SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta w dni wolne

  • Dieta w dni wolne od pracy.. ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam ciezka prace fizyczna i kiedy pracuje wchodzi w gre zawsze 5konkrtetnych posilkow i ew jakies przeski typu owoce etc. To samo w dni kiedy trenuje. Wiadomka. I tu pojawia sie moje pytanie. W pozostale dni, ktorych wiekszosc wyglada dosyc podobnie kiedy czytam, odpoczywam, a jesli chodzi o wysilek fizyczne to gora przejde sie do sklepu na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 11/10/2015 2:47:26 PM Liczba szacunów: 3
  • Dieta na wolne dni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie kaloryczne : ~2900kcal wiek: 16 staż: 2 miesiące waga: 67 wzrost: 177 7:30 Śniadanie -2 parówki na ciepło z majonezem -2 skibki chleba razowego z wędliną i białym serem -150gram płatków owsianych z mlekiem -2 pigułki tranu + multiwitamina 10:30 2 Śniadanie -4 skibki chleba z wędliną 13:30 3 Śniadanie -4 skibki chleba z twarogiem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 5/14/2009 10:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Marianna/ dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] sprawia problemu cw. na brzuch 9-11 - w zasadzie moge powiedziec, ze sa dla mnie wytchnieniem hula-hop - dopiero w minionym tygodniu bylam w stanie krecic 60 sek Wymiary Z dieta slaba, to i z wymiarami kiepsko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b87194e87cb477bb4f75a7ef37c373c.jpg Dieta W dniach pon-pt [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4086 Data: 1/8/2012 1:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuje za rady - bardzo mi pomogliście teraz wiem w którym kierunku się poruszać, aby zmienić styl odżywiania i stracić zbędne kg chciałem się was jeszcze zapytać, czy pozbyć się mleka z diety? a co z dietą w dni wolne? wiadomo wtedy, że się o 5 nie wstaje, wystarczy aby w takie dni trzymać sie ilości posiłków i całkowitej ilości kcal ale [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4123 Data: 4/16/2014 10:39:49 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wstaje do szkoły to tez tak często mam, jeszcze rano jak mam te odruchy wymiotne to przy okazji mam tez zgagę i te dwie rzeczy znikają jak cos zjem. Ale gazy niestety nie. dieta w dni treningowe: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/lvtq.jpg dieta w dni wolne: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/35/stv3.jpg macie jakis pomysl [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 4:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wstaje do szkoły to tez tak często mam, jeszcze rano jak mam te odruchy wymiotne to przy okazji mam tez zgagę i te dwie rzeczy znikają jak cos zjem. Ale gazy niestety nie. dieta w dni treningowe: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/lvtq.jpg dieta w dni wolne: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/35/stv3.jpg macie jakis pomysl [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 9:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wstaje do szkoły to tez tak często mam, jeszcze rano jak mam te odruchy wymiotne to przy okazji mam tez zgagę i te dwie rzeczy znikają jak cos zjem. Ale gazy niestety nie. dieta w dni treningowe: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/lvtq.jpg dieta w dni wolne: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/35/stv3.jpg macie jakis pomysl [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 3:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wstaje do szkoły to tez tak często mam, jeszcze rano jak mam te odruchy wymiotne to przy okazji mam tez zgagę i te dwie rzeczy znikają jak cos zjem. Ale gazy niestety nie. dieta w dni treningowe: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/lvtq.jpg dieta w dni wolne: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/35/stv3.jpg macie jakis pomysl [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 1:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wstaje do szkoły to tez tak często mam, jeszcze rano jak mam te odruchy wymiotne to przy okazji mam tez zgagę i te dwie rzeczy znikają jak cos zjem. Ale gazy niestety nie. dieta w dni treningowe: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/lvtq.jpg dieta w dni wolne: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/35/stv3.jpg macie jakis pomysl [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2014 10:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wstaje do szkoły to tez tak często mam, jeszcze rano jak mam te odruchy wymiotne to przy okazji mam tez zgagę i te dwie rzeczy znikają jak cos zjem. Ale gazy niestety nie. dieta w dni treningowe: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/lvtq.jpg dieta w dni wolne: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/35/stv3.jpg macie jakis pomysl [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 12:17:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Jaka i Jak jeść.

