Jeszcze jedno ćwicze 4 razy w tygodni i jem 3 razy dziennie gainera czy to wystarczy.Mam pytanie jaki jest najlepszy smak gainera bo tego mojego nieda sie pić bardzo.
maslanke już wywaliłem. A jeżeli chodzi o obiad to zawsze jem to co jest w domu ugotowane, a dlaczego gainera na noc nie pic? ( ja sobie robie takiego szejka na noc 60 gram gainera i 30 gram białka) bo ten mój gainer ma mało białko tylko 10 procent
[...] diet ,ale staram się jeść zdrowo. Co do wody w organizmie sama nie wiem przyznam się ,że to może być problem. Uświadomiłam sobie właśnie ,że chodź wiem ile powinno się pić dziennie to nie przykładam się do tego mocno. Co do treningu tych mięśni to teraz najczęściej centrum sportowca abs 6min . Może powinnam więcej czasu poświęcić? Jestem [...]
Ok bylem nie dobry i jednak wzielem turi+tren upsssss :P 100 tabsow turi, 60 trenu i teraz koncze 90 tabsow PCT waga skoczyla z 76kg na 83.5kg teraz juz jest 3 tygodnie po kuracji i spadlo mi na 82kg bylo WYMIARY: -biceps:37 -klatka:98 -udo:55 -talia:85 teraz mamy WYMIARY: -biceps:38.5 -klatka:105 -udo:56 -talia:86.5 Jak na miesieczna [...]
Najlepiej pić czarną, ale jeśli nie dajesz rady to może pomyśl o jakimś prawdziwym mleczku kokosowym i sobie dolej. Jednak podobnie jak większość tych NAPOJÓW o których mowa jeśli nie wszystkie (migdałowe, sojowe, etc.) będzie tak samo smakować i będzie podobnej konsystencji. Napoje roślinne nie smakują tak samo. W ogóle dziwi mnie jak mozna cos [...]
Jak dla mnie możesz nawet pic koci mocz, ja tam zostanę przy carbo. Tak czy inaczej mając do dyspozycji carbo nawet jeśli ma IG 80, a glukozę z IG 100, to i tak warto wybrac carbo. Poza tym często wzbogacane są o inne składniki, jak: d-ryboza, glukuronolakton czy nutriozę, które obniżają IG produktu.
Tak wygląda mój przeciętny jadłospis. To akurat jest z wczoraj. Mniej więcej tyle jem codziennie. Moja waga jest cały czas taka sama, wiadomo, jak urosnę to kilka kilo pójdzie w górę. Więc stosując tą dietę powinienem nabrać masy. http://pl.tinypic.com/view.php?pic=vsnktw&s=5#.Ur129agbjnE
[...] Unikaj tzw "zdrowego" jedzenia które jest odtłuszczone ale doprawione cukrem, unikaj "zdrowych" jogurtów, najlepsze są chyba te z lokalnych mleczarni jeśli juz chcesz je pić. Unikaj makaronów, mąki i produktów z niej. Jeszzce co do Twojego sprzetu. Poćwicz narazie tym co masz, jak zobaczysz że chce Ci się ćwiczyć dokup chociaż drążek [...]
stroma można pić na czco na laicie, jeżeli wrzucisz 2h po śniadaniu, 1h przed 2 posiłkiem to lait ale jak wypijesz zaraz po śniadaniu to zmiesza się z pokarmem i lipa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mówiliście, tylko spróbowałem to wszystko z zieloną herbatą, bo kawy po prostu nie piję - nie jest mi potrzebna. Kupiłem zwykły pieprz cayenne i nie byłem w stanie tego wypić, ponieważ było czuć praktycznie sam pieprz i nie dało się tego pić. Stąd też pytanie - czy taki naturalny spalacz ma mieć taki "smak" i ma aż gryźć w gardło ostrość tego [...]
ja nie mam problemów z tłuszczem i sam się nie przejmuje piciem mleka na noc ale chciałęm podkreślić że to nie jest tak jak mówi DAmixxx (czyli że mleka się nie pije ze na noc ze względu na tłusz): "mleko 0,5% moze byc na noc, nie popadajmy w skrajnosci, mi sie czesto zdaza pic przed snem z mlekiem 2%" a nie pije się ze względu na [...]
Nigdzie nie ma juz venoma, co o tmy myslicie bedzie jeszcze w sprzedazy czy calkowicie go wycofali z produkcji?? i czy np. na diecie redukcyjnej mozna sobie pic bialko w ciagu dnia jka ma se ochote na slodkie czy cos? w koncu to smao bialko, zasmakowalo mi strasznie DYMATIZE Elite Whey Protein Isolate Prosze o odpowioedzi
patrykk nie musisz pić koktajlu wystarczy że zjesz odpowiedni posiłek przed treningiem i bedziesz spożywał odpowiednią ilość kalorii (według zapotrzebowania). Tutaj możesz poczytaćo odżywainiu okołotreningowym: http://www.sfd.pl/Uwarunkowania_i_przyk%C5%82ady_od%C5%BCywiania_oko%C5%82otreningowego-t184941.html
[...] kondycja,wiek a także SPOŻYWANE PRODUKTY. Smak spermy zależy od tego co jesz. Odpowiednia dieta może całkowicie zmienić jej walory. Jeśli ona lubi słodkie rzeczy,powinienneś pić dużo soku ananasowego albo jeść owoce. Kawa,herbata i alkohol nadają jej smak gorzkawy a ryby - słonawy. PRZEDAWKOWANIE BIAŁKA ZWIERZECEGO w codziennej diecie zmienia [...]
wez sobie jedna dawke kreatyny w dzien w ktorym bedziesz pic rano i juz :) jak chcesz mozesz tez jeden dzien brania sobie odpuscic co wybierzesz niebedzie mialo wielkiego wplywu na cykl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma potrzeby pic carbo przed treningowo jezeli zjadlesz posilek przed treningowy. po treningu do gaibolicka daj porcje bialka, a pozniej zjedz posilek, ne zapijaj posilku gainerem, to to mija sie z celem. roznie dobrze moglbys popijac posilek coca cola z cukrem
Gainer? Jaki polecacie?
