pić

[...] Więc jak jeść? Obcinając około 400 cal i jeść mało a często: - kilka małych posiłków co 3 godziny - zacząć od obfitego śniadania i wraz z biegiem dnia zmniejszać posiłki - pić dużo wody między posiłkami (2-3 l dziennie) - ostatni posiłek około 3 godziny przed snem W ten sposób podtrzymujemy metabolizm na wysokich obrotach. Porównuje to często [...]

[...] a oliwa nie styjknie? Kulmas piczka (25-03-2005 22:35) nieeee Kulmas piczka (25-03-2005 22:35) ma byc 100 tluszcz Król Infernalnego Bałnsu (25-03-2005 22:35) to co mam pić? Król Infernalnego Bałnsu (25-03-2005 22:35) i ile Kulmas piczka (25-03-2005 22:35) a wogole faku jak pijesz ta rzepe to poszlo ci z kilka kilo :P Król Infernalnego [...]

[...] Do takich produktów należą głównie pokarmy zwierzęce : mięso mleko ryby jaja Ok czyli już wiemy że jesli idzie o dostarczanie organizmowi białka to powinnismy się skupić własnie na tej w/w grupie produktów. Ale co z innymi źródłami białka ? Czy są one bezwartościowe ? Nie absolutnie nie ! Wiadomo już dziś że większość produktów roślinnych [...]

Pewnie nieraz slyszłes o tym ze mleko jest beee. Spozycie mleka ogolnie jest bee - a co dopiero mowic o spozyciu po treningu. Mleko po treningu? Tak - wlasnie po treningu! Zachecam do przeczytanie kilku badan na temat mleka. Pomijajac aspekt laktozy - bo nie wszyscy maja problemy z trawieniem laktozy - jesli ktos ma 'to' - to definitywnie jest [...]

[...] to przestali się obżerać; faktycznie to zmiejszyli ilość spożywanych węglowodanów z 900 kCal do 350 kCal dziennie, przestali podjadania pomiedzy posilkami tudzież przestali pić słodzone napoje gazowane (soft drinks). My im tego nie kazaliśmy; zrobili to sami z siebie. Ich poziom insuliny został obniżony, oni tracili i tracą na wadze, zaczęli [...]

[...] a również tłuszcze często zdegradowane przez proces smażenia (np. smażone całe kurczaki) powodują nie tylko duże obciążenie dla układu pokarmowego w nocy, który powinien skupić się na regeneracji ale również na zaburzenia wydzielania hormonów, chodzi mi tu o najważniejszy - hormon wzrostu. Hormon wzrostu odpowiada za regenerację białek w [...]

[...] o określonej intensywności i czasie trwania. Podsumowanie: węglowodany należy przyjmować na kilka dni przed zawodami, równocześnie, na dwa dni przed zawodami, należy pić duże ilości płynów izotonicznych, ostatnie dni przed zawodami należy zredukować ilości obciążającego pokarmu (ciężkostrawne mięsa, tłuszcze, itp.), na 2-3 godziny przed [...]

[...] czasie. 3) Jak bezpiecznie korzystać z treningu plyometrycznego? Bardzo ważne jest, aby cały czas uważnie śledzić długość I częstotliwość ćwiczeń. Podczas treningu mogą wystąpić kontuzje, jednak nie stwierdzono, aby były one związane z treningiem plyometrycznym. Wręcz przeciwnie - stosowanie ćwiczeń plyometrycznych może zapobiec bólom oraz urazom [...]

[...] serkiem topionym + warzywa typu pomidor ogórek. -SUBSTYTUT – czasami jem rybę z puszki (makrela w sosie pomidorowym) Napoje pite za dnia: Na co dzień :na co dzień staram się pić głównie wodę (ok2,5l dziennie), Czasami: sok multiwitamina caprio (2l) (18kcal/100ml) (mój ulubiony sok), zielona herbata z cytryną i ew. miętą z lodem (nie lubię na [...]

[...] o określonej intensywności i czasie trwania. Podsumowanie: 1. węglowodany należy przyjmować na kilka dni przed zawodami, 2. równocześnie, na dwa dni przed zawodami, należy pić duże ilości płynów izotonicznych, 3. ostatnie dni przed zawodami należy zredukować ilości obciążającego pokarmu (ciężkostrawne mięsa, tłuszcze, itp.), 4. na 2-3 godziny [...]

