DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

Jeszcze słówko odnośnie wczorajszych dyskusji. Zarówno na masie i na redukcji najważniejsze jest żeby mieć wszystko przemyślane i iść zgodnie z planem. Ani sama micha ani same hormony nie załatwią za nas roboty. Trzeba zapyerdalać po prostu, trzymać dobrze michę to i hormony się będą produkować . A jak nie to zawsze można trochę pomóc naturze .

A teraz wypiska:


Środa 19-03-2014


Dieta
Dieta b/t/w/kcal: 180/121/341/4136

Otręby owsiane 10
Ryż parboiled 100
Makaron pełne ziarno 100
Płatki owsiane 80
Otręby żytnie Kupiec 10
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180
Śmietana 18% tłuszczu 30
Ser Mozarella 125
Ser twarogowy półtłusty 250
Łosoś wędzony 100
Żeberka duszone wieprzowe 250
Piwo pełne 10-15% 3000

Suplementacja
Hi-Tec Black Devil
Hi-Tec Vitamin A-Z

Trening: DNT

Foto/Video/Komentarz

Miska mocno przekroczona, ale piwko od czasu do czasu się należy za ciężką pracę. Były 3 tylko (za to duże) .

W domu pojawił się nowy mebel w opcji try&buy. Póki co na miesiąc. Czyli będzie cardio .
Z pierwszych porannych testów (jeszcze trochę zamroczony byłem ) wyszło że mechanicznie jest spoko, ale komputerek będzie mało przydatny bo pokazuje bzdury.
Niestety chyba bateria mi wysiadła w moim zegarku/pulsometrze i nie byłem w stanie zweryfikować pulsometru w orbitreku. Być może trzeba go jeszcze jakoś skonfigurować. Idę czytać instrukcję .




pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-03-20 15:16:41

Kabo nie bądź taki - prawdziwi mężczyźni nie czytają instrukcji

nie czytałbym gdyby nie to że pokazał mi ten komputerek po 20 minutach dystans 7km i około 300 kcal

szybko zrobisz redu na takiej

chyba też zrobię taki zakup będę mógł częściej wciągać pizze i drożdżówki

Kabo, na jakiej zasadzie działa takie wypożyczanie? Masz miesiąc na test, a jak się nie spodoba to oddajesz? I teraz coś płacisz za testowanie, czy za free, bo jak tak to dobry deal

płacę za wypożyczenie 169/miesiąc + 50 dostawa, mogę przedłużyć o kolejne miesiące, zwrócić albo kupić
jak kupuję to mam zniżkę także wypożyczenie częściowo wejdzie w cenę zakupu i przy kupnie zwracam ten a dostaję nówkę w kartonie

Czwartek 20-03-2014


Dieta
Dieta b/t/w/kcal: 246/83/221/2636

Otręby owsiane 10
Ryż parboiled 100
Tortilla pełne ziarno poco loco 1=62 124
Płatki owsiane 80
Otręby żytnie Kupiec 10
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200
Ser Zottarella Light 125
Kefir 2% tłuszczu 200
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250
Wątróbka kurczaka 500
Hitec Whey C6 16

Suplementacja
Hi-Tec BlackDevil
Hi-Tec Whey C6
Hi-Tec Vitamin A-Z

Trening: DNT

Cardio
Orbitrek – 20 minut

Foto/Video/Komentarz

Nowe danie zapiekanka z wątróbki po wyjęciu z pieca i na talerzu.
Dodatkowo tortilla. Omnom




pozdro.

Bardzo ładna maszyna ale ciężki grzmot. Przymierzałem się do orbitreka ale że dzień się wydłuża to raczej będę biegał. Do tematu może wrócę jesienią.

orbitrek musi być ciężki inaczej będzie lipa,
leciałem raz na takim marketowym za 400 to chyba by mi musiał ktoś dopłacić żebym go wziął do domu

Piątek 21-03-2014


Dieta
Dieta b/t/w/kcal: 220/88/200/2485


Otręby owsiane 10
Ryż parboiled 100
Ziemniaki, średnio 300
Płatki owsiane 80
Otręby żytnie Kupiec 10
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 140
Ser twarogowy półtłusty 250
Ser Zottarella Light 125
Kefir 2% tłuszczu 150
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250
Wieprzowina, szynka surowa 150
Hitec Whey C6 30
Oliwa z oliwek 10

Suplementacja
Hi-Tec Black Devil
Hi-Tec Whey C6
Hi-Tec Vitamin A-Z

Trening: DNT

Cardio




pozdro.