nadmiar

Nadmiar białka w diecie odkłada się w formie tłuszczu. To tak w telegraficznym skrócie.

to tez nie jest odpowiedz na moje pytanie :D o nadmiar sie nie boje bo i tak ledwo wyrabiam norme.

[...] Wstaw pełną ankietę działu. Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to sam trening tutaj nie wystarczy, trzeba zacząć dostarczać adekwatną ilość kalorii, tudzież ich nadmiar. Czasem początkującym wydaje się, że jedzą naprawdę dużo, ale w efekcie po wrzuceniu wszystkiego do kalkulatora żywieniowego okazuje się, że nie dostarczają nawet [...]

[...] eksperymentujących z rozmaitymi dietami odchudzającymi nieuzupełnionymi programami treningowymi. Wtedy może dojść do sytuacji, w której występują jednocześnie niedowaga i nadmiar tkanki tłuszczowej. W takich sytuacjach oczywiście nie należy się dalej odchudzać, zwłaszcza przy zastosowaniu ekstremalnie niskokalorycznych diet, bo problem będzie [...]

spoko, dzieki Pany ;) Teraz chyba pora najwyższa na mase. Zostało lekko wody, lub to nadmiar skóry na brzuchu no i mam troche kompleks z cyckiem. Bo mimo tego, że wysuszony jestem i kości już widac to cyce odznaczają się przez koszulke, sutki odstają... Może na masie się to wyrówna i poprawi.

[...] U mojej matki choroba sie ujawniła sporo po czterdziestce, ja mam objawy od kilku lat, ale po prostu z tym żyję. Myślę sobie, że to ma sens- to, co napisałeś. Nie za dobrze toleruję laktozę, ogólnie nadmiar nabiału mi szkodzi, więc może kazeina również. Badanie D3- stówka, sporo :/ Zmieniony przez - 9m114 w dniu 2019-11-25 18:17:20

[...] mi chyba racje przyznac ze jezeli nawet ma sie te 17lat to jak raz czy dwa razy sie kreatyne wezmie to chyba nic wielkiego sie niestanie z organizmem !! (przeciez wiadomo ze nadmiar WSZYSTKIEGO !! (no moze oprocz sexu ) szkodzi zdrowiu (i niezaleznie czy jest to kreatyna czy nie!! Aha jezeli macie jakies dane na temat (chodzi mi o jakis raport [...]

[...] zmartwię Cie, bo w miesiąc bedzie trudno odzyskać optymalną forme:-) Nawet, jak zredukujesz -10 kg w miesiąc, to moze CI to grozic pewnymi wizualnymi komplikacjami, jak np nadmiar skory na brzuchu, ktory pozniej będzie "wisial", co wiecej szybka utrata masy ciala, bedzie powodowac wystepowanie tzw. efektu jojo. Jednak nic nie stoi na [...]

[...] trudno cokolwiek doradzić...inaczej moglibyśmy doradzić osobie, która jest szczupła i nie ma dużo tkanki tłuszczowej a chce nabrać masy, a inaczej osobie, która ma nadmiar kilogramów w postaci tłuszczu, a ma podobny cel. Jeśli chodzi o trening w domu to polecam ten temat: [...]

[...] stale kontrolować swoją sylwetkę bo nasze wyliczenia są punktem wyjścia, a i tak musimy sami obserwować i kontrolować nasze postępy lub ich brak. Gdy już przyłożyliśmy za dużo to po prostu trzeba zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej i niejako zacząć od początku powolną budowę masy mięśniowej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-07 15:00:20

Nadmiar błonnika może doprowadzić do zaburzeń wchłaniania poszczególnych składników mineralnych jak i problemów trawiennych .

[...] czasu większą ilość zdrowego tłuszczu, a ilość węglowodanów zmniejsz. Jak dasz białka po równo z weglowodanami czy tłuszczem masz raczej jak w banku, że organizm potraktuje nadmiar białka jako cukier w procesie glukoneogezy co opóźnia znacznie efekty. Białko to tylko budulec, ale nie znaczy nic, jeśli nie ma w towarzystwie większej ilości [...]

/SFD/2020/7/3/e429b0da8a144bd5a2d47ad70cc8a199.jpg Trenując na siłowni możemy kształtować cały szereg parametrów naszego ciała. Możemy budować masę mięśniową, redukować nadmiar tkanki tłuszczowej, wytrzymałość mięśniową, moc. Pod każdy z tych elementów musimy odpowiednio dobrać parametry treningowe. Najczęściej chcemy rozbudować naszą muskulaturę. [...]

Nie demonizuję nabiału, ale nadmiar niczego nie jest wskazany.

[...] że będziesz ciąć dalej to będziesz stał w miejscu. Wyjściem jest okresowe podbijanie kalorii tak aby dać jakiś czas organizmowi odpocząć od redukcji i jej trudów. I to jest dość sensowne podejście. Oczywiście bierzemy pod uwagę, że przyczyną odstającego brzucha jest nadmiar tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-20 19:07:41

[...] duzo owocow. Wydaje mi sie ze 2 owoce to max. Mozesz zostawic to jablko. . Banana jesli chcesz jesc to wlicz go do bilansu. Na noc zrezygnowal bym z owocowej salatki i jogurtu, zjedz pelnowartosciowy posilek. Zamiast banana lepsze by byly np. truskawki, ananas. Owoce zawieraja fruktoze a to cukier ktorego nadmiar nie pomoze ci w redu. Pozdrawiam

Witam Trudno powiedzieć jak będziesz wyglądał po redukcji ale z pewnością jest ona dobrym krokiem. Masz spory nadmiar tkanki tłuszczowej przez co tracisz estetykę sylwetki. Zatem odchudzanie powinno byc aktualnie Twoim priorytetem, gdyż poprawi ono jakośc Twojego umięsnienia: wyjdzie krata na brzuchu, pokaże się waskularyzacja i definicja, a to [...]

Banan, oprócz tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, [...]

[...] pomocą lamp, wytwarzają promieniowanie UV, a ono wpływa na możliwość opalenia skóry. Pamiętać jednak należy o tym, że niekoniecznie mają one pozytywny wpływ na naszą skórę i nadmiar korzystania z solarium, może powodować problemy. W najgorszym wypadku może to być nawet nowotwór skóry. Problemy, jakie mogą się pojawić to również nierówne opalenie. [...]

Tłuszcz trzewny inaczej tłuszcz wisceralny jest to rodzaj tkanki tłuszczowej zgromadzonej we wnętrzach organizmu, a dokładniej jest to tkanka tłuszczowa, który jest zmagazynowany w rejonie trzewi, wątroby, trzustki, śledziony itd. Z naszego punktu widzenia na pierwszy rzut oka pojawia się tłuszcz gromadzony pod skórą. Z medycznego punktu widzenia [...]