przed treningiem

Przed treningiem Później pojechałem na trochę i zszedł cały dzien na jednym batonie na szybko w powrotnej na trasie szybkie dobicie kcal /SFD/2018/5/11/c44f183f3aad4fb7b812513586333715.jpg /SFD/2018/5/11/95282373fd87427cb47ed645d536a6de.jpg /SFD/2018/5/11/58496360d01b4e6f93a82bb488a0eed5.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-11 05:18:10

Przed treningiem Na treningu I posiłek po treningowy /SFD/2018/5/16/f277bbdf647441d2a693f59c4855e42c.jpg /SFD/2018/5/16/208a86046f274c85bd8fc1037e4dade5.jpg /SFD/2018/5/16/f5a099202db5405d9d4ad10e3c2b7dc3.jpg /SFD/2018/5/16/b7041aa2d65d4dc8ab57f5e9229aa452.jpg

Przed treningiem Omlet Obiad na mieście ,ale porażka porcje jak w przedszkolu /SFD/2018/5/22/c1736869f4284105b8c840cdec085a3f.jpg /SFD/2018/5/22/68c079744965417d8793a0d0bc128f21.jpg /SFD/2018/5/22/5917cfd3d24a474a821a928ab1ca0bf7.jpg /SFD/2018/5/22/626eb9ba573f4184a02d78b941b87405.jpg

Przed treningiem Na treningu Sniadanie /SFD/2018/5/24/4160db021c854299a717e740ebb5d60e.jpg /SFD/2018/5/24/be8480b5c47741509e6620945952d7fc.jpg /SFD/2018/5/24/388547137a1d4a45889bf2c0092cabce.jpg

Przed treningiem Na treningu Córki 18 to i torcika kawałek wlecial /SFD/2018/5/25/6b87fa7fef1a4bc8b1a130c2aafacce8.jpg /SFD/2018/5/25/c67940372aff47029f0d6b88f0136173.jpg /SFD/2018/5/25/fe46c2f9c8fa4cb1b0ea612bb312699a.jpg /SFD/2018/5/25/2ce21604d0634fb38f840c9e1857f3c3.jpg

Przed treningiem I po treningu Wypoczynek /SFD/2018/6/8/3722cff008bd4acca644ff817c642562.jpg /SFD/2018/6/8/584bafa032bc4feebee9d672dbbf2e03.jpg /SFD/2018/6/8/fc7d6d92f9d24f138d2bb9153863e369.jpg /SFD/2018/6/8/df625dbfa1ad4a2cb0a5c39b1330a0d2.jpg

Przed treningiem i śniadanie /SFD/2018/6/22/9ad9ea2794ca420d9a1a71aa4b7da9e8.jpg /SFD/2018/6/22/2826aa1342894e46a1ed741e061232e7.jpg /SFD/2018/6/22/770ae6512bc245ba8cf7b8e6e10c4db1.jpg /SFD/2018/6/22/06cf08e2fbed4f22b0a880c4ec0ff460.jpg

Przed treningiem inaczej niż zwykle wypadło Po trg gofry z lodami /SFD/2018/6/24/53e802a4a2194efe84c06d52a650d6e5.jpg /SFD/2018/6/24/1e3e9cc3aec1425a9b6ea615f37a6545.jpg /SFD/2018/6/24/06d6e513c9c849ceaeb5e39e9dae6078.jpg /SFD/2018/6/24/6abbacf3a4184b5c8c6c4539b5cb8e9d.jpg

Przed treningiem Na treningu Po trg bulka owsiana z amarantusem Maliny /SFD/2018/6/28/0d66acf0122e4baca2bbf4cac5788d35.jpg /SFD/2018/6/28/79c72185e042468ca2bdcac69a2f3773.jpg /SFD/2018/6/28/7e6148e52df043b19518637adc8435e6.jpg /SFD/2018/6/28/f6de5b9b78ff47c8aeae5fd40d9d5933.jpg

