lekko ponad normy wrzucę tu badanie . Nic nie mijało odpuściłem npp wrzuciłem dosłownie na 3 dni metkę iniekcyjna po 30 mg przed treningiem i wtedy zaczęło się na grubo. Co nie zjadłem albo nawet na czczo z rana pierdy zle samopoczucie pełności itp Metę odstawiłem wszedł sam masteron i testo Po [...]

Witam wszystkich. Postanowiłem założyć nowy temat będąc bogatszym o uwagi z poprzedniego licząc na zainteresowanie nowych osoób i otrzymanie konkretnych wypowiedzi. ) Budowa- biceps 39cm, klatka 108cm, brzuch-lekka oponka 2) wiek 27 3) waga/wzrost 87kg /185cm 4) staż treningowy- Rok 5) cel cyklu - przybranie masy mięśniowej 6) stosowane już [...]

Cześć wszystkim! Przed treningiem potrzebuję węglowodanów, a ich głównym źródłem dla mnie jest ryż z tuńczykiem. Wszystko było by ołkej, gdybym mógł dalej szamać tuńczyka ;/ po kilku miesiącach zbrzydł mi już... Moje pytanie dotyczy przepisów na każdego rodzaju dania z ryżem (szybkie, proste w przygotowaniu).

[...] pomidor III Obiad 14.00 ryż Pół saszetki(po ugotowaniu cała waży ok 200g,a wiec zjem 100g) piers z kuraka do 250g sałatka z warzyw lub samej marchwi +olej lniany 15-20 g IV przed treningiem 15.30 męso chude+twaróg chudy ok 150g(i tu niewiem czy dac chlebek,) 17.00 trening ok1,5 h V po treningu 19.10 ćwicze w domku a wiec czasu na powrót [...]

[...] MATRIX BIALKO - 30g b - 34g t - 13g w - 43g Sniadanie 2 - 193kcal Chleb żytni pełnoziarnisty - 2 kromki 50 g Jaja kurze całe - 2 szt b - 14g t - 10g w - 10g 3 posilek - 260 (przed treningiem) Ryż brązowy - 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g b - 25g t - 2g w - 34g 4 posilek - 471 (po treningu) Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka [...]

chodzi mi o dawkowanie mono i cp rano cp10g ,przed treningiem cp10g przed snem mono5g i jezeli wezme rano cp to posilek musze zjesc po ok 30min ,tak jak po krecie czy moge od razu wszamać.