pić

[...] i po treningu po 5 g . - max carb po treningu 75 g. - BCAA g-force W dni treningowe: 6,5 g bezpośrednio po przebudzeniu, 6,5 g 30 min przed treningiem, 6,5 g bezpośrednio po treningu. - whey 100 50g do 1 posiłku również możesz pić w ciągu dnia - Magnum 8000 Jedna porcja 1,5 godziny przed treningiem druga do 0,5 godziny po treningu. - Magnum 8000

To juz lepiej niz sam cukier zakup gainera gdzie masz tez bialko. A ostatecznie to mozesz pic to teraz w trakcie.

czyli do tego juz rozmieszanego carbo dodac se jeszcze aminy i razem to pic hm sprobuje

to carbo mozna pic podczas tremingu?

można pić podczas treningu ale pamietaj o odpowiednim stężeniu

Mozna pic przeciez odpisali wyzej 35g=5 plaskich duzych lyzek?

jeśli masz sporo carbo to możesz też pić rano ale ja bym pił tylko po treningu dawkowanie reszty supli w porządku pozdr.

dieta nie powinna sie skladac glownie z bialek - tylko uwzgledniac wszystkie skl pokarmowe (tluszcz/wegle/bialka), z przewagą weglowodanow - jesl izalezy Ci na masie. przejdz sie do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone tematy - trudno jestrozmawiac z kims, kto nie rozumie OCB w tym sporcie. Masa rosnie nie od jakiegos produktu -tylko od [...]

jeśli na sucho to nie możesz wody pić!

mozesz brac carbo,zma i bialko...ale jak chcesz na sucho"to nie mzoesz nic pic"! smiesza mnie jzu takieposty.......

1. przed siłownia jem ryz parboiled, po zwykly bialy, czy moge je gotowac razem w jednym garnku? tak 2. ile mam pic carbo bezposrednio po treningu przy wadze 90 kg jesli 30 min po treningu jem paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? carbo odrazu po treningu, do 1h po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek - ww zlozone o niskim ig + [...]

Mleko jest lekarstwem na zgage aczkolwiek jesli ktos dluzej siedzial w temacie to wie ze mleka nie nalezy pic bo powoduje wytworzenie pozniej wiekszej ilsoci wkasow zoladkowych. Ja jak mialem bardzo przeokrutna to wypijalem duzo wody w siebie a pozniej palec w gardlo Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-04-05 13:21:08

niemożna tyle pić. wiem to po sobie

Śniadanie: Po śniadaniu możesz wypić kawę...bez cukru (słodzik). I najlepiej kawa czarna a nie miksy w stylu 2 w 1 itp. -jajecznica z 5-6 jaj ( 2 żółtka + 5-6 białek)..z delikatnym dodatkiem soli + kromki chleba razowego z mąki razowej żytnie a nie pszennej !(140gr) lub 7-8 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych + owoc ( plaster świeżego [...]

w dnt możesz dać jak kręcisz aero, w innym przypadku jest to zbędne. W dt dajesz tylko około treningowo. Możesz pić przed oraz w trakcie bądź bezpośrednio po.

Zapomniałem po obiedzie 2x omega 3 mięso na oliwie jest i do obiadu dodaje np brokuly albo ogorki kiszone. Czasami ziem 2 bułki z serem i pomidorem na śniadanie lub kolację. Próbowałem na lyzce oliwek pic.ale.maskara nie da się przelknac

muzyk - 30g to moze jest dobre dla osoby wazacej 80kg a ja troszke wiecej waze i tak naprawde czasami jeszcze chodze glodny wiec co wode mam pic zaby byc pelnym czy gldny chodzic??? a tak poza tym to jak bym jadl 30g to zaczalbym sie odchydzac a to mi akurat nie jest potrzebne

w jakim celu chcesz pić tego szejka? jako posiłek, po treningu, na śniadanie... /nie da się zrobić z naturalnych składników szejka typowo białkowego

Już lepiej zainwestować w białko i pić ze smakiem

jasne ze tak, tyle ze ilez mozna bialko pic, a w diecie chodzi o jej urozmaicanie. osobiscie nie wypilbym takiego zestawu (cola plus tunczyk) ale wiem ze tak robia