przed treningiem

Witam od nastepnego tygodnia mam zamiar wejsc na low carb na MASE, przeczytalem kilka postow i ulozylem cos takiego: Na poczatek: Wiek: 22 Wzrost: 170cm Waga: 75kg Zapotrzebowanie Razem: 3340 kcal Bialko 2,5g na KiloMasyCiala / 187,5g / 750 kcal Tluszcze 2,96 na KiloMasyCiala / 222g / 1990 kcal Weglowodany 2,0g na KiloMasyCiala / 150g / 600 [...]

Mam pytanie dotyczące używania przedtreningówki S.A.W.Pisze że trzeba ją użyć 30 min przed treningiem.Np. Jak wypije ją 30 min przed biegiem czy mogę w tedy przeprowadzać jakąmś rozgrzewkę np.truchtanie,sprinty itd?

rano 5gmc3(jedna miarka) przed treningiem 30g stano fusion(2miarki) 5g cm3(jedna miarka) 4kapsy wsypane do shakera aakg od olimp 5gaakg 1kaps tauryny wsypany do shakera (dostałem za friko) 10g bcaa po treningu 5g cm3 JEST OK? W DNT bez siłki, a z mma będę brał tylko cm3 przed i po w dawce po 5g

[...] i czy glutamina jest potrzebna zwby miesnieblwpiej rosly? Jesli tak to w granicach 60zl mysle bd ok;) jakie najlepsze waszym zdaniem produkty zaoferowalibyscie mi w tym przedziale cenowym?:) i arginine chcialem stosowac jako booster NO czyli przed treningiem, ale nie wiem czy warto:/ Dzieki za wszelka pomoc!;) Zmieniony przez - kredzix w [...]

[...] około 4-5 posiłków dziennie, Głównie Mięso, ryż, makaron, warzywa, jaja, twarogi. Suplementacji brak. Jedynie witaminy Typu Magnez, B6 i na pobudzienie Kofeina z guaraną przed treningiem na pobudzenie. /SFD/2019/8/31/e9fb47a95eb249f288294a42bd0f3ec7.jpg /SFD/2019/8/31/8580239c12514aa69f3797eeb09abcc9.jpg [...]

[...] wiecej to juz chyba mimo chęci w siebie nie wcisne :D I mam jeszcze jedno pytanko, czy ryż w posiłku 3 i 4 moze byc rozłozony na 2x po 150? Czy lepiej jednak zjesc więcej przed treningiem ? Posilek 1 sniadanie, 2 przedtreningowy, 3 potreningowy, 4 kolacja. 3 Treningi w tygodniu na siłowni. Pozdro i sory za tyle pisania ! :) dziękuje z góry [...]

[...] (łydki) Nie wiem jaką ilość powtórzeń zastosować dla poszczególnych partii, bo przecież biceps jest o wiele mniejszą partią mięśni od pleców. I jeszcze jedno pytanie czy poprzecie moją tezę że posiłek z samego rana i przed treningiem powinien być położony nacisk na diete węglową, natomiast zaraz po treningu i na noc nacisk na diete białkową?

[...] Carbo Power firmy Nature's Best jest napojem energetycznym, bazującym na mieszance węglowodanów o szybkiej i wolnej absorpcji. Sposób użycia: Podczas intensywnego i przedłużonego wysiłku, należy wypić połowę butelki na 15 minut przed treningiem i resztę w czasie treningu. Składniki: Woda, syrop glukozowy, maltodekstryna, dekstroza, [...]

Przed wejściem w długą redukcję chciałbym poprawić swoje wyniki siłowe. Czy Stanazol 50mg w dwóch dawkach (3h przed treningiem 25mg i po 8 godzinach kolejne 25mg) na okres 25 dni będzie odpowiedni? W trakcie hepatil oraz żelatyna, po essentiale forte.

[...] się do nich,po meczu znowu zaczeło mnie nosić (trwał z 20 min),nosi mnie do tej pory z 1h ^^,jeżeli to ten preparat tak działa TO ZAJE&&&&&&,jak łykne takie coś przed treningiem,to będzie nadzwyczaj dobrze ;),prosze o pomoc i porade ISOFASTER to preparat do przygotowania napoju izotonicznego (Na basen chodze od 3 lat,w kazdą [...]

