SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • bcaa+białko szybkie pytanko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Biorę obecnie bcaa przed treningiem, białko sfd protein plus po trenigu. Trening jest wieczorem, po treningu nic nie jem prócz w/w białka. W dni nietreningowe biorę bcaa rano, białko przed śniadaniem. Czy jest sens zastąpić białko potreningowe na wolnowchłanialne ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2013-04-04 16:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Temat
    Trening w domu

    1)- Jak prawidłowo rozciągać mięśnie tak aby uniknąć kontuzji i delikatnych bólów po treningu?? chodzi mi o wszystkie mięśnie. Czy to prawda że rozciąganie mięśni przed treningiem zastępuje rozgrzewkę? 2)-Jak ćwiczyć w domowych warunkach przy expanderze i poręczami do pompek? przy expanderze gdy będę ćwiczył biceps ,barki , plecy takie coś pasuje: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2012-10-13 08:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Ból brzucha po kreatynie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! A mianowicie biorę monohydrat kreatyny od tygodnia olimpu 1250 caps. Biorę 30 min przed treningiem(5g) i bezpośrednio po treningu(5g) czyli 4 kapsy przed i po.W dni nietreningowe nie biorę.Przyjmuje tylko kreatynę jest to mój pierwszy suplement.Od wczoraj boli mnie brzuch zaraz po wzięciu kreatyny.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2014-06-03 20:27:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla budowania masy mięśniowej Lepsza wydolność i wytrzymałość fizyczna Zwiększa poziom tlenku azotu dla efektu „pompy” Vapor X5 Next Gen Pre-Workout to formuła przedtreningowa 5 w 1. Gwarantuje maksymalną i intensywną koncentrację, zwiększa siłę mięśniową oraz regenerację. Poprawia wydolność fizyczną i daje efekt „pompy”. Produkt [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 2016-12-20 19:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam Serdecznie, Tak jak zostało napisane w tytule, moim celem jest aktualnie redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu siły. Od jakiegoś czasu walczę z otyłością, która uderzyła mnie najbardziej w momencie zachorowania, czy też wykrycia trombofilii (nadkrzepliwości), która doprowadziła do zatorowości obu płucnej i zakrzepicy w żyłach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2019-02-03 15:39:10 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie NO SHOTGUN + MONO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Czy następujące dawkowanie tych suplementów jest w porządku ? dt: -rano 5g mono -przed treningiem 21g no-shotgun'a -po treningu 5g mono dnt: -rano 5g mono -przed snem 5g mono Zmieniony przez - Rinzler w dniu 2012-09-17 20:54:03

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2012-09-17 20:48:02 Liczba szacunów: 0
  • Vitalmax Monohydrate Creatin

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Lepiej brać tę kreatynę tak jak zaleca producent, czyli 5g bezpośrednio przed i po treningu czy lepiej na przykład rano na czczo i przed treningiem? Dodatkowo czy warto ją łączyć z Dextroza Monohydrate Plus tej samej firmy i jeśli tak to jak dawkować? I czy rozpuszczać ją w wodzie czy lepiej w soku z winogron?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2012-11-06 22:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Do speców od odżywania - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10:30 Mleko 200g 7/9,8/3,8 100 Płatki owsiane górskie 100g 12/70/7,2 366 Rodzynki 30g 0,8/22/0,2 92 Orzechy laskowe 15g 2,5/0,7/10 105 Kiwi 150g 3x 1.5/17/0.7 80 3 posiłek (przedtreningowy) 13:30 Ryż brązowy 150g 10/104/1 480 Pierś kurczaka 150g 50/0/3 210 Brokuły 200g 3.9/3.9/0.4 32 Oliwa z oliwek 10g 0/0.1/10 100 Węgle przed treningiem Banany [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2013-03-31 14:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Scorch - kiedy brać.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Nie mogłem znaleźć satysfakcjonującej odpowiedzi na moje pytanie, może kiepsko szukam w każdym razie przejdę do sedna. Aeroby wykonuje zawsze po treningu siłowym odstęp czasowy góra 15 minut. I moje pytanie jest następujące czy Scorcha wziąć przed treningiem siłowym czy przed aerobami ? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2016-09-18 23:38:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny/ staż 6 miesięcy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trening podesłany ode mnie poniżej jest dobry ? co zmienić ? Warto dodać że w każdym dniu treningowym będę robić 1-3 ćwiczenia na mięśnie brzucha, oraz bieganie 10 minut przed treningiem i 10 minut po treningu. Poniedziałek - klatka , biceps 1.Wyciskanie sztangi 4s / 10-10-8-6 2.Wyciskanie hantli ławce skośnej głową w górę 4s/ 10-10-8-6 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2014-03-13 17:34:21 Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy calodziennne czy jest sens

