kurczaka

albo galaretkę z kurczaka O-O to jest myśl

a ja z zakupów - w lidlu była promocja na piersi z kurczaka ,kupiłem 20 paczek

Ok, tak jak obiecałem wrzucam zdjęcia i dietę z całego dnia. Dzisiaj 2x był tuńczyk zamiast kurczaka, bo zapomniałem kupić. Na siłowni dzisiaj robiłem plan A + jedno ćwiczenie na brzuch (podciąganie nóg w zwisie) zgodnie z zaleceniami. http://i1336.photobucket.com/albums/o660/hillmatic/przoacuted_zps21282b47.jpg [...]

[...] jogurt naturalny. Posiłek 3: Jajecznica z 3 jajek, bułka ciemna, trochę masła. Posiłek 4: To samo to nr 2. Posiłek 5: (Najczęściej przed treningowy, ok 1 h) 180 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, warzywa(np. buraki, sałata, kapusta kiszona, mizeria). Posiłek 6: (Po treningu) Serek wiejski lub 100g twarogu, pół papryki, rzodkiewka, [...]

[...] trenerem personalnym i dietetykiem połowy Polski. Był z nim film w "Sport Moja Pasja" z Trec'a w którym mówił "na redukcji na śniadanie omlet jajka płatki owsiane miksuje i na patelnie, jak jestem na masie to pozwalam sobie na łyżkę kakao"..... Jakiś czas temu wrzucił film w którym pokazywał jak smaży kurczaka - a tam Vegeta itp .... hipokryzja

kwestia tego co kto lubi, ja napisalem, podoba mi sie to, ale sam tak nie chce wygladac (i pewnie bym nei byl w stanie) ide kurczaka szykowac

z grapefruitem?:O to ja uwielbiam sobie usmażyć kawałki kurczaka w przyprawie gyros i skroić do tego w kostkę ananasa z puszki (bez zalewy), dorzucić torbę ryżu basmati i serek wiejski (rozpuszcza się super) - fajny sosik z tego wychodzi, a jak raz mi się kurak raz przypalił, to jeszcze fajniejszy sosik wyszedł taki ciemny... %-)

wlasnie wszedlem ledwo po schodach z silki, dowalilem konkretnie bez opier.d.alania sie kozacko szlo, a malo tego, na kazdym cwiczeniu dalem wiekszy ciezar niz ostatnio wiec jak dla mnie elegant ide teraz pykne porcje nitrotecha, po 10g bcaa i glutaminy. a jakos o 20 zjem troche makaronu z kotletem z piersi kurczaka

[...] 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego Posiłek III - Owsianka 50g , mleko 300g , banan 120g , kasza manna 30g , WPC 40g Posiłek (BT*) - 2 jaja , 100g ryżu , 70g piersi z kurczaka Posiłek (AT*) - WPC 40g , Mleko 300g Posiłek VI - Kurczak pierś 170g , ryż biały 100g TRENING Plecy : Podciąganie szeroko 4s MC 3s (88kg) Wiosłowanie sztangą [...]

[...] równiez swoje zapotrzebowanie energetyczne wyszlo mi 4161 kcal. Zastanawiam się jak rozłozyć b/t/w. Śniadanko dziś platki owsiane z mlekiem. Obiad koło 400 g piersi z kurczaka z brązowym ryżem oraz surówka z warzyw oliwy i jogurtu nat. Na kolacje bedzie serek wiejski oraz reszta surówy. Zakwasów nie ma wiec jutro bedzie mozna zrobic [...]

TYDZIEŃ 3 / DZIEŃ 1 18.11.2013r MISKA: 1. Chleb razowy z masłem, schab, pomidor 2. Chleb razowy, serek wiejski, jabłko, marchew 3. Makaron penne, pierś z kurczaka w sosie pomidorowym 4. Chleb razowy, schab, rzepa biała, marchew, majonez TRENIENG: +rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9d8af2f2d50435f8fef8801f56801eb.png +rozciąganie + areo [...]

no właśnie się staram dłamsić teraz :P robie przerwy pomału itp, ale w szkole nie mam takiej możliwości:/ niestety, niekiedy pod ławką szamam kurczaka z ryżem

grekuu, podrzuc przepis na kurczaka po chinsku bo wrzucales gdzies niedawno

Karkówka tańsza od kurczaka u mnie, schab czasami tańszy

[...] serek wiejski owoce 2 jajka Orzechy przed-treningowy Ryż biały 50g/ lub makaron (wtedy makaronu trochę więcej :) Jogurt sałatka z warzyw po treningowy Ryż biały piersi z kurczaka Kolacja: sałatka z tuńczyka, ogórka, kukurydzy papryki i jajka z odrobiną majonezu. - Jak myślicie dorzucić trochę kcal? A i jeszcze takie małe sprawozdanie z [...]

kurczaka z ryżem xd..............

Haha ale z kurczaka czy kobieca %-)

[...] ważąc 68kg x) Od 3 lat juz tak na serio z dietą 8.rodzaj diety ostatnie tygodnie redukcji. napisze co razem jem dziennie bo posiłki różnie łącze 300gr ryzu 500gr piersi z kurczaka 250 gr wołowiny 80gr odzywki białkowej warzywa ok 250gr dziennie czasami banan po treningu 9.przeciwwskazania zdrowotne brak Zmieniony przez - bochun1990 w dniu [...]

[...] g) b:37,1 g. w:76,8 g. t:19,4 g. kcal: 548,5 bez oliwy, z pangą i tuńczykiem bym nie przesadzał(poszukaj postów o złych substancjach chemicznych w nich zawartych) 4.Pierś z kurczaka(200 g.)+ ryż biały(100 g.) b:50,8 g. w:78,8 g. t:3,5 kcal: 555 ok 5.Twaróg półtłusty(100 g.) b:16,5 g. w:4 g. t:3,5 g. kcal: 114 +warzywa+oliwa/orzechy

mam proporcje kwasów tłuszczowych 1;1;2 dla nasycone;wielo;jedno. Po co mi więcej tych jedno skoro i tak ich najwiecej jest? Moge zastepowac pierś kurczaka: wolowina(antrykot),piersią indyka, udzcem indyka,gotowana szynka wolowa??