dawkowanie 1cykl

siema jestem nowicjuszem i potrzebuje pomocy od kogos doswiadczonego w dawkowaniu supli.na swoj pierwszy cykl wubralem;
1.creatine mono-uniwersal 500gr
2.life energy-trec
3.wpc 80-lowickie
4.zma-peak
5.vitamin multiple-olimp
6.mass up-activlab
cwicze 20mies,mam30lat 84kg,173 wzrostu,cwicze popoludniami.Jestem troche zielony wiec prosze o szczegolowe(ILOSC,PORA DNIA)dawkowanie w DT i DNT oraz zerkniecie okiem na suple moze cos zmienic albo zamienic.Z gory dzieki

5g kreatyny rano, 5 przed treningiem. Life energy przed treningiem 2-3kaps i po treningu 1-2, białko wg braków w diecie, ZMA na noc 5kaps, witaminy tak jak na opakowaniu, mass up wg braków w diecie. Wniosek krótki, musisz ustalić dietę i do niej dopasować resztę odżywek.

dieta jest

czyli dobor supli dobry DZIEKI

Tzn ja bym to inaczej rozpisał. Nie kupowałbym life energy, kupiłbym inne zma, reszta może być. Do pobudzenia przed treningiem lepiej wypadałoby kupić typową odżywkę przed treningową, np nitrobolon energizer 550 g lub coś takiego. Jeśli chcesz life energy po to żeby w ciągu dnia mieć troche więcej energii to niech już zostanie. Co do ZMA peak to weź lepiej coś olimpu albo activlabu. Takie moje zdanie.