przed treningiem

[...] Posiłek 3 (szkola) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Ryż brązowy 50g Pomidor 50g Sałata 50g Oliwa z oliwek 5g B:15,3 T:6,8 W:35,8 KCAL:267,1 Posiłek 4 (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 75g Oliwa z oliwek 10g Marchew z groszkiem mrożona 50g Brokuły mrożone 50g (Zrobię to w parowarze) [...]

Normalnie, Massacra przed treningiem 5g kreatyny po. W dni nietreningowe 5g kreatyny z rana. Wystarczy poszukać. ale można też jeść porcję Massacry rano i przed treningiem, w dni nie treningowe rano. Tylko po co? Jest to stack typowo przedtreningowy i na jeden cykl pójdą 2-3 puchy, łącząc z prostą formą masz 4 cykle.

[...] suplementacja: po przebudzeniu naczczo 5 gram BCAA Powder, 3 Amino 4500, 1 Clen Burexin, 1-2 Tribulon Black, 1-2 Omega 3-6-9, 2 Magne Sport, 1 witamine c Strong 1000, 3 CM3 przed kolejnymi posiłkami zawsze biorę 3 Amino 4500, przed treningiem 2 Tribulon Black, 3 CM3, 3 Amino 4500, 5-10 gram BCAA Powder, 15 gram SAW, pod koniec miesiąca dorzuce [...]

mtzwrn to jest normalna suplementacja sportowa,która stosują lekkoatleci ,pływacy,kulturyści ,w kazdej dyscyplinie sportowej od poziomu amatorskiego do bardziej profesjonalnego .....Psiłki spożywam godzine przed treningiem a SAWa 15 minut przed rozgrzewką. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-04-23 22:20:26

Carbo łączę z CM3 POWDER fajny smak przyjemnie się pije po wyczerpującym treningu, .Zawsze stosuje 5g na czczo ,5g przed treningiem i po treningu właśnie połączone węglowodanami MAXCARB 60g .Tak samo stosuje CM3 w dni nietreningowe 3 razy po 5g w odstępach czasowych 3 godzinnych,przed posiłkami.

[...] brokuły) 6 posiłek 200 g piersi z kurczaka SUPLEMENTACJA naczczo 7 g BCAA POWDER 7 g CM3 POWDER 5 AMINO 6800 1 LIFE ENERGY 1 MULTI PACK 2 TESTODIOL 2 DAA ULTRA 3 TAURINE przed każdym posilkiem 4 AMINO 6800 przed treningiem 7 g BCAA POWDER 7 g CM3 POWDER 5 AMINO 6800 1 LIFE ENERGY 1 MULTI PACK 2 TESTODIOL 2 DAA ULTRA 3 TAURINE 6 AAKG MEGA [...]

zasada jest taka nigdy nie trenujemy nic przedtem nie jedzac jak ktos walnie te 30 min przed teningiem suple czy nawet mass xxl ok jego sprawa jak ktos zje 1h przed treningiem normalny posilek i go nie bedzie mdlic niech tak robi kazdy musi sam okreslic co jesc kiedy jesc i jak jesc aby to wszystko nie poszlo na marne

Na batony juz czas minął,rano BCAA POWDER,CM3,AAKG MH,AMINO MAX 6800,AMINO WHEY 4500,CLENBUREXIN po arobach BCAA POWDER,CM3,AAKG MH,AMINO MAX 6800,AMINO WHEY 4500 ,przed każdym posiłkiem AMINO WHEY 4500,Przed treningiem BCAA POWDER ,CM3,CARNOTRIX,AAKG MH,CLENBUREXIN,LIFE ENERGY,TESTO-DIOL,Po treningu AMINO WHEY 4500,BCAA POWDER ,AMINO MAX 6800, [...]

Ad2 Ok, jakie jeszcze puszkowe ryby są dobre? Rzecz w tym, że puszkowe mogę brać z domu, a wiadomo, co darmowe to studentowi miłe II śniadanie to właśnie posiłek przedtreningowy, stąd węgle. Innego przed treningiem nie mam jak wcisnąć - zajęcia kończę tego dnia o 13.30, pół godzinki potem jestem na siłce. Chyba, że coś niewielkiego zjeść po [...]

[...] 2004-03-26 15:25:40 Suplementacja Kreatyna... 170, 200 czy 250 mesh?? 2004-03-26 10:39:23 Suplementacja tribusteron+ kreatyna 2004-03-26 10:27:53 Suplementacja Kreatyna przed czy po treningu? 2004-03-25 22:43:39 Suplementacja kreatyna a tluszcz 2004-03-25 22:09:46 Suplementacja Kreatyna Vitalmaxa 2004-03-25 21:09:18 ATLETA Kreatyna ?! [...]

cwicze cyklicznie wiec wszystko jest ok z treningami. Posilek przed treningiem tez jest dobry (worek ryzu brazowego + 100g kuraka+lyzka oliwy do salatki) Witaminy biore bodymax niebieski. Myslisz ze moge brac carbo podczas treningu jesli przed treningiem jem bcaa a po treningu gainera ? Pozdro !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

nie rozumiem Ciebie autorze przeciez mozesz brac porcje cp rano po sniadaniu, porcje przed treningiem i mono po treningu (czyli to samo o co pytales w 1 poscie = taka sama ilosc kreatyny, tylko zamiast podwojnej porcji przed treningiem , lykasz standardową rozbita na 2 razy) to po pierwsze a po drugie przy Twojej wadze zostałbym przy 1 porcji [...]

4kap olimpowskie rano lub przed treningiem i porcja xp po, w dnt 5kap z rana, zdr a 4 kaps rano + 4 kaps przed treningiem i XP po bedzie za duzo ?

Dzięki solaros za odp, nie wiedziałem jak to jest do końca z posiłkami przed treningowymi w godzinach porannych tj. 5:40 a trening o 6:00. Ćwiczę na czczo rano od połowy marca i od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać dyskomfort na treningu. Na samym początku nie brałem bcaa przed treningiem na czczo, bo jak większość pisało to zaburzało post. To był [...]

co jesli chodzi o takie dawkowanie ? "w dni treningowe 3 x dziennie po 1 pełnej miarce - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 30 min przed treningiem - III porcja bezpośrednio po treningu w dni nietreningowe 2 x dziennie po 1 pełnej miarce - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 5 godzin później ok. 30 min [...]

[...] smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o co mi biega hehehehe" ==== modka działu fitness ==== "kawa bezkofeinowa... [...]

[...] smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o co mi biega hehehehe" ==== modka działu fitness ==== "kawa bezkofeinowa... [...]

Inni doradzają raczej rano na czczo cp a nie przed treningiem.Jeśli tak jak mówisz to ile czasu przed treningiem?

Jesli dieta jest do treningu masowego to j/w dorzuc Rafale kalorie, zwłaszcza do sniadania Zamień ryż na kasze/makaron przed treningiem bo ryż ma wyższe IG a to niewskazane W posiłku potreningowym wywal opcje jajeczek oraz oliwe (unikamy tłuszczu) To tak na pierwszy rzut oka

[...] pojawia sie tak duzo nowości i coraz lepszych składach że nie warto czekać.Jak ma sie kase to wal odrazu w górną połke. Jak samego cP to dwie dawki dziennie rano na czczo i przed treningiem.jak CP+mono to mono rano cP przed treningiem.W nietreningowe(na samym CP) porcja rano na czczo i ew 2 w porze treningu , jak CP+mono to mono rano iew Cp w [...]