przed treningiem

kotex0n Moze kolega bierze za duze dawki? paper Obojetnie czy wezmiesz rano czy przed treningiem.Bierz jak jest ci wygodniej.

2 razy dziennie po 5g. są dwie opcje... pierwsza : 5g rano naczczo i 5g bezpośrednio po trenngu; druga: 5g 30 minut przed treningiem i 5g bezpośrednio po treningu;

daronigga napisał w podwieszonym, że cykl oparty na cp: dt:na czczo i po treningu a dużo osób na sfd uważa ze lepiej na czczo i przed treningiem jak to w końcu jest????

Przed treningiem poniewaz dzieki cp bedzie lepsza popma.

Mam pytanie - co mam zrobic z tauryną, lecytyną i magnezem mam to brac razem z kreatyną zaraz po treningu czy może troche odczekać a może wręcz przed treningiem? z góry thx

[...] 2 x CP dlaczego tam na opakowaniu jest napisane, że między porcjami zachować odstęp 8 godzin? w dni nietreningowe chciałem brać jedną porcję na czczo, drugą po południu pomiędzy posiłkami a w treningowe jedną porcję 40 minut przed treningiem, a drugą odrazu po treningu (2 godziny odstępu). i nie rozumiem dlaczego ma być ten 8-mio godzinny odstęp

Skoro ludzie na forum zalecaja zeby brac 30 min przed treningiem dla lepszej pompy znaczy ze sie wchlonie.

spore mam zapotrzebowanie na kalorie ale nie chce też przesadzić... słyszałem że 2razy dziennie: przed treningiem 50-60 g. i tyle samo po treningu... i chce sie dowiedziec w końcu jak to jest... iile np. brać w dni NT

[...] ale... organizm podobno przyswaja 10 g kreatyny dziennie czyli łykanie 20 tabletek dziennie a więc 22 g kreatyny jest bez sensu, czy mam racje czy jabłcan inaczej się wchłania? Jeśli nie to jeśli będe go brał po przebudzeniu 5 talbetek i przed treningiem 5 to będzie chyba najlepiej tak? Bo obie porcje po 5 g jak normalnie kreatyne się bierze?

Ok bede brał tak jak mowisz. Wyszukalem taki sposub dawkowania dni treningowe: 9-10 g rano (na czczo), 9-10 g przed treningiem, dni nietreningowe: 9-10 g rano... bedzie ok ?? I ile to jest 10g??

[...] stala suplementacje TCM 1100 olimpu, i takie pytanie w zwiazku z tym: Czy takie dawkowanie bedzie dobre(zaznaczam stala suplementacja).: 1kaps na czczo rano , 2 kaps 30 przed treningiem, 3 kaps po treningu, i tak codziennie, CZy takie dawkowanie jest dobre do stałej suplementacji, prosze o odpowiedzi. Przepraszam z gory jesli juz gdzies to [...]

A czy moge dawkowac mono+cp tak: DT: 5g mono na czczo, 10g CP przed treningiem NT: 5g mono n czczo W kazdym temacie pisze inaczej wiec nie wiem...

o to moja wizja dawkowania 360 gram krealkinu i malebo badz duzego CP dzien treningowy 5gr. krea. na czczo przed treningiem porcja CP po treningu 5 krealkinu dzien nie treningowy na czczo 5 gr. po kicku porcja CP. tym sposobem mam 50 dniowy dosyc sympatycnzy cykl ktos spyta dla czego akurat tak ? akurat mam [...]

Czy branie białka/carbo/gainera z kreatyną po treningu, ew. 20 minut różnicy między nimi spowolni wchłanianie białka lub wpłynie jakoś znacząco na cykl? Jeśli bym brał przed treningiem carbo z oliwą i do tego potem kreatyna to napewno wchłąnianie kreatyny będzie spowolnione, ale czy to jakoś znacząco wpłynie na cykl? Tak czy inaczej przecież [...]

rozumiem rozumiem wszystko zostanie poprawione, nie bedzie drozdzowkowych posilkow (te byly jeszcze z przyzwyczajenia ze szkoly:]) tylko normalne a co radzisz z ta godzina brania? na czczo czy lepiej przed treningiem?

jak lepiej brac pierwsza porcje rano na czczo czy przed treningiem 30min? (wyszlo by pol godziny po posilku w ktorych jest troche tluszczu...) probowal ktos na dwa sposoby w roznych cyklach? jakies odczucia?

szybkie pytanko, mam nadzieje odp tez bedzie szybka ; ] mam mono w kapsach, jeden kaps ma 790 mg, wiec 10g to jakies 13 kapsów, wiec zamierzam brać 7 sztuk 30 min przed treningiem razem z carbo i 7 po treningu tez z carbo, i pytanko brzmiii czy wszystko ok? ; ]

Witam,bede robić cykla na Cp + NitroII,dawkowanie tak jak napisane DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu tylko mam pytanie jakie dawki,normalne czy może dać po 15g w porcji I czy cykl 70dniowy to niezadługi??

[...] tygodni i chce teraz przerwac. Pytanie, czy powinienem po 4 tygodniach zastopowac?? To moj 1 raz (cwicze od 1 stycznia). Jezeli juz przestane to na jak dlugo?? Biore 30 min przed treningiem i po treningu i naczczo rano w dni nietreningowe. Kolega mi doradzil zebym wznowil zazywanie za okolo 3/4 tyg i dokupil gainera. Kretki starczy mi na okolo 5 [...]

DT rano 5g mono przed treningiem porcja CP DNT rano CP popoludniu 5g mono