przed treningiem

RANO przed aerobami -3g argininy -2g beta alaniny - 10g bcaa i gluty - tyrosina 1000mg po sniadaniu Witaminy plus dodatkowo - chrom - magnez - complex vitamin B. - TX z ALR thyroid support Przed Treningiem standard Gluta, Bcaa , przedtrenigowiec i od dzis zaczelem wrzucac 2g winianu L-karnityny Po treningu Gluta, BCAA , Vitarade , ----> 30 [...]

[...] Awokado,orzechy,oliwa z oliwek. Do tych posiłków spożywam omega 3. /SFD/2018/5/9/5d2f83561a0e4543a5eb2348f761d60a.jpg Po pracy przygotowuję posiłki na kolejny dzień oraz przedtreningowy obiad. Ten oraz potreningowy posiłek zawierają najwięcej węglowodanów, zaś tłuszczy praktycznie w nich nie ma by nie obciążać żołądka ciężkostrawnymi [...]

Optymalnie jest 45 min tfb a 30 min przed WPI - jezeli bys sie zdecydowal na BCAA przed treningiem zamiast WPI to moglbys nawet wziasc 20-15 min przed treningiem, poniewaz BCAA szybciej sie wchlonie niz aminokwasy z WPI Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-09 12:37:39

Ulozylem to tak WRZESIEN: rano: porcja man scorcha (3tabs) + BCAA 8g przed treningiem: porcja scorcha (3tab) po treningu: 8g bcaa rano: porcja man scorcha (3tabs) + BCAA 8g okolice treningu: porcja scorcha (3tab) PAZDZIERNIK: rano: 5g mono przed treningiem: porcja xplode po treningu: 3g mono rano: 5g mono okolice treningu 5g mono prosze o [...]

Tutaj akurat posilek przed treningiem silowym.Ale jezeli ide na mt to tak jak mowisz jem nie pozniej posilek niz na 2,5 h przed treningiem i coś bez tłuszczy (kurczak ,ryż basmanti ,mało warzyw) . Powiedz mi czy owoce i warzywa wliczać do diety ? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2015-07-27 12:26:17

W pierwszym daj więcej węgli, przed treningiem 100g ziemniaków to mało, j/w oliwę wywal chyba że jej mało a posiłek jesz min 90 min przed treningiem, jak BTW się zgadza to moze być. Przed i po daj po 200g piersi.

Czwartek 14.05 100g owsa 80g whey c6 30g migdałów 125g ryzu 300g kurczaka 30g migdalow 125g ryzu 300g kurczaka 20g migdalow 150g gainera 200g twarogu chudego 20g migdalow Trening Naramienne Wyciskanie na smithie z przodu 80kg x14 90kg x10x8x8 Podciaganie sztangi szerokim chwytem wzdluz tulowia 40kg x10x10 45kg x8 Wznosy bokiem hantlami 15kg [...]

posiłek godzinę przed treningiem nitro około godziny przed. 20g. nitro biorę przed treningiem. Zmieniony przez - Blady94 w dniu 2011-05-15 19:25:36

[...] - czyt. uczelnia wzywa ; DD 3.Zaraz po przyjeździe placki ziemniaczane + sos (czosnek, cebula,twaróg, jogurt, szczypiorek + przyprawy) 4.Gainer przed treningiem + mocna kawa 5.Zaraz wpadnie ryż z jabłkami + wpc 6.Twaróg albo jajecznica . Dziś taki dzień z dupy trochę kawa mnie troszkę odmuliła i postawiła na nogi. [...]

Próbowałem kilka razy przed treningiem - mogę stwierdzić że czuć żeń-szeń, czyli daje delikatne pobudzenie. Ale cena odstrasza - dla bogatych snobów IMO.

Ja mam podobne odczucia jak CU1 - zdecydowanie większa energia w czasie ćwiczeń, zero zakwasów i brak potreningowego porannego "kaca". Z tym że ja zabieram się za łykanie tych gadżetów ok. 45-30 minut przed treningiem. Polecam, chociaż zapach może niektórych odrzucać...

Kiedy według was najelepiej wsuwac paka? do sniadania czy do obidu przed treningiem?

rafi77 - oczywiście, że warto. Nie brałem przy redukcji, ale poprawia ona znacznie regenerację, biorąc przed treningiem czuć na prawdę mocne pobudzenie, czuje się o wiele lepiej - lepsza odporność, regeneracja jak już wspomniałem, nawet wysypiam się lepiej. Kwestia pieniędzy bo jednak w porównaniu do Multiple sport olimpa ( które są równierz w/g [...]

AP dobry produkt, kolosalne dawki witamin, bralem przed treningiem co powodowalo u mnie calkowity brak zmeczenia, nieskonczona ilosc serii:-% mozna brac tez po treningu, wtedy wiecej sie wchlonie i przyspieszy regeneracje oprocz AP dobre witaminy sa np z Olimpu lub Centrum, Vigor duzo slabszy

Mam pytanie czy tego animala można brać PO a nie przed treningiem ;>?

Witam, Posiadam witaminy universal Daily,przed treningiem wale Ultimate Horse power i po treningu TCM,jak włączyć do tego wszystkiego Animal pak? Żeby to nie kolidowało,dodam ze mam tak dziwny organizm że dawka ZMA działa na mnie przeczyszczająco ;)

Witam, Posiadam witaminy universal Daily,przed treningiem wale Ultimate Horse power i BCAA, po treningu TCM,Amino 1900 i carbo.Jak włączyć do tego wszystkiego Animal pak? Żeby to nie kolidowało,dodam ze mam tak dziwny organizm że dawka ZMA działa na mnie przeczyszczająco ;)

[...] zawsze dolaczam wiec sadze ze zawsze bylem dobrze nawitamizowany. Bialko tez troche tego ma. Oprocz innego koloru moczu nic wiekszego nie zauwazylem jak narazie. Zamierzam brac teraz do sniadania przed treningiem, moze troche wiecej sie wchlonie. Ogolnie na plus ale spodziewalem sie wiekszej mozliwosci regenreacji po tym, Tak czy siak polecam

no te suple dopiero ładuje 10 dni więc jeszcze trochę zostało ale białko muszę niedługo dokupić no i coś przed treningiem bo zawsze robię bcaa razez z tą massacrą jakoś 30minut przed treningiem :) nie dam rady ćwiczyć martwego ciągu ani przysiadów heh a na lekarza to jeszcze czekam :P ale to nie pierwszy raz coś się dzieje z lewym kolanem [...]

[...] bedzie wygladac. Mysle ze w razie czego zmienie plan na jakis push/pull/legs ale to za jakis czas. Dieta Juz na 100% Dwa tygodnie temu troche eksperymentowalem z posilkiem przedtreningowym. Jadlem go 1h / 1,5h przed treningiem. Jednak najlepiej mi sie cwiczy kiedy zjem 2h i wiecej przed. Nie jestem taki pelny, lepiej sie czuje i lepiej mi sie [...]