przed treningiem

DT: rano lub przed treningiem 4cps cm3, po treningu 1 - 1,5 miarki call massa DNT rano porcja cm 3 (4cps) i ewentualnie po kilku godzinach druga porcja cm3

[...] na ich temat: Storm+schock - 5/6, Animal pump + hyperfusion 240caps - 4+/6 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Skończyłem cykl animal+hyperfusion. Jak wiadomo conajmniej 8 tygodni przerwy a zapowiada sie i dluzej. Zostalo troche animala. Moge dalej brac przed treningiem pomimo 3g kreatyny zawartch w porcji i nie psuć sobie przerwy?

to ja bym tak poleciał: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html i b. fajny cykl by był, mono rano, shock przed treningiem, clout po

[...] robię? I jak mam ją brać chodzi o to czy standardowo 5kaps rano 5 kaps po treningu itp. macie jakiś inny sposób na ich łykanie? Ja wymyśliłem sobie że mógłbym brać to tak. Dzien treningowy 5k?? rano 2k przed treningiem 3k po treningu + carbo (tylko po treningu) Dzien nie trengowy 5 kaps rano. Zmieniony przez - Qmi w dniu 2010-03-09 20:27:14

BasketPro bralbym detonatora+xp zyklego. DT: przed treningiem detonator, po treningu xp DNT: rano xp Gronkjjer zwykle mono na I raz jest jak najbardziej na miejscu: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html proponuje vitalmaxa, sam pomimo kilku nastu cykli nadal wracam do tej kreatyny i zawsze daje rade dwakowanie [...]

[...] to mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Czy lepiej brać mono godzinę przed treningiem i po treningu czy rano i po treningu - kiedy białko? Czy zmniejszyć dawkę <10g dziennie i wydłużyć cykl - jeśli tak na jak długo i jaka dawka? 7) uwagi [...]

Kreatyne biore 5g rano i 5g przed treningiem. w DNT tylko 5g rano. Tylko jak to robic? brac na czczo? Biore krete w proszku wymieszana z wodą.

[...] zamierzam zrobić jeszcze jeden cykl na nim tyle że zwiększyć dawke do 6 kaps dziennie i nie wiem jak to rozłożyć. Mam dwa warianty: DT- dwa kapsy po przebudzeniu, dwa kapsy przed treningiem i dwa kapsy po treningu DNT- dwa kapsy po przebudzeniu i w ciągu dnia jeszcze dwie porcje po dwa kapsy czy może tak jak w poprzednich cyklach tyle że [...]

zalezy ile masz monohydratu, ale szacunkowo: DT: nitro 30g przed treningiem, po treningu lub o innej porze 4 - 5g mono DNT: rano 20 - 30g nitro, po poludniu 3 - 5g mono WPC - wg braków co do postaci kreatyny - od Ciebie zalezy czy wolisz proch (taniej), czy kaps (wygodniej)

ale jedna porcja dziennie, to wyjdzie ok 4g kreatyny na dobę. Mało trochę, chyba ze planujesz dluugi cykl, albo stala suplementację jeslichcesz 1 porcje - to bym brał przed treningiem

1 porcja przed treningiem i jedna rano w dnt...Czyli nie rozbijać na połówki??

[...] i mój problem, tym razem napiszę znowu z innego powodu: Mam mały problem co do dawkowania kreatyny, zakupiłem monohydrat olimpu w kapsułkach 1250 mg. W dni treningowe biorę: przed treningiem dotonator, w czasie treningu bcaa tst, bezpośrednio po treningu 4 kapsułki kreatyny. W dni nietreningowe biegam po południu HIIT'a + ok 15 minut aerobów i [...]

nowykk DT: rano 4c mono, przed treningiem porcja XP DNTŁ rano 4c mono Pawlak2201 mozesz, ale wtedy w porcji zrob dawke 3g.

[...] Bo producent pisze "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." Co wy możecie mi polecić bo wiem że koledzy z siłki brali różnie. Niektórzy rano, przed treningiem ... itd. 7) uwagi: robić jakąś fazę nasycenia? Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2010-04-03 15:31:56

mozesz zaeksperymentowac: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_Creatine_orotan-opis25470.html - codziennie 7 - 8g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html tylko w DT 20 - 30g przed treningiem i styknie

Witam. Chcialem zrobic cykl na orotanie, mam do dyspozycji 2 x clout i orotan z mana, do tego rozne stacki przedtreningowe. Celem jest sucha masa miesniwoa, do tego wiele innych supli, ale moje pytanie odtyczy dawkowania kreatyn. Czy do 2 porcji clouta dziennie, oplaca sie brac dodatkowo jeszcze orotan, czy to zmieni cykl na +? Zastanawiam sie, bo [...]

ja bym to widzial tak: DT:rano 3-4g orotanu przed treningiem porcja clouta, po treningu porcja clouta DNT rano 5g orotanu.

a czy musisz wszytko ładować w jednym cyklu ? wiecej nie znaczy lepiej chcesz możesz połaczyć xploda z clout i oro xplode przed treningiem, porcja 5g oro rano,porcja clout po treningu w dnt porcja 5g oro rano poleciałbym tak jak Tomq napisał

Witam. Zakupiłem kreatyne Vitalmaxa 300g... z moich obliczeń wynika, iż starczy mi ona na 6 tyg. cykl. Dawkowanie: DN - 5g rano DT - 5g rano 5 g przed treningiem Czy 300g wystarczy na dobry cykl? Dawkować w wyżej wymieniony sposób czy np. po treningu?

cwicze 4x w tyg - zawsze rano/do poludnia, krete brac przed treningiem 5g i od razu po 5g? rozumiem ze w dnt o dowolnej porze jedna dawka 5g Zmieniony przez - do_dziela w dniu 2010-04-15 18:53:45