białko z ostrowi

kupiłem sobie białko z ostrowi(15kg)jak mam to dzielić, po ile gram w porcji,ile razy dziennie,kiedy.Oczywiście zależy mi na masie:) pozdrawiam

Bierz tyle ile Ci brakuje białka w diecie.

Bierz ok 40 gram przed snem i ok 40 w dzień jeśli Ci brakuje w diecie.

kupiłem sobie białko z ostrowi(15kg)jak mam to dzielić, po ile gram w porcji,ile razy dziennie,kiedy.Oczywiście zależy mi na masie:) pozdrawiam

3 razy dziennie po 40 g porcja do tego kretka vitalmaxa i taurynka i bedzie gitara. Życze powodzenia

ps.
Masz diete ?

Bierz ok 40 gram przed snem i ok 40 w dzień jeśli Ci brakuje w diecie.

wpc jest bardzo szybko wchlanialne a przed snem snem jada sie cos zeby katabolizm zastopowac w nocy (np. twarog/twarog+oliwa) wiec przed snem wg. mnie to trafny wybor nie bedzie

a diety sadze , ze nie ma bo gdyby mial to by wiedzial kiedy mu b brakuje i by takich postow nie pisal :<

uloz diete cze

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-27 13:17:53

3 razy dziennie po 40 g porcja do tego kretka vitalmaxa i taurynka i bedzie gitara. Życze powodzenia

no nie za bardzo. DIETA - inaczej wydałeś kase w błoto. Po drgie podaj staż bo na kreatyne może będzie za wcześnie ( sądząc po pytaniu jest za wcześnie. Ostrowii używaj tak, aby uzuełnić braki w diece.

czy mam diete, hmmm jem dośc dużo kurczaka z ryżem i makaronami ale nie wiem czy mozna nazwać to dietą:)kreatyny nie chce brać więc odpada:)a mój staż to 18 miesięcy.A to pytanie jak ją brać zadałem bo po prostu chciałem skonfrontować swoje zdanie z waszym.

Przy okazji tematu o ostrowii, dlaczego pisze ze przy stosowaniu dluzej niz 6-8 tygodni trzeba konsulować się z lekarzem i nie mogą tego białka brać osoby które maja problem z nerkami czy wątrobą ? Ostrowia przy dluzszym zarzywaniu jest szkodliwa ??

nadmiar każdego białka, niezależnie czy z odżywki czy nie jest szkodliwy dla nerek