Jak dawkowac Xpanda

Witam zakupielm 2x XPAND 775g oraz bialko MXPRO 2,27 kg. Chcem to rozlozyc na 6 tygodni jak zaczac dawkowac. Prosze o rozpiske

ciekaw jestem jak to uzasadnili .. kwasowością ... jasne .. szkoda, to nie monowodzian wkońcu tylko jabłczan, estry czyli kreatyny baardzo odporne na kwasowość..

czekamy mm

T: 1 porcja (15,5g) rano na czo i 1 porcja przed treningiem ok.30 min.
NT: 1 porcja (15,5g) rano na czo i 1 porcja w porze treningu ewentualnie wieczorem

Stosuj tak jak BPL-G ci napisal,sam tak bralem i wchodzilo naprawde spoko.

z umiarem byli tu tacy ktorzy mowili coś o 3 dawkach cell pumpa w ciagu dnia :)

tak jak BPL-Galbo jak na opakowaniu. Jeśli nie rozumiesz po angielsku to proszę, przetłumaczę ci:
Pre-Worout: Take 1 serving of Xpand 30 minutes before our workout (Przed treningiem: Przyjmować 1 porcję Xpanda 30 minut przed treningiem)
Post-Workout: Take 1 serving of Xpand 15-45 minutes after your workout (Po treningu: przyjmować 1 porcję Xpanda 15-45 minut po treningu.



To maximize results, do not eat a meal or drink a protein shake for at least 30 minutes before or after you take Xpand. Consume aty least 64oz of water daily:
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, nie spożywac posiłku ani nie pić odżywki białkowej przynajmniej 30 minut przed i po wzięciu Xpanda. Spozyć przyajmniej 64uncji wody dziennie (64 oz = około 1,9 litra)

he
zachodzi pytanie co jest wazniejsze

posiadanie w krwioobiegu przed treningiem aminokwasow czy spozycie XP (i innych stackow) na 'pusty zoladek'

moim zdaniem to pierwsze
ale to tylko moje zdanie

zgadzam się Biniu
a wiesz cos może o tych nowych badaniach jakoby wziecie stacku po treningu dawało lepsze efekty niz przed?

nad teym juz sie tez zastanawiałem własnie tyle ze niektorzy stosowali najpier xp pozniej przed samym trneingiem aminki i tauryne. po trneingu carbo + aminki a 30 min pozniej xp

co sadzisz Biniu o tym ??

wydaje mi sie że najepszy wfekt bedzie gdy bedziesz stosował XP jedna dawka rano a druga przed treningiem..stosowanie dawek przed i po treningu wydaje mi sie bez sensu bo to jest za krótki odstep czau pomiedzy dawkami...

po kolei wiec

a wiesz cos może o tych nowych badaniach jakoby wziecie stacku po treningu dawało lepsze efekty niz przed?

a sa w ogole jakies badania nad stackami ??

jakos mi sie nie otarlo o oczy

stosowali najpier xp pozniej przed samym trneingiem aminki i tauryne. po trneingu carbo + aminki a 30 min pozniej xp

jest OK
tylko ze ta wersja jest wersja drozsza
jak ktos moze to super

stosowanie dawek przed i po treningu wydaje mi sie bez sensu bo to jest za krótki odstep czau pomiedzy dawkami

co najmniej na dwoje babka wrozyla (znow)
po treningu masz taki doplyw krwi do miesni a miesnie tak wyglodniale ze wezma prawie wszystko
i na to bym obstawial

podobno są
nie wiem czy mogę pisać od kogo wiem
zatem nie napiszę