alvaroenrique
Czesc,za 3 dni mam niespodziewana sesje zdjęciowa + mini zawody.
Jestem dość dobrze odtłuszczony lecz trzymam w sobie wode.
Jakie wskazówki polecacie aby przez te 3 dni dobrze się odwodnic,wyglądać po prostu najlepiej jak mogę przez tą sesja i zdjęciami?
Jestem na 70g węgli z samych warzyw,pije 5 litrów wody-30 minut cardio,śpię 8 godzin.Sol to Max 5g z jedzenia,nie dodaje w przyprawach. Przestałem pic kawe,napoje zero i używać słodzika aby ograniczyć sód.
Jakieś wskazówki żywieniowe czy coś jeszcze ?
Ostatnio jak mnie coś odwodnilo po solidnym cardio to na następny dzień chodziłem z żyłami na brzuchu Heheh
Jestem dość dobrze odtłuszczony lecz trzymam w sobie wode.
Jakie wskazówki polecacie aby przez te 3 dni dobrze się odwodnic,wyglądać po prostu najlepiej jak mogę przez tą sesja i zdjęciami?
Jestem na 70g węgli z samych warzyw,pije 5 litrów wody-30 minut cardio,śpię 8 godzin.Sol to Max 5g z jedzenia,nie dodaje w przyprawach. Przestałem pic kawe,napoje zero i używać słodzika aby ograniczyć sód.
Jakieś wskazówki żywieniowe czy coś jeszcze ?
Ostatnio jak mnie coś odwodnilo po solidnym cardio to na następny dzień chodziłem z żyłami na brzuchu Heheh
Krzysztof Piekarz