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mozecie mi doradzic czy jest sens brac aminokwasy calodzienne jezeli pije 10g bcaa przed treningiem, 30g bilka po treningu i 30 gr bialka przed snem. jezeli bym dokupil do tego aminokwasy calodzienne bedzie to mialo jakis wplyw na miesnie czy wystarczajaco ich spozywam z bialkiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2011-07-24 11:33:21 Liczba szacunów: 0
  • przed treningowka + jabłaczan ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema W składnie craze jest napisane że posiada on trochę mono i pisali mi goscie w innych postach żeby do przed treningówki wziąć jabłaczan ? no i co o tym myślicie mogę od tego dokupic np. cm3 ? i jak to dawkowac? DT:rano cm3 przed treningiem craze i po treningu cm3 DN: jedna porcja cm3 ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2013-05-10 00:40:45 Liczba szacunów: 0
  • Mam dwa pytania 1- czy jak wezmę pierwszą dawkę przed śniadaniem czyli ok 6 to czy nie za wcześnie będzie wziąć drugą przed treningiem czyli ok 11, jeśli za wcześnie to kiedy brać po raz drugi i pyt 2 - jakie dawki brać w dni bez treningu ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2009-01-29 21:34:29 Liczba szacunów: 0
  • Animal pak + mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Mam zamiar wziąć mono multipowera te nowe i do tego dorzucic animal paka + jakies białeczko po treningu. I tak sie zastanawiam czy to dobre zestawienie. Dnt mono rano DT mono rano i przed treningiem AP przed i po treningu białko tak z poltorej godziny po treningu. Z góry dzieki i pozdro.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2010-10-12 15:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jaka mniej wiecej powinna byc przerwa miedzy porcjami HMBolonu, jesli sa one rozlozone: pierwsza 30 min przed sniadaniem druga 30 minut przed treningiem trzecia po treningu tzn czy moge brac 2 porcje jakas godzine po sniadaniu bo cwicze zazwyczaj w poludnie i czy mozna rozlozyc to w ten sposob??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2008-02-28 15:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (16 Lat)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 16 Lat Waga : 73 KG Wzrost : 174 CM Staż treningowy: Trening w domu na hantlach kilka miesięcy. Od miesiąca regularnie siłownia z pełnym wyposażeniem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie (Od czasu do czasu) Gra w piłkę (Regularnie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2014-04-06 21:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam pytanie do was czy taki zestawik będzie dobry na mały cykl kreatynowy? Trec cm3 + Olimp BCAA xplode powder + olimp pro long protein... CM3 - przed treningiem OLIMP BCAA - przed i po treningu Olimp pro long protein - podczas dnia i po treningu Z góry dziękuje za wasze odpowiedzi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2012-06-10 20:45:11 Liczba szacunów: 5
  • Force Factor - Glutamine

    Temat
    Force Factor

    [...] w regulacji układu odpornościowego i przyspieszania gojenia się, co wskazuje na znaczenie zapewnienie lepszego treningu. Zalecane dawkowanie 3 kapsułki na pusty żołądek przed treningiem i 3 kapsułki po pijając dużą ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Glutamine Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 200kap [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6041 Data: 2013-08-29 23:30:12 Liczba szacunów: 0
  • CTD Labs - Kre-alkalyn

    Temat
    CTD Labs

    [...] kreatynę, która jest w 100% stabilna. 1 gram Kre-Alkalyn odpowiada spożyciu 10 gram kreatyny w proszku. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować 1-2 kapsułki raz rano i raz przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Kre-Alkalyn Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 240kap Zawartość jednej porcji zaw: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5480 Data: 2013-09-26 19:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Thermo fat burner

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Zakupiłem thermo fat burnera Treca. Poczytałem że trzeba go brać 30 min. na czczo przed śniadaniem 1 tabletkę. A potem 45 min. przed treningiem na pusty żołądek 2 tabletki. Czy to jest optymalne zażywanie czy ktoś ma jakąś inną metode ? Proszę o poradę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2004-08-27 22:25:09 Liczba szacunów: 0