pić

[...] zjeść posiłek pełnowartościowy... ale z racji tego, ze trening masz późno to może to być nieco utrudnione dlatego napisz mi to o co prosiłem wyżej Zapomniałem dodać, że masz pić dużo niegazowanej wody 3-5 litrów dziennie I w czasie redukcji dbać o białko zamiast orzeszkód pistaszkowych jedz orzechy włoskie, albo laskowe Co do treningu, to [...]

Odwodnionych jest sporo osób i nawet nie zdają sobie z tego sprawy. Bez wątpienia ma to przełożenie na naszą dyspozycję treningową, samopoczucie i zdrowie, ale nie w takim stopniu, aby istniało ryzyko problemów z układem sercowo-naczyniowym. Tak jak pisałem, jeżeli obawiasz się, to badaj się regularnie. Aktywność fizyczna nie powinna zaszkodzić, [...]

Nie szalej z tą ilością mleka - 0.5L dziennie to gruba przesada. Rzeczywiście suszone owoce są kiepskim rozwiązaniem, zdecydowanie lepiej celować w świeże które cechują się wysoką gęstością odżywczą. Wędzone ryby jedynie okazjonalnie, staraj się dobierać świeże które dostarczą solidnej dawki EPA i DHA. Szynki sklepowe zdecydowanie nie są pożądanym [...]

[...] to nie problem. Pytam kiedy? Kalorie - 2500? Bardzo dobrze poznałem swój organizm, wiem jak jestem aktywny fizycznie. Możemy podbić dietę maksymalnie do 2000kcal - chociaż i tak boję się, że będzie to za dużo. Moja propozycja poprawy diety: 7:00 - dorzucam orzechy włoskie 14:00 i 17:00 - jem więcej mięcha Pytanie, kiedy najlepiej pić łychę oliwy?

hej, co to za 10 wksazowek? niedoczynnosc lecze , musze jednak isc i sprawdzic poziom hormonow bo zaczelam brac leki dopiero w polowie sierpnia i zawsze nalezy odczekac 3 miesiace po rozpoczeciu kuracji i dopiero roic testy.jestem czesto zmeczona wiec mysle ze to moze miec cos wspolnego z wciaz wysokim THS. rano wegle-ale jakie najlepiej? ja jem [...]

tez mialem zwichniety bark jakos w marcu. Gips mialem 3 tyg mysle ze ty tez tak bedziesz mial bo mi na poczatku tez mowili ze 4 tyg ale zdjeli po 3. No ten gips to byla moja najwieksza udreka w zyciu... Ciagle mnie swedziala skora i pocila sie ta pacha... ja probowalem ja myc ale i tak swąd jak chu... minelo ok 2 miechy po zdjeciu gipsu ale nie [...]

Dokladnie tak jest z tym tyciem. W wakacje duzo jezdzilem na rowerze spinningowym, zaczynalem od 300 kalorii dziennie doszedlem do 1000 kalorii. Z 72kg spadlo do 67 i brzuch znacznie sie zmniejszyl! Niestety, od wrzesnia do dnia dzisiejszego waga doszla do 75 kg :( Nie musze jesc duzo czy tlusto. Moge jesc twarogi, pic kefiry, z miesa piers z [...]

szyme_k1 tak wspomnienia pozostają Ja miałem dwie impry i obu nie pamiętam Pić mądrze a się uchlać to jest różnica .

czasem w weekend sie wypije trohepiwa, wodki, czasem sie zajara, raz na 3 miechy sie pojdzie na dyske i zje krazka. Wszystko trzeba z umiarem. Co innego pic co 2 tygodnie piwko a codziennie 10 piwek.. a jest duzo takich osob.

tak to niepije. ale jak jest impreza to owszem jak ktos juz sie wycwikał w odrabianiu spadków to moze pic... btw u mnie nic nie spada jak mam diete noo chyba ze zgon to co innego :)

dieta CDK oparta na artykule Quazar'a http://www.sfd.pl/temat161108-strona1/ #żarcie: zapotrzebowanie 2184 Kalorii/dobę *Niedziela-Piątek*: Białko: 2,g x 70kg =175g =700Kalorii Węglowodany: 30g=120Kalorii Tłuszcze: 2184kal-700kal-120kal= 1364Kalorii =151g *Sobota*: Białko: 2,5g x 47kg = 117,5g =470Kalorii Węglowodany: 1,3g x 47kg =61,1g [...]

Luxuria, mleko zarówno rano jak i bezpośrednio po treningu jest bardzo dobrą opcją - znacząco podnosi insulinę :-)) I najlepiej pić 3,2% :-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-08 07:53:09

Luxuria, mleko zarówno rano jak i bezpośrednio po treningu jest bardzo dobrą opcją - znacząco podnosi insulinę :-)) I najlepiej pić 3,2% :-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-08 07:53:09 Nooo nie wiem, czy bym nie dostała opyierdzielu od Lejdis za takie sklepowe mleko, chociaż... Spróbuję może odrobinę jutro, bo mam straszną ochotę. \-)

jak sporo tancujesz to zjedz sobie tez ciacho zaraz spalisz, raz na jakis czas mozna sobie pozwolic co by CI psycha nie siadla :)Jak zamierzasz pic to jedz duzo , ale picie bym sobie darowal :))

nie no pić nie będę;p szkoda zdrowia;D no może jedno piwo na początku:) tańczyć zamierzam ale zobaczymy jak to wyjdzie;p

Jak masz problemy z przyswajaniem laktozy to pij mleko bez niej. Jak nie masz problemów to możesz je pić, ale wiadomo z umiarem. Później zobaczysz jak na Ciebie wpływa i przy niższym bf najwyżej je wywalisz albo będziesz pił tylko około treningowo. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2016-06-02 17:19:21

[...] po treningu banan: 0,9 / 17 / 0,3 74kcal ok. 20 min po treningu (19-20) miso/ryba + ryz/kasza/makaron wieczorny posiłek(nocny) (22-23) 1/2 kostki twarogu 22,5/4,5/0 120kcal warzywa, oliwa lacznie: 163,6g B / 257g WW / 37g T 2087kcal W lato staraj się więcej pić. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-03 19:09:07

Om rozpuscic w oleju i co dalej? Przelac do sloika i pic z lyzeczki? Wlasnie tak mniej wiecej robi sie wszystkie juice'y rozpuszczaja w kociolku oleju to i owo, a potem leja do flakonow (w wielkim skrocie, oczywista). Tutaj trzeba by to zapakowac do soft gel caps, a to juz inwestycja w maszynke. Znam ludzi, ktorzy robia tutaj ug stuff i mowia, ze [...]

mi sie wydaje ze niema nad czym sie dolowac...na stronach odnosnie metki tez byl podobny przypadek ale niwiem czy koles mial nerwice czy jak ale zalecili mu tak: " Wez Magnez i pij dużo wody. 3xdziennie po 2 tabletki np Asmag forte z vitb6. 3xdziennie vit c 200 po dwie tabletki wszystko rozgryż i popij powoli duza iliscia wody. Po 2 dniach [...]

karateka co do tego ze kluby ktore przeszly na oyama karate nie moga wrocic do KK to nie prawda - moj klub wrocil. Co do sporu Oyama-KK kazde ma swoje minusy i plusy. Poza tym nie mozna powiedziec ze paski w oyama to pic na wode - egzaminy sa bardzo podobne do kyoku, inne ale tez po zdaniu egzaminu ma sie swiadomosc za co sie pasek dostalo. Racja [...]