kolejna tura za mna, niestety nie udana w 100%, sprawy losowe wymusily prawie miesieczna przerwe w treningach, w kazdym razie sytuacja z dniem dzisiejszym przedstawia sie tak http://tinypic.com/view.php?pic=2affrlf&s=7 -6 kg, -10cm na pasie, przy zachowaniu reszty wymiarow, w porownaniu z sytuacja z grudnia. akutalnie jestem w trakcie resetu [...]
Wy chyba jeszcze dobrego białka nie piliście.... XXL Nutrition - Whey Delicious truskawka, to jest smak, mmm.. mógłbym pić bez końca Praktycznie identyczny smak jak shake trusk. z Maca.
sa jakiegos typu suple ale to nie zastapi dobrej diety snu przedewszystkim i sie zdecyduj czy wolisz pic browary czy fajnie wygladac bo picie alko i chodzenie na silownie zupelnie mija sie z celem
Warto jeść jogurty, które zawierają żywe kultury bakterii. Mleka rzeczywiście lepiej jest unikać. Można pić mleczko zobojętniające np. Alugastrin (dostępne w aptece, bez recepty). Problem z grypą żołądkową polega na tym, że jednemu pomaga coś, co drugiego zabija ;> Przede wszystkim jednak - dużo płynów i... czekanie. Na grypę żołądkową, jak na [...]
[...] z margaryn miękkich, oliwa z oliwek(np. sałatka polana nią). Najważniejsze w Twojej diecie są węglowodany. Jeśli nie zjesz ich odpowiednią ilość-nic nie zbudujesz, bo masz tak szybki metabolizm. Jeśli będzie Ci ciężko szło proponuję dołożyć odżywkę typu gainer i pić pomiędzy posiłkami i po treningu. Powodzenia! Doradca w dziale suplementacja
nie wiem co to za bzdury wyssane z palca z tym ze nie mozna sie poparzyc, ale chetnie przeczytam, moze prawda Jak bedziesz siedzial na sloncu, to bedziesz sie pocil nawet bez wysilku fizycznego wiec trzeba uzupelniac plyny, ale mysle ze bedzie ci sie chcialo bardziej niz z wykle pic i te 6litrow wody spokojnie wypijesz.
Nie po kreatynie tylko aakg co raczej jest normalne, ale nienormalne, ze tyle wody złapałem.. co do diety to faktycznie kulała, bo nie chciało mi się tłuszczy liczyć, wiec waliłem na oko, a potem, za ostro zszedłem z diety i zacząłem dużo mniej pić wody.. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-06-12 14:24:33
Dla mnie też ale takie są pewnie jego założenia... Wogóle jeżeli jesz tyle że nie możesz tego przyswoić wszystkiego to jesz za dużo i dodawanie jakichś wynalazków to tylko pic na wode... A żarcie leków jak cukierki to lekka przesada...
sampoczucie mialem zaje.. ogolem to racja, bo tez chodzilem jak robot hehe pompa konkretna! non stop glodny chodzilem, pic sie chcialo jak cholera.. czlowiek by chodzil 3 razy dziennie cwiczyc! masakra!
[...] z oliwek 10g Moje zapotzrebowanie kaloryczne to 1670 +500kcal mamy 2170 b/t/w w owej diecie wychodzi: B/190g T/76g W/334g ?? gdzie wstawić gainera i białko? myślę zeby pić gainera 50g-?? rano bialko przed treningiem?(po posiłku przedtreningowym) ile g? po treningu gainer(po posiłku potreningowym)? przed snem białko ile g? Zmieniony przez [...]
Jak powiedział Flex dextroze sobie odpuść bo to mit że pomoga w transporcie kreatyny, no chyba że dostałeś za darmo to możesz sobie ją pić w czasie treningu ale to takie zbędne lepiej ją sprzedaj jak możesz :D, i tak j/w do tego dokup białko/gainer i jakieś witaminki, o3 itp - prozdrowotne. Hmm... Białko Ostrowi jest tanie i dobre xP MegaCapsy [...]
[...] masz mieszaninę jednych i drugich, wprawdzie tych korzystniejszych jest więcej, ale i tak na Twoim miejuscu wyeliminowałabym tą odżywke z posiłku przed snem. Lepiej zjeść cos białkowego, ewentualnie bialkowego z węglowodanymi złozonymi, lub wypić samo białko, zamiast pić gainer, który lepszy efekt energetyczny dałby ci za dnia. Pozdrawiam
Cykl ?:>
