A orientujecie się czy lepiej pić podczas treningu Izotonik czy Carbo? Ten pierwszy uzupełnia mikroelementy wydalane z potem, a ten drugi dodatkowo uzupełnia poziom energii poprzez węgle. Poziom cen zbliżony i właśnie nie wiem co kupić?
a ta oliwe z oliwek to kiedy pic? Bo zawsze jem 150g twarogu 20g nasion słonecznika i jakies 65g jogurtu naturalnego zeby dalo sie to przelknac, To ta oliwe z oliwek zjadac z twarogiem nasionami sloncecznika i to wszystko tak zmieszac? Smakuje to wgl? I taka oliwa z oliwek starczy zeby uzupelnic tluszcz? A te awokado to kiedy jesc jak cos tez na [...]
[...] dopowiadac do tego jakis skrajności. Jak jest źle, to znaczy, że nie jest dobrze :). Piszę "już jest źle, bo masz deficyt" a Ty coś o odwodnieniu?! Nie, po prostu pić Ci się chce! To organizm woła - HALO, wody mi brakuje, uzupełnij! To jak taka lampka kontroli paliwa w aucie, ale gorsza, bo jak organizmowi zaczyna wody brakowac to [...]
[...] U nas jest prawo takie, a nie inne, ale ludzie i tak korzystają z trawki. Więc kwestie prawne nie mają tu chyba znaczenia. Jeżeli wprowadzi się prohibicję, ludzie dalej będą pić alkohol. Wymieniła Pani szereg szkodliwych właściwości marihuany, to jak wytłumaczyć fakt, iż w Holandii, najczęściej osoby starsze kupują ją w aptece, ponieważ tak [...]
no dzieki pierwsza kretka była we wrzesniu z olimpu(5kg masy) ,potem była z megabolu w listopadzie(nic nie dała) a od tygodnia jade trzecią znowu z olimpu troszke duzo pije i dlatego tak słabo ale zawodowcem nigdy nie zamierzałem być a pić lubie odbijam sogi
Jedz roznie. Bialko to nie kreatyna zeby pic je codziennie na noc. Jednego dnia zjesz ser bialy, innego rybe lub jaja a jak nie bedziesz mial ochoty lub czasu na jedzenie to wypijesz bialko. Glutamina do tanich nie nalezy wiec staraj sie przyjmowac ja w okresie treningu, jak masz kase to oczywiscie mozesz tez rano i na noc.
a jeszcze jedno sa efekty gdy bierzesz 2 razy ?? oczywiscie przy 3maniu sie diety i dobrym treningu? :> // mozna pic to z czym innym niz mleko?? bo do sQl brac mleko to chyba troche sredio co ? Zmieniony przez - RyGiEl R3 w dniu 2006-05-04 00:09:23
Wody postaraj sie pic jak najwiecej i najlepiej wode mineralna a nie zrodlana ;) Białko masz wiec ok mozesz dac Kreatyne Xplode jak juz brales jablczan wczesniej i dolozyc Xtreme Napalm jako przedtreningowke ktora bardzo polecam i jakies aminokwasy typu Bcaa zeby przed treningiem zapodac.
Bo mimo praktycznie braku nawadniania organizmu wyszło mi jakieś przewodnienie organizmu. A ja baaardzo dużo soliłam. No i uznała że może to jest przyczyną. I kazała mi niej też solić ze względu i na żołądek i na to żeby tej wody w organiźmie nie zatrzymywać a za to pić, na razie tylko wodę źródlaną. I zobaczymy co będzie.
Na przyszlosc nie opalaj sie tak dramatycznie skoro skóra nie najlepiej to znosi. Od nadmiernego opalania mozesz sie po pierwsze nabawic przebarwien, a także (chyba masz predyspozycje) od nadmiernego rogowacenia skóry (tez spowodowane opalaniem) zapalenia mieszkow wlosowych. Bedziesz wtedy wygladac jak nastolatek w fazie najwiekszego trądziku. [...]
Planowałemdziś jeszcze ładować się do wieczora a jutro rano mały lekki posiłek o dużej kaloryczności na 3h przed biegiem żebym sie czuł lekko i dobrze. Dam też 5g bcaa 5g beta alaniny i 50g vitargo z godzine przed. Nie chce pić ani jesc pozniej juz bo mam problemy z kolką ostatnio i byc moze to miec na to wpływ