dmq92 - koniec redu, czas na masę. (PREP JESIEŃ 2022)

No to świetnie )

Młody ma oboje rodziców ponad 180 grubo wiec gen ;p
Ja tam igły w to nie mieszam xD

dmq92

No to świetnie )

Młody ma oboje rodziców ponad 180 grubo wiec gen ;p
Ja tam igły w to nie mieszam xD

Przyjdzie czas

georgu

dmq92

No to świetnie )

Młody ma oboje rodziców ponad 180 grubo wiec gen ;p
Ja tam igły w to nie mieszam xD

Przyjdzie czas

No właśnie kiedy geogru? Xd

Ja to już za stary jestem, mi nic nie pomoże

ładnie, gęsto i widać mięso bardziej taki hmm dojrzałe po latach, łądnie góre zabudowałeś, dół wiadomo był bdb i wczesniej. no i cycek wygląda git malina. Zdrowia i nadrabiam w tym roku czytanie, takie postanowienie noworoczne

*** czworki, lekko dwojki lekko triceps

1. Uginanie stojac jednonoz
20x12 15x9

2. Prostowanie nog
15x80 rp3

3. Wypychanie nog wasko
13x150 12x150 12x120

4. Przysiad hack z guma z gory
6x50—- 10x25 cienka guma

5. Wykroki chodzone z pauza na dole
20 krokow na noge

6. Triceps Crucifix
14x15 15x10kg


Pull 2

1. Sciaganie jednoracz D Handle hammer
60x12 40x13

2. Przyciaganie oburacz na bramie - siedzac -
19x50 17x50

3. Wioslowanie hammer jednoracz stojac
20x12 15x14

4. Wioslowanie TBAR row w oparciu

8x60 10x40

5. Przyciaganie na tyl barku
25x13 20x15

6. Uginanie siedzac mlotkowo
11x14kg 13x10kg

7. Uginanie EZ curl brama
12x40 rp8 RP3

Dobre dwa dni treningowe choc po w trakcie nog myślałem ze zejde nie lubię eh. Ale dałem ile mogłem.
Dziś już dużo przyjemniej.

Od jutra do środy offline

Jestem po chirurgicznym usuwaniu 8semki.
Spuchnięty od ucha do samej klatki
Zajęte stanem zapalnym wszystko, całe gardło szyja pół twarzy i oba migdały. Ani jeść ani pic ani spac. Dramat serio dramat. Najgorszy ból jaki w życiu miałem. Ketonal, tramal inne przeciwbólowe i nie pomaga nic. Wypicie szejka to wyczyn.
Mecze się już od 2 tyg gdzie najpierw zj**al mi gość rwanie a w poniedziałek wycinali i jeden korzeń wpadł pod żuchwę i ostatecznie pod język i mi go gość wyciskał na sile z powrotem żeby wyszedł przez dziąsło. Rozj**any jestem totalnie zębami zębów nie dotknę a język wystaje poza żeby tak spuchnięty.

ehhh współczuję, sam miałem rwaną ósemkę i nie wspominam tego czasu przyjemnie ale czytając co ty przechodzisz to jakaś masakra...
3maj się tam i niech wszystko szybko wraca do normy

Ja dwie ósemki za sobą. Przy pierwszej morfina nie pomagała. Zdrowia !

To ja odpukać jak miałem rwane 8mki, to można powiedzieć, że bez przejść.
Wracaj do zdrowia!!