Potrzebna rada

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: potrzebna , rada

Ilość wyświetleń tematu: 1943

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

redukcja

Waga

Wzrost

176

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

18-20%, endomorfik

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

uczelnia, trening rano na czczo

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

trening push/pull 4 razy w tygodniu, staż 1.5 roku

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

od kilku miesięcy stosowany if

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

kompleks witamin, omega3, witamina C, widtamina D3, w DT 5g monohydratu przed i po treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szzefu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5730

Warto dodać jeszcze jakieś suplementy? Może BCAA ?

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 931 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12396

Zawsze warto. Początkowo skoncentruj się na diecie.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Bcaa na pewno mógłbyś wrzucić możesz pić przed, po i w trakcie treningu. 5g przed, 5g po np.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta redukcja.

Następny temat

Dieta redukcyjna, brak pomysłu na trening

Polecane artykuły