pić

I jeszcze nie jem słodyczy , troche ograniczam posiłki i staram sie pic wode. Ale czy te cwiczenia sa dobre? abs 8 minut wystarczy?

Jemu chyba chodziło o to z czym to pić bo jest w postaci prochu. Woda albo sok.

Ja też słyszałem tyle wersji że głowa boli, ale osobiście najbardziej mi przypadło do gustu żeby pić tyle żeby oddawać mocz 5razy na dzień

jeśli nie masz masz tam większych ilości węgli czy aminokwasów to możesz pić śmiało te 2,4,czy 10kcal nie przeszkodzi w niczym

A ile tego można dziennie pić?

No okej, ale ile dziennie pić tej oliwy?

no jakie pije to mleko to już całkiem inna kwestia. Ja używam mleka tylko do kawy. Nie jestem małym bydlątkiem żeby je pić ;-)

Nic nie musisz pić przed, wstajesz i robisz. Oczywiście zakładam że diete itp masz wszystko ogarnięte

lepiej pić od razu po przygotowaniu.

A trzeba cos pić bezpośrednio przed treningiem ? Nie chodzi mi o wode, tylko zeby jakies wartości organizmowi dostarczyc.

[...] to co nic nie kupywać ani żadnego gainerka ani nic? Mniej więcej mam dietę tylko ,że nie rozpisaną. Wiem podstawowe rzeczy żeby jeść co 2-3h 5 posiłków ryż kurczak płatki owsiane owoce mleko jajka itd.. Wiem też żeby pić dużo wody a nie coli i nie opychać się chipsami. I to taka moja dieta :D Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-05-21 20:21:43

Codziennie ? i w dni treningowe przed treningiem a w btreningowe rozłożyć na pojedyńcze dawki ? I czy jak przy kreatynie trzeba pić dużo wody?

skoro wystepują skutki uboczne - nie nalezy pić w/w

Można pić kompot, ale pewnie jak go ktoś w domu robi to jest z cukrem więc trzeba wliczać, najlepszy by był bez cukru

Na to proste pytanie nie sposob udzielic prostej odpowiedzi. Sauna nie leczy, miales z pewnoscia na mysli regeneracje - czy tez dobroczynny wplyw na organizm czlowieka. Przyjmuje sie, ze korzysci odnosimy po conajmniej 8 minutach w saunie finskiej o temperaturze powyzej 80 stopni - mniej wiecej w takim czasie miesnie odpowiednio sie nagrzewaja. [...]

Możesz tak pic. Jedyne "ale" czy Ci tyle wody nie obniży komfortu treningu. Ale to sam już zobaczysz. Witaminy jak najbardziej do tego Omega3. Dextroza to cukier - nie kupuj. Pamietaj o diecie bo bez niej suple zmarnujesz.

A nie mozesz pic z woda zamiast mleka?

nie pic alkocholu jak bedziesz bral odzywki w sprincie bo to szkoda zdrowia

Nie pić jej, widocznie masz żołądek podrazniony przez któryś z jej składników, można też badania przeprowadzić czy z żołądkiem wszytsko ok.

imo 2.2g białka na kgmc - 123g 0.5 tłuszczy na kgmc - 28g tluszczy wegle moze zacząc od 6g na kgmc i dodawać w góre w zaleznosci jak idzie- 336g niech potwierdzą to jacys inni "specjalisci", zrób dietke, sciagnij sobie dziennik posiłkow vitalmax (www.google.pl). Wegle imo - kasza jeczmienna, kasza gryczana, ryz brazowy, ryż biały, płatki [...]