Przed treningiem Śniadanie szynka pieczona z ćwikła Później zapiekanka i bcaa /SFD/2018/6/29/e6c36c77079c4c7d9f512e25473c465f.jpg /SFD/2018/6/29/e7eaa1d24dc4435bbcb1267e8cb78982.jpg /SFD/2018/6/29/f2c9d23cb7624fdca0ad6d5073339f0d.jpg /SFD/2018/6/29/e8be7b2a2cbd4abe9b9da88f9fcf52ec.jpg /SFD/2018/6/29/f9e7590d8220476e8c1d03ce0837fede.jpg

Przed treningiem i na treningu /SFD/2018/7/3/6d0fe3b20ba6466c841f276de26c074e.jpg /SFD/2018/7/3/97edf8d1677f438391f107d96dc10d4c.jpg /SFD/2018/7/3/7574211dbea74bb394011b9a85d6496f.jpg

Przed treningiem Jakieś PW ale mega słabe i musiałem poprawić firmowym Po trg owoce i krokiety /SFD/2018/7/15/f1465b919f0c4487a10b895136bbfcbc.jpg /SFD/2018/7/15/4b7816c514744b889ede7b99dd5e0773.jpg /SFD/2018/7/15/c0d87f23627d44df8ff3bc0ee7749335.jpg /SFD/2018/7/15/22501522dbf543fea4041513000e64bb.jpg [...]

Przed treningiem i na trg /SFD/2018/7/18/36232426bc68422089d7f1c1f06b96e2.jpg /SFD/2018/7/18/8863e5ec72a2441aa03f5be97b76d956.jpg /SFD/2018/7/18/8a78fef17f3b4a44902b804242c05d3c.jpg

Przed treningiem Na plaży Rybki /SFD/2018/7/24/e87df5d0dbe24945a2a65f6c78a5a9f5.jpg /SFD/2018/7/24/83a9a837c1c8490e89038e929978e0b3.jpg /SFD/2018/7/24/835647e6ca214d7aafa0157ac95711d8.jpg /SFD/2018/7/24/0a505237cd784809a16a395123f82e2c.jpg

Przed treningiem Jakiś obiad w knajpie Aminki Dwa razy tortilla /SFD/2018/8/8/f4f2b91b8807451bb0d685cf67d332fd.jpg /SFD/2018/8/8/faa8c0680df44a028d8e32f208957fdd.jpg /SFD/2018/8/8/9cd6cd8c9eb041d596a8bd2e91e6a4bc.jpg /SFD/2018/8/8/0246a22846964812aa946b23e1c2cf24.jpg /SFD/2018/8/8/a9ed6bcc45594571b42902ce429720f7.jpg [...]

Przed treningiem Bigosik Flapjack dzięki Natan pyszne są ;-) /SFD/2018/8/31/9a7b2e48a38d404bbe3f8de9989ff950.jpg /SFD/2018/8/31/9089baeab2cd476e8b6a6b6a5b39101e.jpg /SFD/2018/8/31/e9197ed63e1c447ca2eb64c47558bd0c.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-08-31 05:20:00

Przed treningiem Kanapeczki % Później trasa i jedzenie barowe % Deser Kolacja oscypki z grilla /SFD/2018/9/1/4ef816416a6f486ea9c9f83479624a2e.jpg /SFD/2018/9/1/9458bbbfc71f4596b849859b592b12e9.jpg /SFD/2018/9/1/7f2792369d774e74b2b70d389f25c94e.jpg /SFD/2018/9/1/5cd0e2aafe7f45bfb855cba6baa9c02e.jpg [...]

Wlanie sobie kupilem tego dzika mango jutro przed treningiem sprobuje :-))

No i dlatego Tadziu zaczął od lodów a na treningu jeszcze nie był %-) Zaczął od potreningowego przed treningiem? Kupy się to nie trzyma %-)

,,rano(7:30) - od 80g do 120g przed treningiem(18:00) - od 80g do 120g po treningu(21:00) - od 80g do 120g I tak powinna wyglądać suplementacja SWG 4000." Rano to śniadanie przed treningiem posiłek, po trenigu owszem, ale powiedz mi Chasland17 z kąd Ty takie godziny do brania wytrzasłeś, no i te dawki 80-120 gram, przecież normalny człowiek [...]