kurczaka

To bardziej wygląda na napój mleczno-ksylitolowy ;-) Możesz pić. Jednak z umiarem mleko i uwaga na ksylitol. Myślę, że to lepsza opcja niż blendowanie kurczaka z galaretą %-)

Smaruj masłem, daj chleb ciemny, a do niego mięso chude np. pierś z kurczaka

Propozycje mile widziane napewnoe cos wybiore a co myslcie o szynce z piersi kurczaka?

[...] Jeśli już masz jeść chleb, to z prawdziwym masłem (5-10g wystarczy na 100g chleba...), zamiast szynki możesz wtedy zjeść z serem żółtym. 3. A gdzie jakieś mięso? Daj tutaj kurczaka, a zamiast tylu litrów oleju, wrzuć orzechy włoskie (albo inne źródło zdrowych tłuszczy, np. rybka). 4. Proszek nie jest dobrym rozwiązaniem - może spróbuj zjeść [...]

Z tą ulicą to trochę Cię fantazja poniosła. Powieś sobie kurczaka na sznurku na jakiejś gałęzi i machnij w niego nożem. Zobacz jaka jest rana i odpowiedz sobie na pytanie czy Twoje ciało będzie inaczej wyglądać po kontakcie z nożem. Zrób sobie sparing z 2 kumplami naraz i zobacz jak Ci pójdzie. Na końcu przeanalizuj jakby Ci poszło na klatce [...]

[...] brzuch zawsze będzie jeśli poddasz się i będziesz się opychał po nocach. wiem co mówię bo miałem podobnie, ale dałem radę i teraz jestem zadowolony, każdego tygodnia coraz bardziej. słodyczne do zera lub do minimum, białko (np. ryż, piersi z kurczaka), wszelkie surówki i sałatki, do tego jakaś odżywka białkowa i dużo cierpliwości. Powodzenia

białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, , pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// [...]

[...] 8,2B/2,6T/114,2WW/ 100 szynki wieprzowej: 18B/20T/0WW/ Łącznie: 27B/23,6T/131,8WW/ 3.Obiad przed treningiem - ok 15 lub 16 (zależy od dnia w szkole) 100 filet z piersi kurczaka 20B/1T/0WW/ 50 panierka na filet z platkow kukurydzianych 4,5B/1T/35WW/ 200 jogurt 11B/4T/30WW/ 50 ziemniaków 1B/OT/10WW/ łyżka stołowa oliwy do surówki z kapusty [...]

Z jakiej racji pierś z kurczaka ma mieć takie same ilości składników odżywczych jak schab?

Imbor jest idealną przyprawą do ryżu czy kurczaka, więc o jego obecność w diecie jest łatwo. Natomiast do tego artykułu podchodziłbym bardzo sceptycznie. W sumie tyle się już tego naczytałem, że można mieć przekonanie, że wszystko ma na nas zbawienny wpływ :)

[...] + owoc/1.5 szklanki mleka 50gr platkow owsianych+ 3 lyzki siemienia lnianego + sok 2. 3-4 kromki chleba ciemnego + 10dkg wedliny drobiowej + ser zolty + salatka warzywna + sok/woda 3. 15dkg schabu ryz/ kasza/ surowka 4.szejk: odzywka izolat bialka 35gr + banan + kiwi 5.piers kurczaka ziemniaki surowka 6. 15-25dkg sera bialego + szkl mleka

2 kg smalcu + 3kg kurczaka = około 20 dzni, przytyjesz z 4 kg , ale jak dostaniesz sraczki to możesz wysrać 8 kg RYZYK FIZYK

2 kg smalcu + 3kg kurczaka = około 20 dni, przytyjesz z 4 kg , ale jak dostaniesz sraczki to możesz wysrać 8 kg RYZYK FIZYK

[...] roślinnego) W – ok. 90g T – ok. 0g Kaloryczność – ok.510 kcal Przykład III 100g ryżu lub makaronu 150g gotowanego lub pieczonego mięsa z piersi kurczaka bez skóry 12g (łyżka stołowa) oliwy lub oleju lnianego (dodana po ostygięciu) Wartość odżywcza: B – 43g (w tym 10g roślinnego) W – ok. 80g T [...]

Ile tak tego dac na 350g kurczaka i 200g ryzu?

nom dzieki a posiłek po treningu wyglada tak jak nie mam rzadnych supli: ryz + piers z kurczaka + sałatka, a jak mam suple to po treingu odrazu bialeczko i jakies 30 minut potym to co wyżej :) a coto jest GM ??

Pierwsze słyszę, a jak organizm to stwierdza że jest niepełnowartościowe jak na raz zjemy ryz i kurczaka.

Pierwsze słyszę, a jak organizm to stwierdza że jest niepełnowartościowe jak na raz zjemy ryz i kurczaka. No to może warto poczytać o białku pełno i niepełnowartościowym i o aminokwasie egzogennym :)

100gram piersi z kurczaka bez skóry zawiera około 20 bram białka więc musisz zjeść około 150g piersi.

150g fileta kurczaka ma własnie tyle EDIT byłeś szybszy Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-01 23:38:35