pić

[...] 15 gram i wieczorem 15 gram. DT - Nitro + CM3 DNT - tylko Nitro Może tak być jak wyżej ? Aha… czytałem też, że po zażyciu Nitro i innych preparatów kreatynowych nie można pić od razu kawy ( kofeina ) bo działa moczopędnie … Jak powinna być przerwa ? 30 min ? Nigdy się nad tym nie zastanawiałem ale może warto  ?

mozna pic. kawe. wiele stackow kreatynowych ma kofene w sobie. co do dawkowania, nie lepiej wykorzystac potencjal nitro na treningu tylko? i tak DT rano 4cm3, przed treningiem 30g nitro DNT rano 4cm3

mozesz pic bez posrednio. nie musisz czekac.

mnk_ - nie wiem czy dobrze rozumiem OCB. to że masz BCAA w prochu - nic nie szkodzi, ale sugeruję rozpuscic sobie 10 - 20g w bidonie i pić w trakcie treningu. po sesji mozesz wypic gainera, lub białko + banan, i zaraz potem / lub wcześniej wypić porcje XP, albo dać to MONO, a XP wziąc rano jak masz jeszcze syntraxa bialko - to jedz, IMO nic [...]

smialo mozna pic z bialkiem.

mam zestaw supli i prosze o ocene tego zestawu i pomoc w dawkowaniu 1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Dymatize Xpand Xtreme Pump, Dymatize Creatine Micronized, Activlab BCAA 3) staż: ~4 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ok pol roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Horse, GM, torm, mono [...]

[...] cyklt 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie było 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Po raz pierwszy będę brał kretę, chce dowiedzieć się o dawkowaniu aby był efekt no i czy wolno pić w tym czasie : P 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2011-08-15 20:28:11

mrCROSS - EAA możesz pić sobie w trakacie treningu

a chciałby jeszcze spytać: ile wody pić? bo czytałem że około 5l ale kolega mówił że za mało, Czy Bcca można też włączyć czy zbędne? Duża rożnica czy zaczne brać za miesiąc czy teraz?

[...] sobie do tej kreatyny białko Muscle up protein activlaba biorę je dwa razy dziennie , w jednej porcji jest zawarte 3g kreatyny rozpuszczam to w mleku bo w wodzie nie da się pić, i teraz pytanie czy brać normalną krete treca 10g czy brać pod uwage tą kreatyne w białku , wydaje mi się że białko+ kreatyna+mleko jednocześnie to troche dziwne [...]

Witam. jestem nowym uzytkownikiem i chciałbym porady w zw z dawkowaniem kreatyny monohydrate i dextrozy z tauryna... mam brac 2 kapsulki kreatyny naczczo poł h przed posilkiem i wypic dextroze pozniej kolejne dwie po treningu czy raczej 4 bezposrednio po treningu i pic dextroze? prosze o pomoc i własne propozycje dawkowania... pozdrawiam

pij z wodą - transport bedzie taki sam lub mozesz pić z szejkiem białkowo-weglowodanowym po treningu

musisz dostarczać organizmowi wodę aby go nie odwodnić nalezy pić tyle ile potrzebuje organizm - wg własnych potrzeb

W sumie zjadłam pół kilo - to może przez nie Za 2 tygodnie minie miesiąc. To się pomierzę Czemu odradzacie izotoniki? i co lepiej pić jeśli po zwykłej wodzie mi niedobrze

Zołzo, "suplementacja" dla Ciebie Codziennie: - Witamina C 3x500mg - Cynamon 3x dziennie przy posiłku - jakiś suplement wspomagający pracę wątroby (np. Hepaplus z Olimpu jest dobry i tani) - Cynk i magnez (może być ZMA) - DIM (ale to jest dość droga sprawa, niestety ) - Mieszanka ziółek do picia wieczorem, odtruwająca i pobudzająca [...]

Odpowiem najpierw na temat Glutationu. WIększość leków rozrabianych na wodzie ma napis żeby zużyć w ciągu 24h. Na TAD600 pisze zeby zużyć od razu po rozpuszczeniu. Butla 2500mg to już mocna dawka ale też mi się wydaje że powinno to być na raz. Być może w jakiś konkretnych przypadkach, tego nie wiem. wstrząs anafilaktyczny może wywołać nawet [...]

Inaczej. To zależy od formy i osoby, od tego czy było t3, i jak płaski jesteś. Ja przed PP robiłem tak - obnizam nieco ww i duża obj treningowa. Potem na 3dni przed robie ładowanie np. 1000g ww, 2dni przed 500-800g(zalezy jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam [...]

Inaczej. To zależy od formy i osoby, od tego czy było t3, i jak płaski jesteś. Ja przed PP robiłem tak - obnizam nieco ww i duża obj treningowa. Potem na 3dni przed robie ładowanie np. 1000g ww, 2dni przed 500-800g(zalezy jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam [...]

Inaczej. To zależy od formy i osoby, od tego czy było t3, i jak płaski jesteś. Ja przed PP robiłem tak - obnizam nieco ww i duża obj treningowa. Potem na 3dni przed robie ładowanie np. 1000g ww, 2dni przed 500-800g(zalezy jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam [...]

[...] teraz... jak zyc? ... a raczej jak biegac? %-) Nie biegać, przerzucić się na rower/orbitrek, zamienić część węglowodanów (ciągną wodę) na tłuszcze żeby kcal się zgadzały, jeśli w tle lecą SAA to wrzucić jakiś inhibitor, pić pokrzywkę %-) Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-04-16 15:17:52 W sumie po tym przestalem czytac - przekonales mnie %-)