kulturysta016
Witam, wklejam temat drugi raz, bo kolejny który był wklejony nie miał ani jednej odpowiedzi, prócz reklamy^^, nie bede sie rozpisywać, tylko od razu wklejam zdjecie diety, ktorą ułozylem. Waże 73 kg, 180cm wzrostu, 16,5 lat.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1117
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Sensitivee
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
289
Nie ma napisane gdzie masz trening ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
289
Przed treningiem i po najlepsza będzie pierś z kurczaka gotowana ;)
...
Przemzi
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
507
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4546
dieta kuleje,
za dużo ww ,zmniejsz ilośc do 5g/kg,bt ok
1.bez chleba+ warzywa
2.brak białka i źr.tłuszczy,dodaj rybę
3.+ warzywa+tłuszcze
Posiłki okołotreningowe:
przedtreningowy: piers/indyk/wołowina/podroby/ryba + ww (ryż/kasze/makarony+warzywa+tłuszcze
potreningowy : piers+ryz
ostatni posiłek
twaróg/serek wiejski+oliwa z oliwek+warzywa
za dużo ww ,zmniejsz ilośc do 5g/kg,bt ok
1.bez chleba+ warzywa
2.brak białka i źr.tłuszczy,dodaj rybę
3.+ warzywa+tłuszcze
Posiłki okołotreningowe:
przedtreningowy: piers/indyk/wołowina/podroby/ryba + ww (ryż/kasze/makarony+warzywa+tłuszcze
potreningowy : piers+ryz
ostatni posiłek
twaróg/serek wiejski+oliwa z oliwek+warzywa
I'll fight like never before !
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