Witam :) OLIMP NO preLoad + Jabczan olimp 1000 + bcaa Hi tec co myślicie o takim połaczeniu ? Czy cos jest niepotrzebne lub cos wyeliminowac ? proLoad przed treningiem Jabczan rano i po treningu Bcaa przed i po

[...] metabolizmu, normalnego funkcjonowania mięśni i nerwów, utrzymania dobrym stanie kości i zębów. Zalecane dawkowanie Należy stosować 1 porcję (2 tabletki) dziennie 30 minut przed treningiem. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Informacja o alergenach: Wytworzono w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, gluten, białko [...]

Witajcie, mam problem wlasnie wrocilem z silownii, dzis mialem trening plecow, podciaganie, martwy wszystko bylo wporzadku , wszystko bylo spoko do czasu treningu podciagania konca sztangi w opadzie, problem byl taki, ze ktos tam nawalil ponad 150kg, osobiscie nie jestem jakos wielki mamunt, ciesze sie swoimi 84 kg przy 182 cm wzrostu, wiecej nie [...]

Witam chciałam się zapytać jak rozplanować trening. Wiem, że na początku rozgrzewka, a na końcu rozciąganie, ale chciałam dołączyć interwały. I nie wiem czy je przed treningiem czy przed rozciąganiem? Czy może interwały robić osobno w innym dniu? Z góry dziękuję:)

[...] Opis - Wspomaga samopoczucie i skupienie - Zawiera tylko najskuteczniejsze składniki - Kontrola apetytu - Pozwalają zachować stabilne zasoby energii Finaflex PX to przedstawiciel nowej generacji spalaczy tłuszczu. Został opracowane, aby spalać tłuszcz przez cały dzień, a zastosowanie najnowszych patentów w doborze składników gwarantuje [...]

Witam mam zamiar rozpoczac cykl na cp + mono i mam pytanie w kwestii dawkowania tych supli. slyszalem juz rozne opinie np: 5g mono z rana i 10g cp przed treningiem lub o podobnej porze w dnt lub 3 g mono rano 10 g przed trengiem i 3g mono na wieczor jak waszym zdaniem bylo by najoptymalniej ?

Hello ;) Jestem nowym użytkownikiem tego portalu i od wczoraj przeglądałem sobie wszelkie tematy na temat redukcji. Dzięki nim udało mi się stworzyć moją pierwszą dietę na redukcję. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, ponieważ jest w niej pewnie sporo błędów. Cel: zredukowani tkanki tłuszczowej, odsłonięcie mięśni brzucha Moja waga: 78kg Wzrost: 179 [...]

Witam mam 1 kg shocka i 800 g storma. Zamierzam go brać storm przed śniadaniem i po treningu, shock przed treningiem. W dni nie treningowe storm koło 14. Czy to jest dobre? Jak z dawkowaniem, bo te miarki są dziwne.. Ile tych całych miarek trzeba wziąć storma i shocka?

[...] III posiłek Bułki grahamki - 70 g Masło - 15 g Ser - 35 g Ogórek - 20 g Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. - 330 ml 17,625 17,085 79,385 509,75 IV posiłek - przed treningiem Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 75 g Ryż brązowy - 100 g Kiwi - 50 g 23,675 3,125 83,75 428,5 V posiłek - po treningu Mass XXL - 50 g Mleko zaw. 0,5 % [...]

[...] 95 2 banany łyzka miodu 200g jogurtu naturalnego pół szklanki mleka 10.00 garść migdałów 400g jogurtu naturalnego jabłko 12.00 4 jaja na twardo 1 papryka surowa 20 minut przed treningiem 20g OLIMP Pure Whey Isolate 95 1 wafel ryżowy po treningu 30g OLIMP Pure Whey Isolate 95 duży banan 19.00 filet rybny smazony na oliwie (lub ryba z puszki, [...]