alvaroenrique

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

796

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2022 (23:48)

Data rejestracji 11.07.2020 (01:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	41	2022-07-20 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót na wysokie węglowodany, a sylwetka czesc. długo redukowalem i osiągnąłem bardzo fajna sylwetkę z żyłami wszędzie,na brzuchu barkach itp. oczywiście węgle na ostatnie 2-3 tyg wynosiły około 50-60 przy kaloryce 1900. moje zero to ok 3200. zakończyłem redukcje i zjadłem chyba kilogram	26	2022-07-06 13:35
Doping	T3 + T4 dawki i wskazówki.	13	2022-07-30 07:57
Doping	Klata 3x w tygodniu na solidnym cyklu?	8	2022-05-22 14:58
Przygotowanie do zawodów	Jak się odwodnić w 3 dni? Przygotowane do sesji czesc,za 3 dni mam niespodziewana sesje zdjęciowa + mini zawody. jestem dość dobrze odtłuszczony lecz trzymam w sobie wode. jakie wskazówki polecacie aby przez te 3 dni dobrze się odwodnic,wyglądać po prostu najlepiej jak mogę przez tą sesja i	0	2022-03-11 18:29
Doping	3 strzał propa - fatalne samopoczucie.	4	2021-04-30 22:41
Doping	OSTARYNA - czy warto rok przed cyklem ?	7	2021-02-26 20:21
Doping	Czy po odbloku wszystko wraca do normy ?	5	2021-02-26 20:45
Doping	Kiedy zacząć pierwszy cykl ?	6	2020-09-06 12:41
Szybkie pytania bez logowania	Czucie pleców przy Martwym Ciągu czesc,dzisiaj robiłem martwy ciąg pod okiem trenera,przed ostatnia seria to 110 kg na 6. podobno robiłem wszystko idealnie technicznie (uczyłem się techniki od miesiąca na małych ciężarach) postanowiłem zrobić 130 kg na 1. ledwo ale udało się	2	2020-07-24 11:48
Szybkie pytania bez logowania	Czy przy niskim BF naprawdę spada poziom testosteronu i libido ? niski poziom bf - spadek testosteronu i libido? sprawa wyglada tak ze posiadam ponad 6,5-7 % bf. (jestem na końcu 3-4 miesięcznej redukcji) zauważyłem ze właśnie od dłużnego czasu mam coraz mniejsza ochotę na seks...masturbacje i coraz mniej budzę	1	2020-07-15 22:53
Doping	Problemy z erekcja po Efedrynie?	5	2020-07-14 11:45
Doping	Spadek sili po Anavarze?	1	2020-07-13 02:52
Doping	Kiedy zacząć Cykl z Anavar?	2	2020-07-11 01:28
Doping	Oxandrolon - na masie czy redukcji ?	1	2020-07-11 01:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-08-14 14:36
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-08-08 23:09
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-08-08 23:08
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-08-08 18:41
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-08-06 23:38
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-08-06 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót na wysokie węglowodany, a sylwetka	2022-08-06 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót na wysokie węglowodany, a sylwetka	2022-08-05 19:45
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-08-05 19:43
Doping	T3 + T4 dawki i wskazówki.	2022-07-31 22:29
Doping	T3 + T4 dawki i wskazówki.	2022-07-30 17:53
Doping	T3 + T4 dawki i wskazówki.	2022-07-30 17:38
Doping	T3 + T4 dawki i wskazówki.	2022-07-30 17:38
Doping	T3 + T4 dawki i wskazówki.	2022-07-30 13:37
Doping	T3 + T4 dawki i wskazówki.	2022-07-30 12:55
Doping	T3 + T4 dawki i wskazówki.	2022-07-30 07:58
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-07-24 20:18
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-07-24 19:03
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-07-24 12:30
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-07-24 11:33
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-07-23 11:37
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-07-22 21:07
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-07-22 20:38
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-07-22 19:09
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-07-20 22:25
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-07-20 14:07
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-07-20 13:59
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-07-20 13:54
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-07-20 13:49
Doping	MATSERON + DECA + ENAN - REDUKCJA I ZERO	2022-07-20 13:46