pić

Od początku października robię fbw, jestem zadowolony nic mnie nie boli:) CHciałem się spytać ile czasu mam trenować w ten sposób? Na forum wyczytałem, że od 4 do 8 tyg. Pytanie co dalej? Split? Bo powiem szczerze, że po tego typu treningu czułem troszkę lepsze rezultaty, bardzo spadła mi siła. Jeszcze jedno pytanie. Oczywiście na dniach dodam [...]

Mam jeszcze jedno pytanko:) Bo kumpel mi poleca Hydroxycut Hardcore X w 210kaps .. co o tym myslicie? mocny jest? A i jeszcze jedno : )) Czy to prawda ze stosujac rano przed posilkiem aminokwasy rozgalezione (bcaa) a na noc porcje glutaminy wyniki beda lepsze? bo tak jak ja mam teraz bcaa activlab xtra to tam jest rowniez spora dawka glutaminy.. [...]

Trzeba a) dużo i zdrowo jeść b) wziąć się za ciężki trening siłowy Czytaj co Ruda ci dała. Wypełnij ankietę, popatrz na treningi - bieganie i rower i to co robisz teraz to jest pic na wodę.

2 miesiace polecam sok z zurawin tez szklanke dziennie nie wiem co pomaga ale mi kazali pic Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-05 21:56:44

nie wiem nawet dokladnie ile bylo ale bylo malo bo w koszulkach bylo luzno, a teraz nagle sie ciasne zaczely robic cholernie;P nie bralem nic a nic, ogolnie miedzy gimnazjum a srednia szkola przez wakacje i pare msc sredniej szkoly jak jeszcze nie cwiczylem to mi masa z ok95kg na 110 poszla tak sama z siebie , chyba w wyniku dojzewania nie wiemxD [...]

[...] ;P Ja pracuje od 7 do 17 fizycznie i też fajnie nie jest ;/ Najlepszym sposobem chyba jest utrzymanie wyników przez wakacje, a w zime kolejny mocny trening. Ja staram sie pić dużo węglowodanów, odczuwa sie mniejsze zmęczenie. I jak jest jakieś dźwiganie to staram sie opieprzać :D pewnie nic nowego Ci nie powiedziałem, ale cóż... Znam ten ból ;/

nadaje sie na start jak ktos nie ma apetytu zeby rozepchac bebechy, tydzie-dwa, ekto moze pic caly czas ale endo to juz moze byc masakra nawet po tygodniu, nastepne dwa cykle bylyby redukcyjne

możesz śmiało pić

Dobra nie chce mi sie dyskutować co mi moża zaszkodzić a co nie.Moim zdaniem lepiej mieć diete zdrową a taka jest powyższa niż jeść chipsy pić coca-cole itp.Moze mi ktoś poprawić ewentualnie tą diete?

To moge robić jednocześnie trening na mase i aeroby po treningu w tym przypadku 3x tyg? aha i ile one maja trwać(aeroby) 25 min? i jeszcze jedno pytanie CARBO pić po czy przed aerobami?

dojdzie pewnie jutro albo pojutrze do reszty zrobilem bialko smak malina, no powiem ze jest bardzo dobre, moglbym pic to :) ale AL jogurt-wisnia i tak nie do pobicia

Mi od 7tyg nawet 0, 5kg nie ruszylo tylko sila I definicja idzie up. Nie wiem jak jakies gainery tzw cukry proste mozna pic, szczegolnie na cyklu gdzie metabolizm b.zwalnia.

pic 12 l wody i trzymac diete? o kurde...

[...] i anabolik - połączony z carbo i witaminami zwieksza wydolność kolarza - ogólnie polecam spróbuj na poczatku od dawki (przed godzinnym jeżdzeniem) 3g tauryny. a podczas jazdy popijaj carbo (roztwór 80-100g + witaminy, np. multiwitamina lub ionto vitamin drink), Carbo Max Treca - ma taki posmak ze nie chce sie po nim pić (pomarancz soczysta)

Jak już Kradam wspomniał powyżej wypadałoby zrobić dokładniejsze badania. Zacznij od USG kolana, ale przydałby się MRI(rezonans magnetyczny). Niestety zastrzyki do jamy stawowej kolana jak i preparaty przyjmowane doustnie nie wiele pomogą. Niestety jest to pic na wodę.

[...] zaburzylo troszke prace nerek. Jak zakonczylem brac tri to wszystko po niedlugim czasie wrocilo do normy. Nie zalewa tez tak woda jak metka (czytaj nie ma mordy jak prosiak:). Zreszta pewnie na kazdego bedzie dzialalo troszke inaczej. Aaaaa i polecam pić duzo płynów podczas brania tri. To tyle jezeli chodzi o moje spostrzezenia. Pozdrawiam.

jesli mocz miałes zabarwiony to znaczy ze nerki dostaja troche w dupe i organizm sie broni miałem to samo po mietku wystarczyło pic wiecej wody i przeszlo > albo jadłes buraczki i to tez zabarwi mocz w duzych ilosciach

Jestem po chirurgicznym usuwaniu 8semki. Spuchnięty od ucha do samej klatki Zajęte stanem zapalnym wszystko, całe gardło szyja pół twarzy i oba migdały. Ani jeść ani pic ani spac. Dramat serio dramat. Najgorszy ból jaki w życiu miałem. Ketonal, tramal inne przeciwbólowe i nie pomaga nic. Wypicie szejka to wyczyn. Mecze się już od 2 tyg gdzie [...]

czemu nie masz zamiaru brac mono? mozna polaczyc jak chcesz bialko: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html dt rano 5g mono przed treningiem 6g bcaa carbo w czasie treningu mozesz pic albo przed lub tez po,po treningu bialko i wedlug [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 175 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - jak wyżej, 1 x base 1 x bieganie Odżywianie : jedzenie z [...]