pić

Dzięki Sebapl!To chyba o to chodzi-z tą wodą. Jeśli jest taki ubytek wody to może lepiej dużo pić? ;0) Choć wtedy znów człowiek będzie się cholernie pocił.Ale jakoś trzeba ratować mięśnie hehe. Nara! TAZo

jesli chce ci sie pic oznacza to ze organizm juz zdarzyl sie odwodnic i blaga o wode lepiej nie czuc pragnienia :D

Pij izolat po treningu. To zbyt dobre białko aby je pic w ciągu dnia.

Wiem, że białko, ale o bardzo wysokim BV. Mi szkoda by było je pic w ciągu dnia kiedy nie ma zapotrzebowania na tak dobre i szybko wchłanialne białko.

Tak, śmiało możesz pić taką herbatę. Choć jak lubisz smakową zieloną herbatę to pomyśl o wizycie w herbaciarni, można dostać na prawdę ciekawe mixy.

Pierwsza sprawa dieta ,chyba jej nie ma podstawa masy sa kcal wiec dzial odzywiania moj post o ukladaniu diety na mase SGW 4000 dobry wybor ,mozesz pic jako uzpelnienie diety miedzy posilkami w dawce 80-120g (zalezy to od diety ) ,krete mhmm 5g rano na pusty zoladek i po treningu tez 5g ,polecam raze mz 30-40g carbo a w dni nie treningowe 5g [...]

ze smakiem można pić wodę na siłowni :D bez kitu zwykła mineralka to jest to nie kombinuj xD

najlepiej ją pic z kolegami ( ponoć razem smakuje lepiej )

sprobuj te o ktorych pisalam wczesniej: zielona herbate Tetley cytrynowa albo pomaranczowa z guarana czy trzeci smak:cytrynowo-miodowa. Wszystkie super i nie wyobrazam sobie aby mozna bylo pic je z cukrem. Dodam,ze nie maja tego specyficznego smaku zwyklej zielonej herbaty. a do gorzkiej herbaty tez mozna sie przyzwyczaic. 2tygodnie odwyku i [...]

u mnie podstawa to herbata z 2 czubatymi cukru albo 2 lyzeczkami miodu . Jak mam cos pic to ma mi to smakowac

Hot wychodzi tanio jak to przeliczyć. Dodatkowo możesz robić ten swój. Ja osobiście polecam isoactive ale wychodzi trochę drożej. jak tyle pracujesz to moim zdaniem powinieneś pić sporo - ja bym pił +4L wody/izotonika .

Wedlug mnie powinien zakupic odrzywki dobrze sie odrzywiac (nie pic i nie palic!!)

A gdzie flaszka Człowiek nie wielbłąd pić musi Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-02-22 13:54:01

jak chcesz sie odwodnić przed zawodami, to wlasnie masz nie używac soli, bo zatrzymuje wode i sprawiasz wrażenie napuchniętego. a przeciez chodzi o to, zeby twoja skóra wyglądała jak folia, która ciasno przylega do ciała ;) przy diuretykach musisz sporo pić, ale czystej wody niegazowanej.

Jesli 1 gram na 10 kg masy, wiec u mnie wychodzi to mniej wiecej 8 gram-dzienna porcja. 4 gramy przed treningiem i 4 gramy po treningu bedzie ok? I czy moge po treningu pic te bcaa odrazu z carbo i gainerem? Pzdr

''Za jakiś czas mam zamiar przejść na cykl masowy '' ''Mam zamiar kupić kreatynę+carbo+BCAA+taurynę+glucosaminę i WPC dla uzupełnienia diety.'' jak przechodzisz na cykl masowy to uluz diete na mase i plan treningowy na mase. Kreatyna no niewiem jak z twoim stażem? ale bez diety i tak nic niebedzie Carbo jest obre mozesz pic wczasie treningu i [...]

Myślę, że trzeba uważać na wszelkie urazy nerek - żadnych sportów walki. No i nie faszerować się żadną chemią, zdrowo się odżywiać, nie pić, nie palić itd. Nerki to ważne organy. Jak masz jedną to trzeba dbać :)

dzieki tez myslalem ze tak bedzie najlepiej a carbo w jakiej ilosci pic przed i po treningu dodam ze waze 81 przy wzroscie 186

[...] zawarta w mleku utrudnia/spowalnia wchłanianie kreatyny, dużo o tym czytałem ale nie potrafię wysnuć konkretnych wniosków, bo jedni mówią że to nie ma takiego dużego znaczenia bo Kreta i tak się wchłonie, ale trochę dłużej to zajmie, a drudzy że nie powinieneś pić mleka i basta bo to ma znaczenie. Ja sam mleka unikałem jak pisałem wyżej

A przy białku czyli ryżu mam pić samo wodę czy mogę po treningu se chlapnąć izotoniczny jakiś napój ??