[...] mam dłużej w budzie) Po szkole:(jak kończę wczas to 13:00 ok. a jak późno to 15:00 ok.) XXXXXXXXXXXXXXXX-nie wiem jeszcze jak macie pomysla to pisać! Przed treningiem:(1h przed) 17:00 ok. *Chleb żytni pełnoziarnisty + chude ryby (np. Dorsz, pstrąg, mintaj) + warzywa (np.pomidor, ogórek, sałata) ALBO LEPSZE: ryż brązowy lub makaron razowy lub [...]
Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7457 Data: 2009-10-19 16:59:55 Liczba szacunów: 0
[...] owoc (jabłko, banan itp ) IV Posiłek (16,30) - obiad w domu kasza/ryż 100g, pierś z kurczaka/ ryba (gotowane oczywiście) 150g, sałatka lub gotowane warzywa. Około 30 min przed treningiem, rozpuszczam sobie stołową łyzke miodu w szklance wody i wypijam ze smakiem ! Lub rozpuszczam w wodzie 2 tab. Red Puls'a - czasami boli mnie po tym głowa [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2006-12-09 15:52:36 Liczba szacunów: 0
[...] BCAA potrzebuje, celem jest redukcja tluszczu i przyrost masy miesniowej. Co sondzicie o 3 kapsy Amino Fule rano, 3 kapsy po 4 godzinach, 3 po nastepnych 4 godzinach i 3 przed snem (takie jest zalecenie na opakowaniu, 3 kapsy 4 razy dziennie). Natomiast BCAA 2 kapsy przed treningiem i 2 po treningu. W dni nietreningowe tylko Amino Fule 3 [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2007-03-13 12:43:19 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam do wyboru na cykl 1 z 2 poniżej podanych zestawów: #1 2 x Cell Pump 665gr Dawkowanie; DT - rano po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu DNT - rano po przebudzeniu, w porze treningu 1 porcja Cell Pumpa to ~9,5gr Czas trwania cyklu 7,5 - 8 tygodni. #2 cm3 180 caps + XPAND Recovery 925gr Dawkowanie; DT - rano po przebudzeniu 2 caps [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2007-04-06 22:19:06 Liczba szacunów: 0
[...] koniec treningu: - 50gr. CarboNOX - ok. 30gr - 35gr. Białka Przed spaniem/ do ostatniego posiłku: -2kaps. hmbolon -1kaps. Glukozamina, -1kaps. Magnez (może z godzinę przed spaniem) -1kaps. Vit c PLAN TEN ZACZYNAŁBYM OD POŁOWY WRZEŚNIA. UWAGI, SUGESTIE, CZEGO BRAKUJE, CZEGO ZA DUŻO - WSZYSTKO PISAĆ, BYLE SENSOWNIE I Z WYJAŚNIENIEM [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2011-07-23 21:03:42 Liczba szacunów: 0
[...] pup,Xpand Energizer,Mega Mass 4000,X5 Protein Olimp,vitamin multiple sport i omega 3 gold Olimp,Acetosteron Olimp. 9)Plan treningu: 4 razy w tyg Poniedzialek: klata i przedramie Sroda: triceps i biceps Piatek: barki i plecy Sobota: nogi Pozostale dni odpoczynek Aha I codzienie po przebudzeniu staram sie zrobic Absy Jezeli trzeba to [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2008-11-02 17:49:51 Liczba szacunów: 0
[...] tylko pytanie, czy stosować go rano czy wieczorem czy po treningu ? - kreatyne będę jadł 5g w dni nietreningowe i 10 w treningowe - tu też problem - rano na czczo i potem przed/po treningu ? - witaminy LINK znalazłem coś takiego, przy założeniu że będę jadł jakieś 1-2 jabłka dziennie i powiedzmy jeszcze jakieś warzywa, ile tego brać i kiedy, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2014-11-06 22:20:25 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepGymBeam-p66600433.htmlGymBeama_L-Glutamine_span500gspan_i35790_d650x650.jpg OPIS Chroni przed katabolizmem (utratą) masy mięśniowej Zapobiega wytwarzaniu kwasu mlekowego w mięśniach Reguluje równowagę oraz metabolizm białkowy Źródło energii dla systemu odpornościowego Chroni organizm [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2016-12-14 22:31:35 Liczba szacunów: 0
Planuje cykl 2 x Xpand , carbo i białko ostrowi Dawkowanie rano - 30g ostrowi Przed treningiem: 1 porcję Xpand 30 minut przed treningiem. i 50g carbo Po treningu: 1 porcję Xpand 15 minut po treningu. i 50 g carbo 45 min po treningu ostrowia 30 g będzie warto ? cykl około 6+ tygodniowy dieta oczywiscie jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2010-01-05 18:20:58 Liczba szacunów: 0
Witam chciałbym zapytać czy jeżeli przed treningiem ok. 20 minut biorę no xploda 2.0 to kiedy jeszcze przed treningiem mogę wziąć 10g bcaa, odrazu po wypiciu no xploda? czy może przed, czy bez różnicy?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2013-09-16 15:41:09 Liczba szacunów: 0
