SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Ludi - stosujesz wersje z posilkiem przed czy tylko po? Na masie dawałem białko+ww, po treningu białko+ww. Na redukcji nie daję posiłku przed, same BCAA. Generalnie jak jadłem ww przed treningiem, to byłem śpiący bardziej niż gotowy do ćwiczenia, za to na czczo byłem gotowy do ćwiczenia. Jedyny powód tego, to stworzenie sobie anabolizmu przed i po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 15:54:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] mięśnie GH pójdzie się rąbać (Insulina hamuje wydzielanie GH, który przez okres postu robi najlepszą robotę - trzyma mięsień, pali tłuszcz) 3. Nie do końca widzę sens Bcaa przed treningiem - tzn. Bcaa przed treningiem to najlepsze co może być ale tylko w przypadku kiedy w krwi mamy pozostałe aminokwasy, same niewiele zdziałają. Widzę tu 2 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 13:17:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] ,,okno wykrycia" wynosi 24 godziny od wstrzyknięcia preparatu rhGH, a ponadto wysilek fizyczny ma wplyw na wynik badania, dlatego powinno być ono przeprowadzane rano przed treningiem i zawodami . Podwyzszone wyniki markerow dzialania rhGH utrzymuja sie. przez okres okolo 2 tygodni i sa_ wyzsze u mezczyzn niz u kobiet. Na wyniki tych [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7440 Data: 2004-03-15 21:05:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zaszalałem dzisiaj ;d 40 kg i jeszcze zapas na następną serie ale niestety puścił chwyt w lewej ręce... paski obowiązkowe + bardziej przytyrać przedramię. Ściąganie linki do brzucha 3x12-15 35x12/35x9+30x3/30x9 25x15/30x12/30x12 30x15/30x12/25x12 25x12/30x12/30x12/30x12 Mały ciężar i mocne rozciągniecie, po w/w [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 20:34:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] 10/12,5+10/10kg (15/5+13/14x) 6. Łydki na podwyższeniu (suwnica) 3x15-20 20/10/10kg (17/10+7/13+5x) 20/10/0kg (12+10/13+6/10+9x) + aero 15 minut (orbi) Rozgrzewka przed treningiem trwała wieczność, bo miałam strasznie pospinane dwugłowe - zakres ruchu przy RDL był tragiczny. Dodatkowo rolowanie mięśni drążkiem do uginania ramion z [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-01 10:48:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] 15 ruchów 80kg -Martwy Ciąg 70kg na 10 70kg na 10 110kg na 8 110kg na 8 110kg na 8 BICEPS: -modlitewnik szeroko (sztanga łamana) 42kg na 10 42kg na 10 47kg na 6 -uginanie przedramienia z hantlem o udo 15kg na 12 15kg na 12 15kg na 10 -młotki stojac na przemian - 19kg na 24 - 19kg na 24 - 21kg na 16 -uginanie stojąc w bramie 37.5kg na 12 45kg [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-04 23:21:24 Liczba szacunów: 0
  • No właśnie tak pytam tych co stosowali Glute.. to najważniejsza pora to po treningu i przed snem.. w takim razie zwiększe do 10g po treningu. Tylko zeby mnie nie przeczyściło hehe venom przez pierwsze pare dni po 1caps.. później już idą 2caps.. jeden rano drugi przed treningiem

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-14 14:29:27 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walker1707

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 3x170kg 3x200kg 3x210kg Wspięcia na palce w siadzie 20x52kg 20x52kg 18x57kg 18x57kg 15x62kg 16x62kg 10x75kg 11x75kg Aeroby 15 minut Suplementacja Witaminy A-Z 1 tabletka przed treningiem Witamina D3+wapń 1 tabletka przed treningiem Kreatyna 5g przed i 5g po treningu Cynk 1 tabletka po treningu Witaminy B 1 tabletka w trakcie trening Dieta [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-05 10:55:02 Liczba szacunów: 0
  • [DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] linki wyciągu w dół ( czy coś (triceps) 4 serie / 10 - 12 powtórzeń 6. Brzuch (unoszenie nóg leżąc oraz plank) +20 minut bieżnia / orbitrek jak czas pozwala (trening rano, przed pracą) - dziś 20 minut bieżnia. https://i.imgur.com/gPO9WEB.jpg - 5g kreatyna przed i 5g kreatyna po treningu - Przed treningówka: Napalm 30 ml - 40g Białaczko SFD smak [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-16 16:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Activlab L-karnityna 600 - Przed Treningiem ok 2h w dawce 2-3g PURPLE WRAATH - 30 minut przed treningiem L-glutamina - rano 5g, po treningu 10g, przed snem 5g MZB- przed snem omega-3- do posilków z wyłączeniem przed i po treningowego Olimp Vita-Min Multiple Sport -do posiłku ZIELONA HERBATA - daj przed posiłkami

