pić

mi na trening schodzi o.5 l izotonika lub jak kupuję tescowy 0.7 i kilka czasem łyków wody po co pić więcej.. zdr

to w takim razie czy mógłbys mi polecić jakiś ewentualnie srodek do sporządzania napoju na siłownie który dodałby energii , wytrzymałości ale bez cukru? nie chce pić izotonicznych siuchów ze sklepu gdzie w jednej butelce jest 10-20g cukru. bo wiem że przy redukcji najlepiej cukier wyeliminować . patrzyłam na cuda typu vitargo energy ale czy to ma [...]

moze olej lniany sobie podaruje, bo codziennie lykam tran i wsuwam siemie lniane, ale ta malwe to sprobuje. to przeciez ziolo, wiec nie zaszkodzi. tylko napisz mi, ile tego pic i jak dlugo.

LIfo zaraz,spokojnie! od poczatku. "...tylko przy ćwiczeniu przysiadów 3 razy w tyg bola mnie po prostu nogi mimo że ćwiczę w zasadzie na bardzo małych ciężarach (50kg). " "A to głównie na nich nie wyrabiałem szczególnie jak miałem jeszcze 2 razy basen w tygodniu." co sie dzieje? (dokladnie i szczegolowo) dlaczego uzywasz [...]

Przede wszystkim należy pić dużo niegazowanej wody (nawet do 5 litrów dziennie). Poza tym witaminy ( tym bardziej przy diecie). Woda bierze udział w procesach trawiennych, powoduje oczyszczenie organizmu z toksyn, zwiększa metabolizm. Jeżeli jesz na noc i w ciagu dnia spożywasz mało płynów to rzeczywiście wstając rano możesz mieć uczucie, że [...]

dokladnie , jw, ja poprostu przestalem pic pivo z dnia na dzien przy redukcii, na masie to czasami sie wypilo,;)brak motywacji i checie do cwiczen moze objawiac sie zla dieta, , pisze tak dlatego bo tak mialem , za malo kalori ,czlowiek nie mial energii do dzialania,,do tego kupielm dobrego stecka kreatynowego , dobre bialeczko , to tez mnie [...]

[...] gdy nie śpie pare godzin wtedy jest troche gorzej z samopoczuciem.CO do zasypiania przed snem leże też ok 40 minut zanim zasne.MOże mojemu organizmowi tyle starczy.Zresztą w wczesnym dziciństwie też sprawiałem rodzicom duże kłopoty z zaśnięciem.Prubowałem pić przed zaśnięciem melise ,ale to też nie pomaga.Jak pisałem przyzwyczailem sie .

w granicach zdrowego rozsadku mozna w sensie czy zaraz przed przyjeciem johy mozna zuc gume/pic cole

Co to za kawa ze tyle mleka dajesz , naucz się pic czarna :-) Absolutnie obrzydliwa w smaku, nie podchodzi w ogole.

myślę, że da się zrobić, ale 80kg.. ciekawe czy uda mi się tyle podnieść ;) ćwiczyć codziennie? co drugi dzień? aha i jeszcze jedno pytanie, czy będę mógł pić piwo biorąc odżywki? Poczytałem trochę i ułożyłem dietę, jeżeli coś w niej brakuję, piszcie! Śniadanie Omlet z 3 jaj/4kanapki z szynką i serem + owsianka Śniadanie 2 jakaś rybka z puszki [...]

[...] brzuszki zwykłe + 15x brzuszki boki). * - ćwiczenia nie konieczne, gwarantuje, że po tych podstawowych będziesz odczuwać trica i bica, więc to jako dodatek. Aha jak bedziesz pić dużo wody to się przyszykuj, że co chwile będziesz gonić do kibla ;P, na uczelni ciśnie mnie dokadnie co 1,5h :P... Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-04-13 10:15:55

[...] przedramion na wyciągu. 5S 24KG 6. Prostowanie nóg na maszynie. 6S 66KG Pierwsza ranka zaliczona, po pracy zjadłem i od razu pobiegłem na szybki trening. Kawy nie mogę pić, ale piję przed treningiem zieloną herbatę z żeń-szeniem i szczyptą cynamonu. Bardzo dobrze pobudza i świetnie się trenuje, co prawda to nie nox pump, ale zawsze coś. :)) [...]

[...] waga spada. Musisz Napędzić organizm aby się przywyczaił - i potem zaskoczyć go obcięciem Węgli na rzecz tłuszczy bądz obcięciem kcal bądz dodaniem wysiłku. a jeśli ty ODRAZU walniesz sobie 800kcal to wiadomo na pcozatku bedzie lecieć ale jak stanie to co zrobisz? wodę bedziesz pić samą? Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2011-11-17 10:13:22

-wywal margaryne -mimo wszystko wrzucilabym oliwe z oliwek(nie wychodzi wcale tak drogo,bo na dlugo starcza,a na zdrowiu nie ma co oszczedzac. poza tym czasem moglbys tez wrzucic jakas rybke, nie jest drozsza od piersi.Tluszcze sa wazne. -Urozmaicaj. Wszedzie staraj sie tez dawac jakies warzywka. - Nie podoba mi sie ostatni posilek.Na noc daj sam [...]

[...] 250g /mleko zbędne dodaj natomiast oliwę Kolacja Ser twarogowy półtłusty 50g/ok Jogurt 130g/ok Siemie lniane 30g/ok Płatki owsiane 50g/urozmaicaj Mleko 100g - Koktajl/zbędne Jeśli mozesz spożywać mleko to jak najbardziej mozesz je pić.Przed snem możesz dorzucić posiłek czysto białkowy.Do diety dodaj tłuszcze (oliwę, orzechy, tłuste ryby)

W pierwszej kolejności wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustal rozkład składników, a następnie ułóż dietę. Jeśli chodzi o produkty to: POSIŁEK 1 7:10 mleko 3.2 400ml/zmniejsz ilośc mleka i daj chudsze płatki owsiane (moze być musli, [...]

kurde, jutro ciezko bedzie nie poplynac - wpada kumpel z zagranicy do pl na 2 tygle do tego inny ziomek oblewa mature. planuje kilka piwek i pozniej mocne ograniczenie. ciezko tak nie pic w wakacje, ale potem wjezdzaja studia i pewnie nie zawsze bede mial czas tak pilnowac diety jak teraz

Bcaa na pewno mógłbyś wrzucić możesz pić przed, po i w trakcie treningu. 5g przed, 5g po np.

wywal to maslo roslinne ( tluszcze trans ) zastap czyms innym np oliwa lub maslem bez obaw mozesz umiescic w diecie 5 posilkow zastap w jednym z posikow chleb razowy np jakas kasza w dni nietreningowe staraj sie trzymac taki sam bilans kaloryczny jak w dni z trenigiem najlepiej by bylo abys zrezygnowal wogole z cukru lub zastapil go slodziekiem [...]

DZieki za odp a czemu niema sensu brac Anabolic Amino 5500 Mega Caps ??a moglbys napisac dokladniej kiedy brac tego gainera bo wlasnie chcialbym go pic z mlekiem przed silownia a wiem ze trzeba odczekac gdy sie wypije mleko zeby lyknac kreatyne, i jeszcze ile razy dziennie tego gainera?