Witajcie, Mam na imię Artur z siłownią jestem od ponad 3 lat. Mam ustawiony plan treningowy (3x siłownia, 3 x aeroby w tygodniu = pon-sb) oraz zbilansowaną dietę. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczonej, z suplementów brałem jedynie białko WPC 80. Problem polega na tym, że chciałbym się dowiedzieć jak stosować produktu wymienione w temacie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2015-05-07 17:14:05 Liczba szacunów: 0
[...] 60% kalorii z ww, 15% kalorii z tłuszczy. Przy mojej wadze (93kg) wychodzi: 186g B/446g W/50g T na dzień. W dni, w których mam trening, z odżywek wyciągam 62g białka (31g przed treningiem i 31g na noc) i 93g węgli (28 przed treningiem i 65 po treningu). Wszystko jest wliczone w dietę. Moje pytanie brzmi następująco: Czy w dni beztreningowe [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2004-09-10 16:00:10 Liczba szacunów: 0
[...] bardzo szybki, posiłki często w rozsądnych porcjach. Witaminy raz dziennie, arthroblock 2x dzienie, iso-plus podczas treningu około 70 gram z litrem wody, wpc rano przed treningiem i po oraz wieczorem przed snem. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Vita-min olimp, arthroblock olimp, iso-plus , olimp creatine mono [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2010-10-26 20:33:27 Liczba szacunów: 0
[...] - i w tym momencie sie wlasnie zatrzymalem:D nie wiem co jesc pozniej..a wiadomo ze najwazniejsza jest miedzy innymi "zlota godzina" po treningu nie mowiac o godzinie przed treningiem bo w koncu trzeba miec sile zeby machac ciezarami. I wymyslilem! Godzine przed treningiem wypije porce Gainera Bolic 6000 i godzine po treningu tak samo. Czy [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2006-02-02 22:41:29 Liczba szacunów: 4
[...] HMB 500 2 kaps L-glutamine mega caps 1400 4 kaps Taurine mega caps 1 kaps Przed treningiem Kre-Alkalyn mega caps 2500 2 kaps HMB 500 2 kaps Taurine mega caps 1 kaps 15 min przed zakończeniem treningu Carbo 50 g Po treningu WHEY AMINO 1000 4 tab L-glutamine mega caps 4 kaps Przed snem 30 min HMB 500 2 kaps Dni beztreningowe Przed śniadaniem [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2006-10-25 15:28:58 Liczba szacunów: 0
Tak jak napisałem w temacie.Mój cel to powrót do formy sprzed kontuzji.Dla nie wtajemniczonych małe wprowadzenie. W pażdzierniku 2008 roku podczas treningu wyciskania sztangi leżąc,doznałem poważnej kontuzji. Uszkodziłem poprzez naderwanie/naciągnięcie przyczepów mięśnia podgrzebieniowego,nadgrzebieniowego,dużego klatki piersiowej,małego klatki [...]
Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 23:14:09 Liczba szacunów: 0
[...] mozna wiecej zarobic a wszystko kosztuje GROSZE !! ostatno zakupilem 4 puszki stakow : SUPERPUMP 250 I SIZEON , biore to juz dokladnie tydzien a dokladnie od czwrtku , poprzednio takze bralem stak kreatynowy i bylem bardzo zadowolony , ale czuje ze po tym bede bardziej zadowolony a to dla czego , juz tlumacze : PO SizeON czuje blyskwiczna [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8894 Data: 2006-05-04 00:26:17 Liczba szacunów: 0
[...] treningową. Odczujesz znaczną różnicę już po niedługim czasie stosowania! ZAAWANSOWANY BOOSTER PRZEDTRENINGOWY BEZ KREATYNY! SportDefinition PumpKick jest preparatem przedtreningowym o składzie tak dobranym by zapewnić olbrzymią pompę treningową i komfort podczas wykonywania ćwiczeń. Nie jest to kolejny z serii produktów o fantastycznej [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2015-02-19 22:14:21 Liczba szacunów: 0
[...] podczas intensywnego wysiłku lub (w szczególności) podczas duszenia mnie przez przez partnera. Trójkąt rękami nogami itp. Myślę, że ma na to wpływ mój ostatni posiłek przed treningiem. Jem u babci od razu po szkole, czyli o godz 15:00. Trening mam o godz 16:00. I jak jest z jedzeniem u babci każdy wie. Zjedz to tamto i spróbuj jeszcze [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2014-12-09 23:07:31 Liczba szacunów: 0