[...] treningach pod tym kątem nie jest wytlumaczeniem dla wyglądu. Wiadomo u siłaczy jest oceniana tylko sila wyglad to rzecz wzgledna, do dziwgania duzych ciezarów trzeba miec nadmiar enrergi pochodzacy z kcali, tylko ao energia nie musi pochodzic ze słodyczy i innych smakołyków, jeszcze lepsza bedzie enregia z wegli o niskim ig i zdrowych [...]
co do bialka to prawda organizm nadmiar bialka zamienia w tkanke tł.Ale u mnie nie ma wiecej niz 3gr na kg masy ciala wiec to raczej odpada.nIe bd na razie zmienial diety tylko dodam ten worek i pojade z masa jesczce 2 msc a potem sie zobaczy .
[...] tkankami w organizmie, transportując cholesterol tam gdzie jest potrzebny. Ustalono że cholesterol LDL jest bardzo ściśle powiązany z rożnego rodzaju chorobami serca, a jego nadmiar jest niebezpieczny dla zdrowia. Poziom złego cholesterolu LDL poniżej 100 mg/dL ( 2.6 mmol/L) - Optymalny Nie wiem, może kolega nie zauważył że wyniki podałeś mmol/L [...]
zalezy co powoduje nadmiar masy ciala, czyj jest to fat czy mieso, jakie sa tendencje do chudniecia czy do tycia, jaka jest dieta, jak to wszystko sie ustali to bedzie wiadomo czy meta dla danej osoby sie nadaje czy nie.
[...] prolaktyne i estro :P dodatkowo skracają faze REM i podbijają kortyzol... Nie mówię o sajdach z głową w stylu "człowiek warzywko", przy długim i czestym stosowaniu :P bo nadmiar wszystkiego szkodzi , ale te sajdy wyżej bezpośrednio na sylwetkę działają źle :P No i gastro (w moim przypadku nie do ogarnięcia) na redukcji kiepsko :( chyba główny [...]
[...] opiniom a jeśli by przeczytał 10 wskazówek żywieniowych wiedziałby jakich produktów raczej unikać dla zdrowia a nie dla łapania "tłustej masy" bo produkty nie zalewają tylko nadmiar kalorii.. haha zjemy masło to nas zaleje nagle? jeśli jemy przez cały dzień wszystko bardzo odżywcze i np. zjemy coś mniej odżywczego w ciągu dnia umrzemy? od [...]
Witam, Mam podobny problem co koleżanki z tym, ze dodatkowo chcę zrzucić nadmiar 2-4 kg. Pytanie moje, czy na redukcję masy mięśniowej (rozrośnięte po nieprawidłowych ćwiczeniach i odzywianiu) z lekkim nadmiarem tłuszczu można zastosować ćwiczenia: 1.Przysiady 70-100 razy 2. wymachy nóg (boki, tył, przód) po 30razy 3. unoszenie nóg w pozycji [...]
Nie moze byc nadmiaru tluszczy, na low carb ciezko sie zalac, a kazdy NADMIAR tluszczy nie wykorzystanych na energie, nie odklada sie tak jak na HighCarb w oponke, ale jest wydalany z kałem
na low carb ciezko sie zalac, a kazdy NADMIAR tluszczy nie wykorzystanych na energie, nie odklada sie tak jak na HighCarb w oponke, ale jest wydalany z kałem Nie wiem skąd nasz takie info ale takich bzdur to już dawno nie słyszałem. }:-( Dieta kiepsa, trening kiepski to i postępów nie ma :-) W dodatku "po cyklu mety" ? To jakiś żart ? Chyba [...]
Jw, jeżeli myślisz, że wydalasz z kałem nadmiar energii, to znaczy, że masz nikłe pojęcie o diecie. Patrząc po wyglądzie, o treningu też nic nie wiesz: 3 ćwiczenia na nogi i do domu? to samo z plecami? Zacznij od treningów typu fbw (pierwszy rok treningów) i zacznij się ruszać poza siłownią.
a nadmiar węglowodanów gdzie idzie? "w tłuszcz" na brzuchu mówiąc bardzo kolokwialnie i w mega uproszczeniu. Tak samo tłuszcze. - jest nadwyżka kaloryczna zbyt duża -> będzie się odkładał tłuszcz na ciele. Nie ma innej opcji. Gdzieś to się musi podziać w końcu %-)
Popatrz na swoją sytuację holistycznie, a nie wyrywkowo, głównie przez pryzmat testosteronu... Tu problemem jest głównie nadwaga i przy dużej nadwadze problem z testosteronem i nierównowaga hormonalna to są normalne konsekwencje... Nadmiar estrogenów itd. Zrzucisz nadwagę i pewnie wyniki będą dużo lepsze. Najlepiej żebyś robił to wszystko [...]
Faszerowanie się witaminami nie da Ci siły - pamiętaj, że nadmiar może nawet szkodzić. Proponuję zapoznać się z poniższym postem: http://www.sfd.pl/Ostro%C5%BCniej_z_witaminami_%2E%2E%2E_%5Bzapraszam%5D-t322826.html Co do tematu - uzupełniaj magnez / wapń / potas / vit.B6 / zwiększone dawki vit.C. Odnośnie bo trochę brakuje mi powera możesz zacząć [...]
ALe jest obciążeniem i przez nadmiar tłuszczu bardziej się męczymy i zużywamy więcej kcal. Załóż sobie kiedyś 10kg obciążenia i zrób spacer i mierz puls. Potem zrób to samo bez obciążenia
[...] samo zwiększenie aktywności powinno dać efekt przy takiej samej diecie.Ale jak sam wiesz, że jesz źle, niezdrowo to dokonuj stopniowej korekty. Zamiast słodyczy - daj owoce, nadmiar produktów skrobiowych pochodzenia zbożowego zastąp choć w pewnym stopniu warzywami. Z mięsem nie przesadzaj jeśli nie poddajesz sikę bodźcom siłowym - nie masz [...]