POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Silvio ułóż porządną dietę.

Moje pytania:
1. WPC do omleta - można?
2. Ile białka maksymalnie przed treningiem?
3. Mogę spożyć więcej WPC niż jest to wskazane przez producenta? (30g)

1 tak

2 dawaj ok 40g nie ma sensu wiecej 20 starczy

3 tak

1.Mozna :)
2.Powiem tak "Nie za dużo i nie za mało" :P
3.Białko powinienes spozywac w takich ilosciach w jakich nie dojadsz z diety.

Witam, pierwsze pytanie czy czas spożywania posiłków ma duże znaczenie? Np. jak posiłek przed snem zjem niecałe dwie godziny po ostatnim posiłku, to stanie się coś "nie dobrego"?

A czy przekąski w między czasie posiłków mogą zaburzyć ten cały "metabolizm" i zmniejszyć efekty? (mowa o masie)

Ostatnie pytanie, czy dodanie do codziennej diety pestek słonecznika w ilościach 50-100g może być szkodliwe dla zdrowia? (kwasy omega6)

Pozdrawiam

liczy sie egularność

przekąski jeśli beda wliczone mogą pomóc lub za bardzo zwiększyć zapotrzebowanie

słonecznik ok jesli zapokajasz o 3

ok, dzięki

jeszcze się pomęczę ale mam silne wrażenie że wiórki kokosowe szkodzą mi (mam zespół jelita drażliwego)

zaplanowałem ich w diecie 50 gram dziennie

ma ktoś pomysł na inne źródło nasyconych ale żeby to nie było żadne mięso ani twaróg?

smalec?

moge zjeść tuńczyka z bananem ?

Skodzio
Dietę mam porządnie ułożoną pod siebie...będziesz chciał będę mógł później wpisać ale zależy mi na odpowiedzi na moje pytanie...

aha zapomniałem dodać że jem już 3 jajka codziennie więc szukam jeszcze innego źródła

nowy6789 banan raczej tylko po treningu. tuńczyk z puszki codziennie odpada. w ogóle co za pytanie