[...] klatka kolo 110 , biceps 40 , Niechce wiecej zwiekszyc wagi do wiecej niz 95 kg , najbardziej mi zalezy na szybkiej poprawie do polowy listopada bo boo bedzie mi potrzebna hehehe :) . A uprawiam taki sport ze tluszcz jest baaardzoo nie potrzebny :P nie jest to sport silowy , ale tluszcz w nim i tak baardzo przeszkadza i ogolnie nadmiar masy .
przy kreatynie,stackach nie zauwazylem nasilenia tradziku... przy 3g bialka na kg masy ciala rowniez nie choc ponoc wlasnie nadmiar bialka w organizmie moze powodowac ich wystepowanie (moj kolega gdy sie zblizy do 2-2,2g nialka na kg od razu ma wysyp) ja zauwazylem przy np duzym nadmiarze wegli prostych (carbo), ostrych przyprawach...
smarujemy sie przed rzecz jasna,potem nadmiar mozemy usunąc,krem bardzo dobrze robi na skóre,zawiera retinol,który pomaga w odbudowie naskórka.Maśc genialnie wpływa na suche skóre ust,pomaga w leczeniu zajadów i innych dolegliwości skórnych,przy lekkich poparzeniach słonecznych tez pomaga.Cena tez niczego sobie.
gainer ci pomoże ale wtedy gdy miewasz niedobory skladników odżywczych w diecie- inaczej bedzie przeszkadzał/psułsylwetke i samopoczucie- poprzez nadmiar kalorii, czesto dosc szybkowchłanialnych/.
[...] sobie swój BMR z uwzględnieniem trybu życia? Inaczej wygląda zapotrzebowanie kogoś, kto spędza 8h przed komputerem a inaczej kogoś, kto pracuje np w kopalni.. Choć zgodzę się z kolega Łukaszem, na pierwszy rzut oka te prawie 4000 kcal to całkiem sporo, co zwiększy ryzyko zatłuszczenia a pamiętaj, potem ten nadmiar trzeba będzie zredukować.
[...] wskoczyles na wyzsze kcal, twoja decyzja. Czyli jesteś na ,, masie ,, i będziesz odejmowal ? Ma sens ? Tak organizm jest tak wyglodzony, ze pierwsze co to zapakuje caly nadmiar energi w tkankę tluszczowa, poniewaz boi sie dalszej redu :-) rozsadne myslenie. Co do zdj noc nie oddaja sa robione w ciemnym miejscu. Jak na miesiac po redu sam [...]
To jest prekursor hormonów. W organizmie konwertuje do testosteronu albo do estrogenu - zależnie tego czego jest niedobór. Dodatkowo wysokie dawki mogą dawać objawy androgenne tj. przetłuszczoną cerę, trądzik, wypadanie włosów. Nadmiar wydalany jest z moczem. Okres półtrwania 12h.
Witam Każdy nadmiar jest szkodliwy - niezależnie czy to będą jabłka czy białko. Możliwości człowieka w zakresie w tym zakresie nie są wcale takie małe. jeśli chodzi o białko przeciętny organizm jest w stanie przerobić, wchłonąć nawet 400gram białka (oczywiście trzeba było by się zastanowić nad zasadnością stosowania takich dawek - obciąża to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak zawszę pieprzę badania i widziałem na sobie jak wpływa nadmiar witaminy D na organizm (brałem kiedyś dużo chciałem sprawdzić wpływ na syntezę białek) - bóle głowy, chu*owe samopoczucie więc może trochę praktyki a nie badań ;-) Tak jest sorka wyżej za pomylenie jednostek - 10µg to w jego wieku będzie jak znalazł ale nie aż 25, ja się okropnie [...]
[...] sie z nimi klocic ze jest inaczej :P Jednak to sa wlasnie witaminy czyli jak masz nie dobor to zrobisz postepy bo twoj organizm bedzie wykorzystywal w pelni witmainy znaczy nadmiar ktory ma dostarczany to teraz pomysl i powiedz chlopakom jak doloza do tego jakis konkretny stack to jzu w ogole beda w 7 niebie chyba :P. Zdecydowanie Polecam Animal [...]
[...] samo w sobie nie powoduje większych skoków insuliny, ani też nie będzie męczyć układu trawiennego, bo jest lekkostrawne. Nie polecam raczej węgli przed snem, a szczególnie nadmiaru węgli prostych, gdyż nadmierne skoki insuliny mogą rozregulować naturalną gospodarkę hormonu snu (melatoniny), dlatego że melatonina działa rozluźniająco i co za tym [...]
[...] ona na rynku:) To pierwszy i najważniejszy mankament Twojej teorii, kolejna sprawa, można założyć że otyłość brzuszna zaburza wrażliwość insulinową, można też założyć że nadmiar tłuszczu w okolicy pasa jest jednym z elementów przyczyniającym się do obniżenia poziomu testosteronu poprzez aktywne oddziaływanie tkanki w tym miejscu na produkcje [...]