DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

witaj Przemku,mozesz opisac jak wyglada obecnie twoja micha.
pozdrawiam

Moja aktualna dieta
1posiłek omlet 10 białek 1 żółtko 60 g - 70 g płatków owsianych zwykłych
2posiłek 200 g piersi z kurczaka 75 g ryżu warzywa
3posiłek 200 g piersi z kurczaka 75 g ryżu warzywa
4posiłek 200 g piersi z kurczaka 75 g ryżu warzywa
5posiłek 200 g piersi z kurczaka 75 g ryżu warzywa
6posiłek 200 g piersi z kurczaka

dzieki za wypowiedz,a miedzy posilkami spozywasz dodatkowo odzywki bialkowe,batony itd, czy bazujesz bardziej tylko na normalnych posilkach i to co opisales wyzej
dzieki z gory
pozdrawiam

Na batony juz czas minął,rano BCAA POWDER,CM3,AAKG MH,AMINO MAX 6800,AMINO WHEY 4500,CLENBUREXIN po arobach BCAA POWDER,CM3,AAKG MH,AMINO MAX 6800,AMINO WHEY 4500 ,przed każdym posiłkiem AMINO WHEY 4500,Przed treningiem BCAA POWDER ,CM3,CARNOTRIX,AAKG MH,CLENBUREXIN,LIFE ENERGY,TESTO-DIOL,Po treningu AMINO WHEY 4500,BCAA POWDER ,AMINO MAX 6800, ,CM3,AAKG MH..CARBO 50g.ISOLATE 100 60g.NA noc AMINO MAX 6800,AMINO WHEY 4500 ,TESTO-DIOL,tak to wygląda.

Przemek ile obecnie ważysz? Jak wygląda BTW? Widzę bardzo dużo białka spożywasz, nie widzę tłuszczy? Jak długo na tej diecie polecisz? Pzdr

Dzisiaj rano 85,500.Ile b.w.t jak widzisz tłuszczu nie dodaje ,tyle co w zółtku i w płatkach.Jak długo wytrzymam , chciałbym do MŚ w listopadzie ,ale zobaczymy.Najbliższe zawody to AC w Madrycie i wcześniejsze eliminacje we wrześniu, do nich będę się przygotowywał bez tłuszczy.

Ile cardio kręcisz ? rano na czczo ?

40 minut.

czy w diecie masz jakies owoce?

Dzisiaj dzień wolny od treningu,rano 40 min aerobów ,omlecik,porcje przygotowane i lecę nad jezioro ,jadę do Stelchna,fajne czyste jezioro.

A bartek ....juz owoce sie skończyły,w mojej diecie ich nie ma.