Szacuny
6
Napisanych postów
201
Wiek
30 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
6329
domer
Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale miałeś problemy z układem sercowo-naczyniowym w wyniku silnego odwodnienia? Zgadza się? Nie jest to sytuacja, która mogłaby spowodować trwały uszczerbek na zdrowiu. Oczywiście, jest to możliwe, ale bardzo mało prawdopodobne. Z tego też względu, nie pozostaje nic innego, jak postarać się utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu, oraz regularne badać się. Szczególnie w sytuacji, gdy już wcześniej coś było nie tak w tym kierunku. Obawiać mogą się osoby z rozległymi arytmiami serca lub po zawale.
Zgadza się byłem odwodniony i wypłukany z elektrolitów a to dlatego że zamiast pić wodę i to ona powinna być podstawą piłem bardzo dużo coli zero a woda tylko około treningowo no i porobiło się.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Odwodnionych jest sporo osób i nawet nie zdają sobie z tego sprawy. Bez wątpienia ma to przełożenie na naszą dyspozycję treningową, samopoczucie i zdrowie, ale nie w takim stopniu, aby istniało ryzyko problemów z układem sercowo-naczyniowym. Tak jak pisałem, jeżeli obawiasz się, to badaj się regularnie. Aktywność fizyczna nie powinna zaszkodzić, jeżeli jesteś zdrowy.
Nawiązując do odpowiedniego nawodnienia, to sugeruję bazować na wodzie wysokozmineralizowanej:
Szacuny
6
Napisanych postów
201
Wiek
30 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
6329
Witam ! Ostatnie 2 tyg. niestety byłem wyłączony z treningu przez ból barku obecnie jest dużo lepiej po konsultacji z lekarzem dostałem leki i dzisiaj wróciłem do treningu i trzymania michy.. Alee własnie przez ten czas co nie ćwiczyłem dieta również kulała i dzisiaj wchodząc na wagę poszło 4-5kg w górę i ok.4-5cm w pasie.. Widzę w lustrze że jest gorzej ale czy przez te 2 tyg. możliwe żeby zaszły już te procesy odkładania tłuszczu ? Pozdro !
Szacuny
3330
Napisanych postów
4582
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
69622
W zasadzie dietetyka to matematyka. Aby "uzyskać" 1kg na plusie musisz wygenerować 9 tyś kcal nadwyżki kalorycznej względem swojego bilansu.
Zależy ile wygenerowałeś. No ale złapać 4-5kg przez 2 tygodnie tkanki tłuszczowej raczej jest nierealne.
Pewnie tutaj też odgrywa rolę woda czy treść jelitowa.
Wróć do jadłospisu, zważ się po tygodniu i będziesz wiedział
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Sugeruję jednak bardziej racjonalne podejście do kształtowania sylwetki. To, że musiałeś odpocząć chwilę od aktywności fizycznej nie znaczy, że można zrzucać się na żarcie jak opętany. Warto jednak podejść do tego trochę bardziej racjonalne i z głową. Większość to zapewne woda, która po dwóch tygodniach powrotu do diety i treningu spadnie, ale mimo wszystko działanie w ten sposób nie jest dobre.
Jeżeli chodzi o problem z brakiem, to polecam regularne wizyty u fizjoterapeuty i ćwiczenia wzmacniające.
Szacuny
3330
Napisanych postów
4582
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
69622
I to jest problem Diet. Dietę się ma albo nie. A właściwie ułożony plan żywieniowy uwzględniający wszystkie produkty które lubisz można realizować cały czas. Zastanów się a więc co było nie tak z tą dieta. Zmiana nawyków i ich wdrożenie to długa droga ale na pewno lepsza niż dieta która wyraźnie ci nie odpowiada.
Szacuny
6
Napisanych postów
201
Wiek
30 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
6329
Jeśli chodzi o dietę to korzystam z produktów które lubię i nie ma żadnego problemu ale w trakcie przerwy po prostu pozwoliłem sobie na więcej tutaj ciastko , tam batonik itd. to nie było na zasadzie jedzenia pod korek tylko wpadało po prostu więcej śmieciowego jedzenia ale już wróciłem na odpowiednie tory powinno być dobrze tylko się zdziwiłem że po 2 tyg. tak się zmieniło..
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Deficente
Jeśli chodzi o dietę to korzystam z produktów które lubię i nie ma żadnego problemu ale w trakcie przerwy po prostu pozwoliłem sobie na więcej tutaj ciastko , tam batonik itd. to nie było na zasadzie jedzenia pod korek tylko wpadało po prostu więcej śmieciowego jedzenia ale już wróciłem na odpowiednie tory powinno być dobrze tylko się zdziwiłem że po 2 tyg. tak się zmieniło..
Pamiętaj, że sylwetka kształtuje się powoli zarówno w tą lepszą jak i gorszą stronę. Niestety wiadomo łatwiej jest w tą gorszą iść, ale tak naprawdę 2 tygodnie to głównie woda moze być, co też szybko spadnie.
Oczywiście też wiadomo człowiek nie powinien się trzymać zasady 100 % albo nic bo potem tylko efket jojo, wiec jeśli nie jadłeś pod korek tylko sobie pozwalałeś na co nieco to tam szybko wrócisz na dobre tory
Szacuny
3330
Napisanych postów
4582
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
69622
Deficente
Jeśli chodzi o dietę to korzystam z produktów które lubię i nie ma żadnego problemu ale w trakcie przerwy po prostu pozwoliłem sobie na więcej tutaj ciastko , tam batonik itd. to nie było na zasadzie jedzenia pod korek tylko wpadało po prostu więcej śmieciowego jedzenia ale już wróciłem na odpowiednie tory powinno być dobrze tylko się zdziwiłem że po 2 tyg. tak się zmieniło..
Czyli podsumowując raczej nie wpadało tyle żebyś złapał aż tak dużo tłuszczu. W pewnym sensie można oszacować, że jeśli robiłeś to z głową i kontrolą to większość to woda i treść jelitowa. To szybko zejdzie, więc nie masz się za bardzo czym przejmować
Deficente
monkey22
domer
Dampaz
popuri
