ty to jestes mistrze, pamietaj by pic w ciagu dnia wystarczajco, oze w noemlanych warunkach mało pijesz . A i jako pierszy posilek to za najlzejstrawny to nie wybrałaś wieprzowina plus fasolka
czyli zrobię tak 1600 dzień na fitnessie 1000 dni bez treningu 1400 dni treningowe?? Ile wody dziennie pić??wypijam ok 2 l plus 2x herbata zielona, mięta, pokrzywa, czasami melisa..
Smak jajek poddanych obrobce termicznej obrzydza mnie do tego stopnia, ze najbardziej smakuja mi surowe Wiem, ze nie powinno sie ich pic/ jesc. Dlatego jajka to rzadkosc w moim menu.
kuva STefan zostaw dziewczynki z forum w spokoju Pitt "crazy" Bull chce pić 27 września na rynku, ja z resztą też, szukamy 3 goscia, bo musimy sie zlozyc jescze na przepitke, a nam zabraknie ... piszesz się szwagier?
Maciek - Mleko odstaw, dodawaj tylko do kawy jeśli lubisz i do białka pół na pół z wodą, białko pij od razu po całym treningu i aerobach. Przed aerobami staraj się nie pić, po siłowni masz mocno uszczuplony glikogen przez co energia głównie będzie pobierana z tłuszczu zapasowego i o to chodzi. Odnośnie treningu, dam ci przykład gotowego treningu - [...]
Witam, Mam pytanie, mianowice po treningach pije maxim energy drink a teraz chce zacząc brać TCM Biotech. Wiem, że pierwszą dawkę mam bać naczczo a druga po treningu ale co pic najpierw? Jabłczan czy energy drinka? I ile muszę odczekać zanim wezmę białko? Z góry dzięki za pomoc
Zmieszalem whey pro gainer 2 z troche ponad 250 ml zimnego mleka i zapienilo mi sie do 700 ml mam czekac az opadnie czy pic takie jakie jest ? Jakies praktyczne porady co do mieszania odzywek w shakerze ? Zmieniony przez - Siemkaa w dniu 2011-01-20 17:38:30
mam pytanie odnośnie spożywanie carbo+bcaa, ponieważ zawsze spożywałem ten mix bezpośrednio po treningu siłowym a teraz na siłownie mam jakieś 3 km a pogoda sie robi coraz ładniejsza wiec postanowiłem pobiegać przed każdym treningem siłowym i po treningu siłowym, czyli mozna powiedzieć że przed treningem 15 minut aerobów(bieganie) i po treningu 15 [...]
Hmb i glutamina to pic na wodę ile byś nie brał wiele to nieda. Kreatynę rozłóż bardziej w czasie. Dt. rano 5 monohydratu i po treningu również 5 monohydratu Dnt. rano 5 monohydratu
[...] a ostatnio dostalem od kumpla HP bo stwierdzil ze to nie dla niego i nie moze prowadzic treningu ze wzgledu na "mrowienie". Moje pytanie brzmi czy mozna z rana pić storma a przed treningiem HP?? Chodzi mi głównie o to ze w HP jest wiecej srodkow pompujacych, a to mrowienie od samego rana po HP tez nie jest rewelacyjnie przyjemne i [...]
Witam. Mam bialko activlab muscel up protein, 70% bialka i dodatkowo kreatyna(6g/100g). Mam zamiar pic odrazu po treningu, tylko tutaj pojawia sie kwestia, bo mam zamiar dolaczyc mono vitalmaxu i czy takie dawkowanie byloby dobre: nt - 5g mono rano t- 5g mono rano, 50g bialka po treningu(35g bialka, 3g kreatyny)+3g kreatyny
[...] jak to brać zeby wystarczyło na cykl, moze na przykład w dt. rano 5g mono, przed treningiem porcje nitro(porcja nitro to 28g) i po treningu poł porcji nitro i 5g mono. a w dnt rano 5g mono i w porze około treningowej też 5g mono. może tak być? mogę mono pić z czymś innym niż sokiem z winogron? pomarańczowy albo porzeczka czy jakikolwiek inny?
Dobra, mam kolejne pytanie, zastanawiam sie kiedy pic bialko z carbo?? Po treningu silowym, przed aerobami, po aerobach posilek?? Czy moze dopiero po silowym i aerobach odrazu po przyjsciu do domu?? i pozniej posilek?? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-08-22 08:45:43
witam, chcę brac kreatyne 10g w treningowe i 5g w nietreningowe(8 tygodni)czy mogę brac przed i po treningu??. mam tez tauryne z vitala mega capsules 118kaps wiem ze z kreatyna brać w jakiej ilości czy potrzebne jest branie w dni nietreningowe? i tez mam pytanie w jakim czasie przed treningiem można pic kawe i czy to nie będzie przeszkadzać w [...]
Tak kreatynę możesz brać przed i po treningu, tauryne daj jak na opakowaniu do każdej porcji kreatyny w DNT też możesz dać. Kawę można pic kiedy się chce przed treningiem ( w zależności po jakim czasie u Ciebie się rozkręca - tego nie wiem ), nie przeszkadza ona we wchłanianiu kreatyny.