    Post
    Dietetyka sportowa

    Dieta w dni wolne równie istotna jak w dni treningowe. Bardzo istotne jest wówczas skupienie się na prawidłowej wartości odżywczej posiłków i jakości produktów. W tych dniach nie ma konieczności stosowania odżywek energetyczno-białkowych, chyba że wymusza to wysoka częstotliwość i intensywność treningowa, gdzie trudno jest pokryć zwiększone [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 9/22/2010 12:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i jak zrobic z dieta w dni wolne od silowni? dajesz taki sam bilans kcal i poporcje b/t/w jak i w dni treningwe.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 769 Data: 8/20/2008 3:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilku jak przed treningiem nie dam rady wcisnac z powodu braku czasu. co poprawic? Jak nie da rady to nie poprawaiaj jeśli bilans sie zgadza - logiczne. I jak zrobic z dieta w dni wolne od silowni? zamiast tego beda aeroby badz hiit. wstepnie zamiast gainera po treningu dalem carbo (przed i w trakcie tez) i uzupelnilem braki bialka i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 769 Data: 8/20/2008 3:00:06 AM Liczba szacunów: 0
  • >rozkład mikroskładników w mojej diecie<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze jedno pytanie: czy potreningowe carbo wlicza się w dietę i odejmuję od węgli z innych posiłków tyle ile się spożyło jeżeli ćwiczę tylko 3 razy w tygodniu to jak wygląda dieta w dni wolne od treningu czy coś się zmienia, nie trzeba już spożywać posiłku potreningowego w postaci carbo?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 7/22/2005 6:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] slowni(ACT)rownierz 1.5 h no i czynnosci umiarkowane umierkowane :1.5 h w-f wraz z cwiczeniami na domowej mini silowni.(glownie jazda na rowerku itp-aeroby.Chodzi o to czy dieta w moim wieku mi nie zaszkodzi-bo jak wiadomo organizm sie jeszcze rozwija itp.itd.-choc moze sie mysle bo moze dobrze ulozona dieta nie jest w stanie zaszkodzic ? [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2003 3:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Podobnie jak kolega wyżej od 1 wrześnie rozpocząłem realizować twój program treningowy + dieta na masę. Póki co wszystko jest super ale...lubię od czasu do czasu pograć w piłkę nożną na hali. Trening act mam rozłożony na pon., wt., śr. i mam dwa pytania: 1. Czy w dni wolne od treningu mogę sobie spokojnie iść na hale pograć? 2. Jeśli trening [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2008 9:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Więc masz na mój gust kilka opcji: albo dorzucisz 20 minut biegu po treningu, brzuch będziesz ćwiczył w dni wolne od treningu - przykładowo ABSII. Ja osobiście zrobiłbym: 3x w tyg trening - zawrzeć w nim na początku lub na końcu dodatkowe ćwiczenia na brzuch. 3x w tyg trening aerobowy - bieg 40-60 minut, lub jazda na rowerze ok 60 minut. 1 dzień [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2009 2:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wklejam mój post tutaj ponieważ mam wrażenie, że jest jakby nie zauważalny. Bardzo mi zalezy na sprawdzeniu tego chcial ym jak najszybciej zająć się dietą i treningiem od początku marca. Proszę o pomoc sam zbytnio sobie nie poradze to dla mnie bardzo ważne. Staram sie ułożyć dietę redukcyjną Swoje zapotrzebowanie obliczałem w następujący [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2010 9:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dieta zgodna z grupą krwi - też próbowałem trzymać.. Niektórzy kulturyści polecają, tak samo Ryszard Rećko... Mam grupę A. Jako wegetarianin, to bym musiał sporo węgli jeść - tj. niby żeby uzyskać pełne białko, czyli łączyć np. ryż i fasolę, to bym megadużo WW przyjmował.. Można też nie liczyć kalorii... i po prostu jeść. Pan Rećko poleca najpierw [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 2:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] widziałem tam tematu pojedyncze pytania a nie chcę śmiecic tematami.wstaje koło godz 8 idę spać koło 1 czy dobrze robię jedząc śniadanie ok godz. 10:30 natomiast kolacja 21 dieta to 160b 450w 90t jest to dieta z dodatnim bilansem. Nie ma żadnego problemu. Również w dni wolne jem śniadanie jakiś czas po przebudzeniu, gdy najdzie mnie większy [...]

    Odpowiedzi: 5748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2017 11:41:44 AM Liczba szacunów: 0