pić

[...] zly (dobry gajner) jak ktos ma problemy z dostarczeniem kalorji badz nie ma apetytu na posilek ale nie w tym sek sek jest w sosnie a ty tez napisales : Przed treningiem to trzeba zjeść posiłek porządny a nie pić gainera! po posiłku banan wpc i po chwili posilek. przed treningiem jesc po jedzeniu jesc i po jedzeniu dopiero znowu jesc ??????????!

mozna pic po slabszych posilkach jako uzupelnienie ich kalorycznosci, mozna - jako dodatkowyposilek (moim zdaniem lepiej jako czesc skladowa posilku - niz samodzielny...).

Jem 5 posiłków dziennie. śniadanie, II śniadanie, obiad, potreningowy, kolacja. potrenigowy i kolacje mam co dziennie inny posiłek. Czyli gainera mam pić 3 razy dziennie? Najlepiej po jakich posiłkach? Bo od 8:00 od 15:00 jestem w szkole

i czy do goliatha moge zamowic wegle po treningu zeby pic?

ja bym pil . kompot > all napoje . wkoncu nikt nie mowi zeby pic TYLKO kompot

Ja mam takie kompoty z cukrem, 3 łyzeczki stołowe na litr... to chyba lepiej nie pić, jeść owoców? Co wy na to?

Mozesz sobie pic jak lubisz ale na pewno lepiej i taniej wyjda warzywa. Cukru nie ma, jest sod. Nie wiem ile. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-28 10:55:24

przy kre-alkalyn nie trzeba pic tyle wody co przy zwyklym mono

a cz pić dużo mleka? białko+wapń rozrost mięsni i kości?

Chcę budować masę mogę jeść po prostu ryże, makarony, ryby, jajka ,pić dużo białej wody unikać cukrów tłuszczy etc. czy muszę mieć wszystko wyliczone co do grama ? ;/ Czy przy takiej diecie jak mówię kreatyna zadziała ?

[...] tabletki Co daje takie branie ? +ogranicza mocno efekty uboczne +można stosować przez naprawdę długi czas bez zwiększania dawki Godzinę przed treningiem zjeść trochę węglowodanów .30 min przed treningiem wypić wodę z tabletką .Nie pić na wieczór .Nie mieszać z witaminami (minimum 2 godziny przerwy między jednym a drugim).Brać dodatkowo wapno .

Kiedy jest lepiej pic kawe? przed treningiem czy po treningu? przed treningiem

Woda z miodem tez jest bardzo dobra imo. Co do tego cukru to owszem masz sporo racji, ale skoro chce to niech kupuje. Po trenie mozna pic spokojnie. Osobiscie dla mnie jest to prawie bez znaczenia czy po trenie wypije sie carbo czy dextro, czy jakikolwiek inny specyfik zawierajacy cukry... na jedno i tak wyjdzie.

Po treningu siłowym uzupełnienie glikogenu nie jest aż tak istotne. Lepiej zakupić carbo i pić po treningu w niezadużej ilości.

zawsze mozesz brac nie zaszkodzi ale nie musisz mozesz pic po treninigu :P

po aero mam juz normalny posilek to nie wiem czy bylby sens pic wtedy bialko?

mozesz spokojnie pic, ale ja bym nie przekraczal ilosci 70-80g Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-30 12:24:20

Gadałem z gościem, który to pije i mówi, że to sok z biedronki. Dodał, że jest lepiej pić to niż samą wode

Mozna pic carbo można i vitargo ale o soku z biedry nie słyszałem ;D

Trzeba pić dużo wody