bez diety

czy gdybym zaczął cwiczyc, biorąc przy tym białko i dekstrozę, ale bez żadnej diety, mam 19 lat i 82 kg wagi, 182 cm, czy nadmiar spożywanych tłuszczów będzie bardzo przeszkadzał w wynikach cwiczen??

Bez diety? Czyli same bialko i dextroza i zadnego innego jedzenia?

Nadmiar tluszczu przeszkadzal? Najwyzej sie poslizgniesz.

Na początku przygody z siłownia mało kto trzyma dietę, jakieś wyniki się na pewno pojawią w miarę powiększania stażu i nabierania doświadczenia kształtuj dietę i wprowadzaj w życie podstawowe zasady żywieniowe.

Białko możesz sobie pić po treningu. Ale dekstroza ?, póki co odpuść może się jeszcze przyda za jakiś czas jak zakupisz kreatynę.

Mam nadzieje że mnie nie zjadą tutaj za te rady. Nie jestem specjalistą

Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2009-07-14 18:21:17

chodzi mi o to że nie będę przywiązywał zbytniej wagi do jedzenia, bo jeśli chodzi o jakiś dzienny rozkład posiłków to i tak nie dałbym rady go przestrzegac

Jeśli postępy idą w górę to dobrze. Jak już nie będzie postępów to trza będzie dietę ułożyć. U mnie tak było. Zatrzymałem się na podnoszeniu na klatę 88 kg to ułożyłem dietę i był dalszy postęp.

taks bedzie efekt ładnie Cię zaleje zdrowo to też nie będzie na pewno
więc może warto poświęcić parę godzin i nauczyć się czegoś

Bez diety to sobie można ćwiczyć. Rada jest prosta: chcesz mieć efekty, ułóż dietę.

nie oszukujmy sie tutaj duza role odgrywa genetyka...

Bzdura !! Po ch.j tak zniechęcać ludzi. Na początku ułożona dieta nie odgrywa aż tak znaczącej roli .. wystarczy odpowiednio dobierać rzeczy które zjemy. Jeść to na co mamy ochotę ale robić to z głową.

"Kto je jak dzieciak wyglada jak dzieciak" M.Ruhl PAmietaj ze na samym bialku i dekstrozie nic niezdialasz musisz trzymac miche niemowie o jakiejs co do minuty i kalori wyliczone.Ja zlapalem za miche tak ze prawie zygam i niemam zamiaru jej odstapic .Lap za miche a bedzie dobrze :)