CO Z TYM CARBO

Witam mam pytanie bo niedawno se kupiłem carbo a ze to moje pierwsze carbo to chce sie zapytac co i jak z nim postepowac w mojej sytuacji.A wiec moja sytuacja wyglada tak ze pracuje na kopalni jestem gornikiem a jak wiadomo to ta praca to bardzo ciezki wysilek fizyczny i ogolnie ciezkie waruki ale wracajac do carbo jak jest lepiej wypic porcje przed praca i po pracy czy lepiej pic je w trakcie pracy jako taki napuj izotoniczny odrazu informuje ze nie mam jak i kiedy zjesc cos w trakcie pracy dopiero jak juz jestem w domu to zapodasje porzadna miche czekam na jakas pomoc z gory dzieki

To juz lepiej niz sam cukier zakup gainera gdzie masz tez bialko.

A ostatecznie to mozesz pic to teraz w trakcie.

gainera pije ale dopiero po treningu

rozrabiaj do picia w trakcie pracy, będziesz przynajmniej stale dostarczał węgle (paliwo) do pracy, a w ciągu dnia jak masz możliwość to też wypij jedną porcję gainera w pracy, skoro jesz mało posiłków to Ci na dobre wyjdzie

carbo jedynie jak wielki wysiłek - jeśli samo carbo załadujesz to się odłoży i przekształci w tłuszcz

nie nie co do odlozenia to bym musial nie wiem co zrobic zeby mnie zalalo w pracy ogromny ciezki wysilek to mi to nie grozi

Pij w czasie pracy! Możesz dodawać np. Bcaa Xtra bo jest w prochu, jeszcze jakieś białko itd.

chodzi oto, żeby dostarczać energi i jakoś aminokwasów i zminimalizowac spadki bo inaczej to jest nie uniknione

czyli do tego juz rozmieszanego carbo dodac se jeszcze aminy i razem to pic hm sprobuje

to carbo mozna pic podczas tremingu?

mozesz popijac podczas trenigu

można pić podczas treningu ale pamietaj o odpowiednim stężeniu