pić

czyli przed treningowy może być :d a po czytałem artykuł, że można pić mleko po treningu i dobrze się na tym wychodzi. Do mleka moge dorzucić banana i jest git. potem zamiast sera dać miesko i gitez będzie lub tuńczyka :d

Hm węgle złożone no może jeszcze ale gainer to głównie węgle proste(mówie tu o większośći gainerów) żeby gainera pić w nocy to musi być ostateczność tzn ktoś kto naprawde ma problemy z nabraniem pół kg masy ciała...

Przede wszystkim pić odpowiednią ilość płynów. Możesz wspomagać ekstraktem z żurawiny, stosować Fitolizyne, Debelizyne.

[...] results, do not eat a meal or drink a protein shake for at least 30 minutes before or after you take Xpand. Consume aty least 64oz of water daily: Aby uzyskać najlepsze rezultaty, nie spożywac posiłku ani nie pić odżywki białkowej przynajmniej 30 minut przed i po wzięciu Xpanda. Spozyć przyajmniej 64uncji wody dziennie (64 oz = około 1,9 litra)

Nie powinno się tego łączyć, ale tam piwo raz w tygodniu nie zaszkodzi, ale żeby jakoś pić imprezowo-mija się z celem.

jesli chodzi o takie mixy to sprubujcie sobie woda + twarog mialem raz nie przyjemnosc pic cos takiego ;/ nigdy wiecej! wez to lyzka do buzi i popij odrazu, albo do szklanki pomixuj i pij!

?Kurde zlą pore sobie wybralem bo od marca praktycznir co miesiac bedize jakas 18;( W 6 tygodniowej przerwie od mono normalnie mozna pic nic nie bedzie? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-21 23:54:56

2KC pomoze? :> no bede sie staral duzo wody pic :)a jakies inne rady :>??

jeden raz nie zaszkodzi ;-) jeszcze w takim dniu jak 18-nastka zakłądam że cały czas miche bedziesz trzymał i sumiennie trenował to jeden dzien luzu wielkiej krzywdy nie zrobi. dobrze zjesc, duzo wody pic, do tego spora dawka witaminy C, no i na następny dzień żeby normalnie juz dieta była, wode z cytrtyna popijaj. Udanej zabawy.

[...] różnicy bo osiągniesz limit nasycenia kreatyną i wyżej nie przeskocczysz. Jak dla mnie pij z czym chcesz i przestań czytać takie mity. Uprzedzając możliwe pytanie, można też pić kawe na cyklu kreatynowym. BTW W takim shake, z 250ml mleka to ile tego tłuszczu masz tam? Z 8g tłuszczu przy mleku 3,2% . Ogólnie to mleko jakoś jest demonizowane, a to [...]

[...] może szkodzić, lepszą alternatywą jest mleko kwaśne które wzbogaca florę bakteryjną jelit i nie zmienia pH żołądka, co jest istotne przy trawieniu pokarmów. Jeżeli ktoś chce pić mleko, to niech pije, na pewno jest lepsze niż bigmac,ale lepiej żeby był to wybór świadomy, a nie podyktowany kampanią reklamową pt. "pij mleko, będziesz wielki", [...]

Ostatnio sam pytałem i w sumie wybrałem tak: Kretka z Vitalmaxa (ogólnie polecana) Co do gainera to GAINER 737 nie cieszy się sympatią na forum tego drugiego osobiście nie znam ale moge polecić Mass XXL z Treca. Reszta to już bajerki które w mniejszym bądz większym stopniu Ci pomogą.Osobiście nie kożystam z glutamin a zamiast Carbo mam Dextroze [...]

Korzystajac z tematu zadam jeszcze jedno pytanie. Na cyklu pije znacznie wiecej niz na codzien(ok.4l) z tym ze co ok. 2 godziny latam do toalety i zalatwiam sie moczem o kolorze wody... Czy to jest normalne? Bo jak na moje to woda powinna zostawac w organizmie wchlaniac sie w miesnie. Po co mam pic jak i tak to za chwile oddaje? Zdr.

Nie wiem czy wieesz ale nie powinienes pic bialka z mlekiem podczas robienia rzezby. Mleko ma bardzo duzo laktozy ktora latwo odklada sie w tluszcz. Reszta tak jak napisal Darek

Ja nie pije od 2 lat i jakoś żyje . Lepiej nie pić , alkohol to trucizna.

[...] , wszystko zależy od osoby . Co do autora , przyjmij sobie na masie 1,5-2 gram białka , węglowodany podbijaj jeśli waga nie idzie a tłuszcze daj na poziomie 1-1,2gram na kilogram masy ciała . Możesz kupić sobie gainera i pić go po treningu w celu podbicia kalorii :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Pozdrawiam

mozna pic z carbo

NO niby nie hehe ale ja jak zrobię melanż no to jakoś mi później wydaje się że obwody zrobiły się mniejsze Możesz pic mleko nic nie przeszkadza. Na kolacje daj lepiej twaróg,jakiś dżem i razowiec czy coś . Płatki szamaj z rana. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-10-30 15:07:36

z wiadomych powodów nie powinno się pic mleka zaraz po połknięciu kreatyny ( zwłaszcza mono ), no ale po upływie już jakiś 30 min czy godziny można.

[...] znacznie zmniejszyć brzuch u męża :-) Najlepiej i najszybciej będzie zrobić tak jak wyżej napisała Madzia. Oczywiście można nic nie zmieniać w diecie, nie liczyć, dalej pić piwo a do tego dorzucić trening, ale czy to przyniesie jakieś efekty to nikt nie wie. Na chwilę obecną skoro brzuch rośnie to ilości spożywanych kcal jest większa niż [...]