kurczaka

tam gdzie masz 100g kurczaka klikasz na to lub podświetlasz i backspacem kasujesz i wpisujesz swoją wartość.

[...] energetyczna. Ilość żywności może być zbyt duża dla Ceibie, możesz zwiększyć ilość tłuszczy i obniżyć ilość węglowodanów by łatwiej było Tobie sobie z tym poradzić. Jeśli koszta umożliwiają to wrzuć do diety mięso czerwone chociażby zamiast tego kurczaka. Jak wszędzie brakuje kwasów n-3 Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-01-14 14:27:53

Tak wpc sie nadaje do redukcji i budowania ale napewno nie bialko sojowe. Jem bardzo duzo bialka,3-4 serki wiejskie, 2 paczki orzechow po 100g,jakiegos fileta lub pol kurczaka,jajka na wieczór i do tego bialko 3 razy dziennie. Teraz powoli zwiekszam ilosc wegli bo z dostarczaniem organizmowi bialka niemam problemu ale pije tez rano ,po treningu i [...]

smaz na niej piersi z kurczaka , ale tylko 1 takie przyrzadzanie na tydzien

Hmm az tak dokladnie ja rozpisac? ;> szczerze mowiac az tak sie nie zaglebialem po prostu ryz piersi z kurczaka i jakas rybka z godzinami posilkow tez roznie przewaznie przed szkola jakies platki w szkole jakies kanapeczki czy kotlecik po powrocie obiad potem silownia jakis twarozek po i kolacja. Moje posilki skladaja sie glownie z tego co [...]

No tak jak juz mowilem rano to jakies platki z mlekiem w szkole kanapki konkretne i no obiad to przewaznie ryz badz ziemniaki z piersiami z kurczaka badz jakis schabik ^^ po treningu to kostka twarogu w miedzy czasie jeszcze jakas kaszka na mleku z platkami jednak mimo to waga stoi w miejscu

na siłę jest trening siłowy.I suple takie jak kreatyna. Odżywka to tylko uzupełnienie diety.Mało kto zaraz po treningu, jeszcze w szatni, zjada kurczaka, ryż,warzywa... Szybciej i prościej jest wypić gainer'a

Tak jak napisał Sajanin, nie białko nie zahamuje twojego wzrostu. Zeby Ci dac jakies wyobrazenie to podobnym pytaniem bylo by 'czy jedzenie jajek/kurczaka/wieprzowiny/wolowiny/sera bialego zahamuje wzrost?'

[...] wiecej wyglada tak Suma dobowa: 2723 kcal 230 g białka 109 g tłuszczu 204 g węglowodanów Nie wszystkie produkty dodalem, bo poprostu nie potrafie usiasc i zjesc np 300g kurczaka i 500g ryzu naraz, tylko chodze i podjadam caly dzien, bilans powinienem miec ok 3300 ( na mase), ale cos sie stalo i nie moglem jesc przez 2 dni, wiec znow staram [...]

Przed treningiem i po najlepsza będzie pierś z kurczaka gotowana ;)

[...] muszę się bardziej wysilić (tzn. ryż, mięso itp.) Ale tutaj jest pewien problem, zupełnie jestem zielony w tych sprawach, bo dopiero mam 14 lat i nie znam się za bardzo na gotowaniu itp. to by mi mama pomogła. Nie wiem też co kupić, ryż i całego kurczaka czy jakie to ma być mięso? Coś takiego chciałbym, żeby nie było problemu z tym gotowaniem.

Chłopaki jest problem a mianowicie nie mam jak ugotować ryżu i zrobić kurczaka xd padla nam kuchenka jutro dopiero przyjedzie i naprawi :D do tego zjadłem niedawno pączka i zgrzeszyłem a jestem 5 dzień na redukcji nic nic nie powinno mi się stać chyba co.? :) będę musiał jeść to co mam w lodówce czyli serek wiejski banan Jak to nic się nie stało [...]

Piersi z kurczaka:) zobacz posty podwieszone:) Zmieniony przez - 49ers w dniu 2008-05-17 19:56:18

Nie mów po prostu, że "piersi z kurczaka", bo źle Cię człowiek zrozumie i pomyśli, że jak będzie jadł same piersi, to przytyje, albo zrobi z siebie supermana, a to bzdura. Jedz dużo produktów pełnoziarnistych i mało przetworzonych np. ryżu(brązowy, dziki), kasz(gryczana, jęczmienna), makaronów(durum i pełnoziarnistych), a do tego dodawaj [...]

Wszystko jest w postach podwieszonych Żeby przytyć musisz dostarczac organizmowi więcej niz sie od Ciebie domaga, a co jeść? Wszystko co zdrowe: Białko: mięso/ryby, (piers z kurczaka/indyka, panga, mintaj, łosoś itd., twaróg, jajka. Węglowodany: ryż, kasza gryczana, makaron durum, płatki owsiane ew. ziemniaki. Tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy [...]

10:00 Płatki z mlekiem 12:00 trening 13:00 Banan po treningu albo jabłko 14:30 ryż + piersi z kurczaka 16:00 jakas zupka 18:00 2x jajka 19:30 banan + kanapki 21:00 płatki z mlekiem sr za 2 posty

[...] sie robiac mase? załóz zwoj temat z ankieta, a nie koledze sie w temat wbijasz 10:00 Płatki z mlekiem 12:00 trening 13:00 Banan po treningu albo jabłko 14:30 ryż + piersi z kurczaka 16:00 jakas zupka 18:00 2x jajka 19:30 banan + kanapki 21:00 płatki z mlekiem sr za 2 posty z taka dietka nie licz na zbyt wiele bo jest kiepska, odwiedz lepiej [...]

szukam czegoś w alternatywie dla kurczaka. myślałem o dwóch puszkach dziennie tuńczyka ,ale to chyba odpada ze względu na rtęć Zmieniony przez - eby w dniu 2010-03-25 16:13:13

[...] + jogurt 3 POSIŁEK – PRZED TRENINGIEM: • ryż paraboliczny + tuńczyk • makaron + biały ser • kurczak – najlepiej pierś z kurczaka • salatka warzywna • kasza gryczana • ryż brązowy 4 POSIŁEK – POTRENINGOWY: • ryż paraboliczny + tuńczyk [...]

Zjadam 2849 Kcal, mój posiłek potrningowy to 120g tuńczyka i 2 banany, następnie po godzinie zjadam 125g ryżu i 100g piersi z kurczaka. Zjadam 2,1g białka na 1kg masy ciała.