pić

[...] robić je na niższym zakresie. Prostowanie ud robiłem w serii łączonej z MC SUMO, lecz szczerze małe przerwy dawały mi w kość i zrobiłem 2 serie 8x125kg – trochę już zacząłem pić carbo z wodą. Po drugiej przerwie postanowiłem dwójki dać jutro na treningu do pull-a (hp thrusty, uginanie podbudzi na maszynie + łydki+brzuch) Przywodziciele nieźle [...]

[...] Dodam jeszcze że wczoraj zjadłem znacznie więcej warzyw niż zazwyczaj, ale dzisiaj ograniczam do max 1 marchewki i nie będzie galaretek 0 kcal. Za to ostatnio dużo zacząłem pić herbaty owocowej i kawy. Zapomniałem dodać jeśli chodzi o korektę wywalam HERO PUMP oraz kreatynę. Co do pryszczy widzę że ładnie je suszy ale niestety pojawiają się [...]

Mleko 0,5% piję, gdyż tak naprawdę w ogóle nie powinnam go pić. Więc zapewne przestanę. wrong, wiem, ze widać ten nadmiar, ale szczerze przyznałam, że węgle rządzą moim światem. Zakup ryby w sklepie innej niż makrela i tuńczyk będzie dla mnie nie lada wyzwaniem ;) Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-07-14 23:10:20

ja bralem ponad miesiac czasu....pic na wode wedlug mnie na sen dobry persen,2 kapsulki pol godziny przed pujsciem spac

Nightignal- nie bylo tak zle xD We wtorek mialam kolacje sluzbowa w azjatyckiej knajpie i jadlam duszone warzywa z makaronem jajecznym,kalmary w ciescie i o matko nastepnego dnia jak spuchlam,+2 kg ,płacz,zgrzytanie zebami. moje postanowienie : nie jesc tanich tluszczy,jesc wiecej warzyw. zauwazylam,ze coraz gorzej trawie takie wyskoki juz [...]

Jeszcze pytanko, co moge jesc/pic po treningu zamiast WPC Ostrowi? Niestety nie mogę sobie na nią pozwolić.

Reso przestań pic bo coś mącisz

dasz radę tak pić żeby osuszyć zupełnie butelkę? Aj dont fink soł. Zresztą, jak się jedno kończy to się wyciąga następne a nie czeka aż wykapie wszystko z ostatniej

a mi żal gości którym rodzice nie pozwalają pić spadam też spać

do wtorku Panowie, jadę w Bieszczady pić

ta gliceryna to pic myslalem ze lepiej bedzie kopac pilem juz . 15 ml , 20 . 25 . 30 . nawet 40

ja tam daje butelke na 1-1,5l wody, zaczynam pic 30-60min przed treningiem... zazwyczaj wypijam w kilkanascie minut... to szykuje druga butelke na trening i na kilkanascie minut po treningu. odczucia sa jak dla mnie sprawa indywidualna, czytalem wypowiedzi innych w tamtym temacie to sie zachwycali jak by nie wiem co pili chyba wode za 100zl ide [...]

to tylko ja przestałem pić ?

wiatm mniejszość Vooda ja też przestałem pić już prawie do formy wróciłem i szkoda mi przepić tego co staram się wypracować

Jestem na diecie, nie mogę pić xP

[...] co do kcal. Jestem początkującym, ciężko żeby nie było progresu. Gdyby nie piwsko i chipsy byłoby lepiej, teraz już do wakacji postanowiłem odstawić syf, a na imprezach nie pić (oj będzie cięzko), co powinno przynieść rezultaty. No, dla mnie zdrowie i siła priorytet, ale ładnym wyglądem jak każdy normalny człowiek nie pogardzę. Antos A nie [...]

A macie moze zrodlo oryginalne wypowiedzi Lyle Mcdonalda na temat suplementacji okolotreningowej? Bo jakby robic jak zaleca, to kreatyne powinno sie brac tylko w dni treningowe jak sama nazwa "suplementacja okolotreningowa" wskazuje. Ten Lyle Mcdonald wymyslil ta suplementacje specjalnie na potzreby HST czy to ogolne zalecenia? Pytam [...]

w umiarkowanych ilosciach mozna pic. lyle raczej nie pisal tego w oparciu o hst. cytat z jego wypowiedzi jest w poscie o suplementacji okolotreningowej, biniu go cytowal, bodajze na 6tej stronie jakis fragment

[...] białka w szejkerze), to mogę przy odrobinie zgrania stworzyć sobie warunki do tego aby czekał na mnie ciepły, zbilansowany obiad. Bardzo lubię szejki i wiem kiedy trzeba je pić koniecznie. Przy obecnym treningu jakoś nie odczuwam mikrourazów mięśni i nie wiem co lepiej na nie zadziała: 250 ml odżywki bezpośrednio po treningu czy kawał mięsa w [...]

[...] obwód: 5 x (Snatch + Sumo Squat ) Przyznaję, że oberwałem od swojej pychy. Dużo lepiej się to planuje niż ćwiczy :-) Pierwsze serie bez problemu. Od trzeciej zacząłem pić wodę. Sumo Squat - po raz pierwszy robiłem i widzę w czym problem. Albo trzeba złapać kettla do dołu, jak piłkę, albo stanąć na dwóch pustakach, stołkach itp. Chodzi o to [...]