[...] ważne jak to, co jemy. Artów odnośnie wszelkiego rodzaju diet i produktów spożywczych jest od groma i większość użytkowników forum wie, jak i co jeść. Ale niewielu wie, co pić. Umiejętność dobrania odpowiedniej wody do swojego organizmu może zarówno pomóc w uzupełnieniu diety w niezbędne składniki mineralne, jak i ustrzec przed konsekwencjami [...]

[...] o określonej intensywności i czasie trwania. Podsumowanie: 1. Węglowodany należy przyjmować na kilka dni przed zawodami. 2. Równocześnie na dwa dni przed zawodami należy pić duże ilości płynów izotonicznych. 3. Ostatnie dni przed zawodami należy zredukować ilości obciążającego pokarmu (ciężkostrawne mięsa, tłuszcze, itp.) 4. Na 2 - 3 godzin [...]

[...] czasie. 3) Jak bezpiecznie korzystać z treningu plyometrycznego? Bardzo ważne jest, aby cały czas uważnie śledzić długość I częstotliwość ćwiczeń. Podczas treningu mogą wystąpić kontuzje, jednak nie stwierdzono, aby były one związane z treningiem plyometrycznym. Wręcz przeciwnie - stosowanie ćwiczeń plyometrycznych może zapobiec bólom oraz urazom [...]

[...] może obniżyć zdolność organizmu do walki. Jednak zbyt wysoka gorączka, powyżej 38,5 stopni Celsjusza, wymaga przeciwdziałania (zwłaszcza u małych dzieci, u których mogą wystąpić drgawki), a jeśli utrzymuje się ponad 1 dzień, chory powinien zostać zbadany przez lekarza. Nie istnieją dotychczas żadne leki hamujące rozwój w ustroju wirusów [...]

[...] 1g na 1kg wagi ciała dekstrozy/glukozy z 10 mililitrami wody (np. kulturysta ważący 100kg przyjmuje wg tego wzoru 100g glukozy z 0,75-1,0 litra wody, lub, jeżeli wolicie pić napoje smakowe, należy zmieszać 60g glukozy z dużą szklanką soku z winogron). Pytanie: Dlaczego wyższa dawka Kre-Alkalyn® działa lepiej - czy nie dostarczamy już ciału [...]

[...] na plastry lub posiekać i wrzucić do słoiczka, przesypując cukrem (1-2 łyżki). Można też dodać 1-2 ząbki czosnku. Słoiczek zamknąć, odstawić na kilka godzin. Powstały sok pić kilka razy dziennie. W lodówce można go trzymać do 2 dni. Chrzan -doskonale radzi sobie z bakteriami, łagodzi kaszel i stany zapalne zatok, przeczyszcza nos [...]

[...] instynktu hamowały mnie, by nie zrobić nikomu krzywdy. Jednak z miesiąca na miesiąc coraz mniej panowałem nad sobą, agresja powoli przeistaczała się w nienawiść, zacząłem pić, nie wracać na noc, kraść... Awantury w domu wciąż się nasilały. Coraz częściej między mną a ojcem dochodziło do rękoczynów. Któregoś dnia tak go uderzyłem, że całkowicie [...]

[...] mają mniej więcej podobną kalorykę i makroskładniki 2 x w tyg zrób sobie zamiast piersi z kurczaka, chudą białą rybę ok. 180g, typu dorsz Zalecenia: - Po wstaniu najlepiej wypić 2-3 szklanki wody, można dodać cytryny dla smaku - W ciągu dnia należy pić 3-4 litry wody - Nie pijemy żadnych napojów smakowych, jedynie na co możesz sobie pozwolić to [...]

[...] pełnoziarnistego chleba z naturalnym masłem z orzeszków ziemnych. To jest popołudniowy posiłek przed treningiem. Posiłek piały: potreningowy napój proteinowy, który można wypić w drodze do domu. Powinien zawierać około 60g węglowodanów prostych i 30g białka. Swoje posiłki powinieneś przygotowywać z wyprzedzeniem, nawet na kilka dni naprzód. [...]

[...] tłuszczy jest także tłuszcz kokosowy, palmowy, masło klarowane, awokado, oliwa z oliwek, olej rzepakowy Woda, ile i jaką? Możesz przyjąć 1ml wody na 1kcal diety. Możesz też pić tak, by kolor moczu był słomkowy. Pamiętaj, że wysiłek fizyczny znacznie podnosi zapotrzebowanie na wodę. Najlepszą wodą jest woda wysokozmineralizowana ze względu na [...]