Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
[...] Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 270 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 520 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 16 Orzechy włoskie 20 Banan 100 Rodzynki suszone 20 Daktyle suszone 30 Figi suszone 30 Trening: Klata, [...]
[...] Ryż parboiled 200 Makaron pełne ziarno 80 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 360 Wątróbka kurczaka 500 Suplementacja Flex Vitamin B complex Vitamin C Tran Trening: DNT Foto/Video Miska do pracy - wątróbka: [...]
Niedziela 19-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 242/71/220/2508 Ryż parboiled 100 Chleb staropolski 100 Jogurt naturalny zott (180) 90 Ser, Gouda tłusty 40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Mięso z ud kurczaka bez skóry 400 Wieprzowina, karkówka 50 Schab surowy 50 Activ Protein 30 Banan 100 Lody śmietankowe 100 Śliwki suszone 20 Suplementacja [...]
[...] ziarno poco loco 1=62 124 Płatki owsiane 80 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Kefir 2% tłuszczu 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wątróbka kurczaka 500 Hitec Whey C6 16 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Whey C6 Hi-Tec Vitamin A-Z Trening: DNT Cardio Orbitrek – 20 minut [...]
[...] odzywki,30gr oliwy(zmiksowane) 2pos.-100gr ryzu,200 lub 150gr tunczyka,30gr orzechy 3pos.-100gr ryzu,200 lub 150gr wolowiny,30gr orzechy 4pos.-150gr makaronu,200 lub 150gr kurczaka 5pos.(potreningowy)- j.w. 6pos.-(przed snem)-150gr serka wiejskiego,30gr oliwy LUB 1pos.-150gr platkow,50gr odzywki 2pos(POTRENINGOWY)-150gr makaronu,200 lub 150gr [...]
[...] oliwy b: 35 t: 19 w: 54 3 - twaróg półtłusty 150g + jogurt b: 39 t: 5 w: 40 Obiadek ( t, w – nie licząc sałatki i sosu, 15:00 ): 1 - 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 80 2 - 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 38g t: 3 w: 70 Posiłek przedtreningowy ( t, w – [...]
[...] łyzki sezamu 120kcal 10g pestek dyni 110kcal 200g razowca 430kcal 90 ww z serem żółtym 10g pestek dyni 110kcal 2 łyżki oliwy makrela 100g 220kcal 125g ryżu białego pierś z kurczaka 125g ryżu białego pierś z kurczaka 100g sera białego tłustego 2 łyzki oliwy b 150g ryżu białego 2 jajka smazone 2 łyżki oliwy 120kcal 2 łyzki sezamu 120kcal 10g [...]
[...] 3,3 41,1 17,4 1,0 38,2 15:00 posiłek 624 69,8 36,0 20,4 7,6 0,0 Filet z kurczaka 300 297 64,5 0,0 3,9 0,0 0,0 Olej lniany budwigowy 15 135 0,0 0,0 [...]
[...] 0,0 0,0 15,0 13:00 posiłek 648 71,6 76,8 6,0 2,4 0,6 Filet z kurczaka 300 296 64,4 0,0 4,0 0,0 0,0 Ryż brązowy naturalny (30 minut) 100 352 7,2 [...]
[...] 17,1 0,6 0,3 0,0 0,0 15:00 posiłek 650 71,6 76,8 5,8 2,3 0,6 Filet z kurczaka 300 297 64,5 0,0 3,9 0,0 0,0 Ryż brązowy naturalny (30 minut) 100 353 7,1 [...]
[...] 0,0 0,0 15,0 15:00 posiłek 650 71,6 76,8 5,8 2,3 0,6 Filet z kurczaka 300 297 64,5 0,0 3,9 0,0 0,0 Ryż brązowy naturalny (30 minut) 100 353 7,1 [...]
[...] 8,3 48,5 5,0 4,8 0,0 12:00 posłiek 680 78,1 76,8 6,2 2,3 0,6 Filet z kurczaka 330 327 71,0 0,0 4,3 0,0 0,0 Ryż brązowy naturalny (30 minut) 100 353 7,1 [...]
[...] 16,7 97,0 10,1 9,7 0,0 12:00 kura x2 650 71,6 76,8 5,8 2,3 0,6 Filet z kurczaka 300 297 64,5 0,0 3,9 0,0 0,0 Ryż brązowy naturalny (30 minut) 100 353 7,1 [...]
[...] Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 14:30 kura, ryż 1 143 83,3 95,7 49,6 7,0 6,4 Filet z kurczaka 300 297 64,5 0,0 3,9 0,0 0,0 masło orzechowe własne 80 493 11,7 18,9 [...]
[...] 1,6 0,5 0,0 0,0 Jaja - żółtko 84 264 13,0 0,3 23,5 0,0 0,0 Filet z kurczaka 300 297 64,5 0,0 3,9 0,0 0,0 Otręby żytnie (Sante) 20 41 3,0 5,2 [...]
[...] 16,0 1,6 0,8 0,8 15:00 p 654 72,4 79,0 4,8 0,7 0,1 Filet z kurczaka 300 297 64,5 0,0 3,9 0,0 0,0 Ryż biały 100 357 7,9 79,0 0,9 [...]
[...] Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 13:00 p1 1 027 91,7 94,9 35,5 4,5 0,0 Filet z kurczaka 400 396 86,0 0,0 5,2 0,0 0,0 Ziemniaki 300 231 5,7 54,9 0,3 [...]
[...] 0,0 23,4 Jaja - białko (38) 228 114 24,6 1,8 0,6 0,0 0,0 Filet z kurczaka 300 296 64,5 0,0 3,9 0,0 0,0 Otręby żytnie (Sante) 20 40 3,0 5,2 [...]
[...] Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 15:00 p1 1 527 91,7 156,5 58,3 udko z kurczaka 400 632 67,2 0,0 40,8 pierogi ze szpinakiem 500 895 24,5 156,5 [...]
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub