kurczaka

mam pałki na dzisiaj :-) i kupiłem jakiś pomysł na kurczaka czosnkowo-ziołowego

Dzisiejszy dzień Dieta 1 posiłek: rumsztyk z kurczaka 500g - 885kcal i 85g białka 2 posiłek: twaróg półtłusty krajanka 250g i cukier 20g - 387kcal i 47,5g białka 3 posiłek: serek naturalny vitello 500g i cukier 40g - 724kcal i 35g białka 4 posiłek: ''stek'' drobiowy 350g - 749kcal i 53,9g białka Łącznie: 2746kcal i 221,4g białka Trening incline [...]

spoko Panowie, Jak dyskusja jest "Okolo" treningowa to nie mam nic przeciwko. Ja wypiske z wczoraj dam wieczorem. Ogolnie mialem nieprzyjemne problemy trawienne, zjadlem kurczaka/ryz/brokuly z lodowki, ktore robilem w niedziele. Nie polecam...

zjadlem kurczaka/ryz/brokuly z lodowki, ktore robilem w niedziele Hahaha kurde też tak lubię narobić do przodu i mieć spokój - ale jak robiłeś w niedziele to od bidy powinno być ok we wtorek, odgrzewałeś czy zimne zjadłeś?

[...] bo waga raz pokazuje 84kg, raz 85kg dzisiaj rano znowu 82.5kg... nie widze efektow, chociaz na 100% sa, bo widze po ubraniach... taki pierwszy kryzys, od ciaglego kurczaka z ryzem/kasza, spedzaniem godizn na gotowaniu i treningu. Trzeba zacisnac zeby i to przetrwac. Wiem ze robie wszystko dobrze, biegam, cwicze, trzymam miche jak [...]

[...] trakcie biegu... Okropnie się biegło, organizm mówił NIE! po 4 km jeszcze dostałem nieprzyjemności gastrycznych. Takiej lipy nie miałem już dawno... Dzisiaj za dużo brokuł i kurczaka zjadłem, jak widać brokuły mi nie służą... muszę wymienić na inne zielone warzywa... /SFD/Images/2015/5/12/18226e232d8946f39e228b8d8aa5567b.jpg [...]

Kurczaka też ogranicz. Wrzuć czasem na ruszt cielęcinę, wołowinę, kawałek świni. A brokuły kupuj mrożone. Już było u kogoś w dzienniku. Miałem znajomą, która musiała dbać o męża z poważną chorobą jelit. Dla niego warzywa na nawozach to była męka. I tak znajoma mówiła mi, że kupuje tylko mrożonki, bo do mrożenia idą tylko niewyrośnięte rośliny. [...]

[...] pomidor, ciecierzyca, jarmuż, cebula, czosnek, seler naciowy (YUMMI :) ! ) 4) pizza na tortilly : 1 tortilla pełnoziarnista, przecier pomidorowy, pieczarki, papryka, filet z kurczaka, 50g sera cheddar 5) Jajecznika 3 jajka, pieczarki, cebula + pół kromki chleba żytniego. Wychodzi jakieś 3.3g ww na kg, 1.3g b i 1g fat. treningowo, biegowo, [...]

[...] 2 sniadanie (11-12): pomarancza Brak białka, brak tłuszczu. Pomarańcz to cukier prosty to fruktoza, unikaj jej nadmiaru LUB jablko jak wyżej Obiad (15-16): filet z piersi kurczaka (polowa) z warzywami mrozonymi (najczesciej mieszanka chinska albo warzywa z przyprawa orientalna) na oliwie z oliwek (max lyzka) + surowka z salaty z pomidorem, [...]

[...] treningiem (17-18.30); pół pomarańczy TRENING: Rozgrzewka + 30 min steppera + 25 minut hantelek + 10 rozciągania Po treningu (20.30): pół jabłka Kolacja (21): 1/3 piersi z kurczaka (gotowanej) z pomidorem Przed snem: 2-3 łyżki twarogu Generalnie sen ok 24-1 2 nocy. Aaaa.. Na diecie "totalnie mało węglowodanów" umieram. Jeden owoc [...]

Dzień 37 Trening 60 min aerobów Dieta nie było. tylko przed i po treningu dorwałem jakiegoś kurczaka + ryż z obiadu domowników. reszta to były posiłki nie koszerne i śmiertelne Dzień 38 Trening A ropiętki 10x9,5 10x9,5 10x9,5 unoszenie hantli bokiem 10x8kg 10x8kg francuz z hantlami 10x9,5kg 10x9,5kg MC 10x65kg 10x70kg ściąganie [...]

Ja z rana już 3 schaby, pół udka kurczaka i w hvj sałatki

W 3 też białka nie ma... dodaj pierś z kurczaka

_Myron_ już Jej napisałam, że w 3 posiłku nie ma białka...ale Ona nie je mięsa, więc pierś z kurczaka odpada:)

salsa kozak, u mnie wlatywałą z tostami i jest naprawde bardzo dobra :) kurczaka tez na patelni usmazylem i dodalem salsy i w tortille, dla mnie opcja bardzo dobra, jak ktos lubi ostre smaki

Ostatnio piekłam nadziewany z suszonymi pomidorami i wyszedł twardy. Jedyne pieczone mięso jakie mi wychodzi to karkówka i uda z kurczaka, schab zawsze suchy i twardy :-(

proszę państwa, świeżo upieczony licęcjat szamie naleśnik, posmarowany smalcem z kawałkami kurczaka:-)

ja bataty polubiłam z piekarnika ale mocno solone i tylko do kurczaka :P

z tego co pamiętam, to pierogi są "dla dziewczyn o niskim %bf i tylko od czasu do czasu", tako rzecze KiR ;-D a tak serio, to oprócz tego, że pyszne - to tłuste i niezbyt korzystne z uwagi na proporcje składników ;-) hmm czemu tluste?? z maki pelnoziarnistej ciasto a do tego farsz z kapusty i grzybow z dodatkiem kurczaka no gdzie tu tluszcz??

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Żadnej Nie wiem czy mogę nazwać dietą jedzenie które robię sobie do szkoły typu: Sałatka z kurczaka z warzywami, jajka na twardo, kanapki z jajkiem na twardo szynką i białym serem, serki i kefiry, sałatki z parówkami i warzywami, czasami zabieram ze sobą również [...]