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 10:39:19 Liczba szacunów: 0
  • ja bym dał przed treningiem z dala od węgli. hmm dobrze rozumiem ze nie mam jesc wegli przed treningiem, dopiero po treningu? jak cos żle zrozumiałem to jakbys mógł wytłumacz o co Ci odkładnie chodziło to byłbym wdzieczny :D. Wczroaj wziąłem jedna tabletke przed treningiem i dzis rano troche mnie przeczyściło :D

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-25 15:10:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jak dla mnie ciężary. Nigdy nie stosowałem tego suplementu, natomiast dużo mogę powiedzieć o black devil - rewelacja i świetnie działa na każdego. Sprawdź sam - 8 kaps. przed treningiem lub przed snem. Bierz jabłczan przed i po treningu, w dni nie treningowe jak chcesz to możesz rano ale nie musisz. AAKG 3-5g przed i po treningu, dnt tyle [...]

    Odpowiedzi: 1639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-01 12:48:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozpiski, ale ze zmienioną ilością powtórzeń - mam nadzieję tylko, że zrozumiałam jasno co Night mi napisał %-) Bo o ile z poczatku wydało mi się to jasne, tak już przed samym treningiem zwątpiłam czy oby na pewno dobrze zrobię. Night najwyżej mnie oświecisz jeśli zrobiłam źle. Powtórzenia w superserii ;-) 1a) 8/8/16/6 1b) 8/16/8/6 Jak [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 15:50:17 Liczba szacunów: 0
  • BCAA dot. biegania

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] prosze..czy to bedzie mialo sens i DZIĘKUJE za wszystkie informacje. Moja waga: 68 kg BIEG NA CZAS (okolo 7 km) po przebudzeniu na czczo: - 6 tabletek BCAA 1100 mg 45 min. przed treningiem: - 1 tabletka l-karnityny 500 mg+chrom+wit. B6 - 1 ampułka Carnitargin 30 min. przed treningiem - 6 tabletek BCAA 1100 mg 15 min. przed treningiem: - napój [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 2007-11-16 15:39:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] SUPLEMENTY: 3X 1 tabletka po posiłku ENZYMIX- ACTIVLAB 1X 1 tabletka na wieczór MULTILAC- ŻYWE KULTURY BAKTERII 2X 1 tabletka VITAMIN A-Z HI TEC L-karnityna 3tabl 30 min przed treningiem dziń 3 CLA do każdego posiłku dzień 2 2X 1 tabletka omega3 płyn z mniszka lekarskiego wapno i magnez , cynk DIETA: DIETA: Dziś DNT Była impreza rodzinna i [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 11:47:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] SUPLEMENTY: 3X 1 tabletka po posiłku ENZYMIX- ACTIVLAB 1X 1 tabletka na wieczór MULTILAC- ŻYWE KULTURY BAKTERII 2X 1 tabletka VITAMIN A-Z HI TEC L-karnityna 3tabl 30 min przed treningiem dziń 6 CLA do każdego posiłku dzień 5 2X 1 tabletka omega3 płyn z mniszka lekarskiego wapno i magnez , cynk DIETA: TRENING tydz8 dzień4 C - trening na [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 17:16:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] po 9 kg 2. MC Romania 5x5 30kg/40kg/40kg/50kg/50kg + 4x obwód 15 burpee męskie wyskok 10 pompek w oparciu o ławkę 5 sit up czas: 14 min byłam strasznie już zmęczona bo przed całym treningiem robiłam te ćwiczenia do nagrania ale jakoś dałam radę nie zawalić czasu Zmieniam trochę ćwiczenia według rad jestem zła na siebie że na początku [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 08:28:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] aerobowy to w trakcie warto popijać BCAA lub EAA DNI NIETRNINGOWE Zaraz po przebudzeniu w celu zahamowania katabolizmu 0.5g/kg masy Leucine Xtra 1g/kgm EAA Xtra Druga porcja przed posiłkiem: 1g/kgm BCAA/EAA Xtra XTRA AMINO ACIDS - REDUKCJA Suplementacja w okresie redukcji nie będzie się znacząco różnić od 'opcji masowej', warto jednak w tym [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8596 Data: 2011-03-25 16:36:50 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia]Ann -DT s.21

    Post
    Ladies SFD

    [...] pod czas treningu, a przy końcówce- ostatnia seria nie miałam już sił wskakiwać na podwyższenie i zrobiłam wchodzenie na podwyższenie. SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem Stano Fusion 10g przed treningiem whey 20g po [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 19:10:26 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia]Ann -DT s.21

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciała i pustą sztangą mam problem z wykonaniem ćwiczeń. Cardio jak zawsze wieczorem bo po treningu nogi się trzęsą i same uginają. SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem Stano Fusion 10g przed treningiem whey 20g po [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-13 11:26:25 Liczba szacunów: 0